38. 心理健康教育，不容忽視的重要性
課間的教室里，六年級的小雅獨自坐在座位上，手里攥著皺巴巴的試卷，眼眶泛紅 —— 剛才的數(shù)學(xué)測驗，她又沒及格。同桌想安慰她，卻被她默默躲開。這樣的場景，在校園里并不少見：有的孩子因同伴矛盾偷偷哭泣，有的因?qū)W業(yè)壓力失眠焦慮，有的因自我否定變得沉默寡言。這些藏在孩子心底的 “小情緒”，恰恰印證了心理健康教育的重要性 —— 它不是可有可無的 “附加課”，而是守護孩子心靈成長、支撐他們應(yīng)對人生挑戰(zhàn)的 “必修課”。
心理健康教育是孩子情緒調(diào)節(jié)的 “減壓閥”。兒童與青少年正處于情緒發(fā)展的關(guān)鍵期，他們對喜怒哀樂的感知敏銳，卻缺乏科學(xué)的調(diào)節(jié)方法：一次批評可能讓他們陷入自我懷疑，一場誤會可能引發(fā)激烈沖突，一段壓力可能導(dǎo)致情緒崩潰。而心理健康教育，正是教孩子 “與情緒和平相處” 的課堂。在成都某小學(xué)的心理健康課上，老師通過 “情緒氣象瓶” 活動，讓孩子用不同顏色的液體代表不同情緒 —— 藍色是平靜，紅色是憤怒，黃色是快樂，紫色是難過。當(dāng)孩子情緒波動時，他們會主動記錄 “氣象瓶” 的變化，并通過深呼吸、繪畫宣泄、傾訴分享等方法調(diào)節(jié)。該校學(xué)生小浩曾因競選班干部失敗而整日煩躁，在 “情緒氣象瓶” 的引導(dǎo)下，他用紫色液體記錄失落，再通過 “把煩惱畫在紙上再撕碎” 的方式釋放情緒，很快走出了低谷。心理健康教育讓孩子學(xué)會 “識別情緒、接納情緒、疏導(dǎo)情緒”，避免負面情緒積壓成心理負擔(dān)，為心靈裝上 “減壓閥”。
心理健康教育是孩子自我認知的 “透視鏡”。成長過程中，孩子難免會產(chǎn)生 “我不夠好”“我比別人差” 的自我否定：有的孩子因身材微胖自卑，有的因不善言辭覺得自己 “沒用”，有的因成績中等認為 “自己不優(yōu)秀”。而心理健康教育，能幫助孩子打破偏見，正確認識自己。在武漢某中學(xué)的 “優(yōu)點挖掘會” 上，心理老師讓每位同學(xué)寫下自己的三個優(yōu)點，再讓同伴補充兩個 “他沒發(fā)現(xiàn)的優(yōu)點”。內(nèi)向的莉莉原本覺得自己 “很普通”，但同學(xué)寫下 “你傾聽時特別認真”“你畫畫特別棒” 后，她第一次意識到 “原來我也有閃光點”。此后，莉莉開始主動參與班級黑板報繪制，自信心逐漸增強。心理健康教育像一面 “透視鏡”，讓孩子看到自己的獨特價值 —— 既接納不完美，也認可閃光點，從而建立起 “我值得被愛、我有能力變好” 的積極自我認知，這是孩子一生自信的基石。
心理健康教育是孩子應(yīng)對挫折的 “防護盾”。成長路上，挫折無處不在：考試失利、比賽落選、朋友疏遠、家庭變故…… 這些 “小挫折” 若處理不當(dāng)，可能成為孩子心理創(chuàng)傷的源頭；若有正確引導(dǎo)，則能轉(zhuǎn)化為成長的動力。心理健康教育的核心，就是教孩子 “把挫折當(dāng)成長的階梯”。深圳某小學(xué)曾組織 “挫折體驗課”：讓孩子嘗試 “用左手寫字”“搭積木到 10 層不倒塌”，過程中允許失敗，但要求記錄 “失敗原因” 和 “下次嘗試的方法”。學(xué)生小宇連續(xù)三次搭積木都倒塌，一度想放棄，老師卻引導(dǎo)他觀察 “哪一層不穩(wěn)”“是否用力不均”，最終他成功搭起 12 層積木。小宇說：“原來失敗不是因為我不行，而是方法沒找對?！?心理健康教育讓孩子明白：挫折不是 “否定信號”，而是 “調(diào)整信號”，教會他們用 “問題解決” 的思維面對困難，而非陷入 “自我否定” 的漩渦，為心靈筑起抗挫折的 “防護盾”。
如今，仍有不少人對心理健康教育存在誤解：有的學(xué)校將其等同于 “心理問題輔導(dǎo)”，只針對少數(shù)學(xué)生；有的家長認為 “孩子沒病就不用學(xué)”，甚至覺得 “講心理就是矯情”。這些認知恰恰忽略了心理健康教育的本質(zhì) —— 它不是 “治病的藥”，而是 “防病的疫苗”，是面向所有孩子的心靈滋養(yǎng)。正如教育家陶行知所說：“健康的身體，健全的心理，是人生幸福的兩大基石?！?缺少心理健康教育的成長，就像沒有防護網(wǎng)的攀登，孩子可能在情緒的陡坡、挫折的險灘前迷失方向。
重視心理健康教育，不是要開設(shè)多少門課，而是要把 “關(guān)注心靈” 融入校園的每一個角落：課堂上多一些鼓勵的眼神，課間多一次耐心的傾聽，活動中多一個包容的擁抱；家長也要放下 “只看成績” 的功利心，多問一句 “今天開心嗎”，多陪孩子做一次 “情緒分享”。因為心理健康教育賦予孩子的，不只是調(diào)節(jié)情緒、應(yīng)對挫折的能力，更是感知幸福、接納自我的底氣 —— 這是比知識更重要的成長財富，是孩子一生健康生活的 “心靈底色”。
心理健康教育，這份 “心靈的養(yǎng)分”，容不得忽視，也等不起拖延。唯有重視它、踐行它，才能讓每個孩子在成長的路上，既擁有強健的體魄，更擁有澄澈、堅韌、向陽的心靈。
