孩子學(xué)習(xí)習(xí)慣不好？4 個(gè)糾正方法，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣
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在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，學(xué)習(xí)習(xí)慣的好壞直接影響其學(xué)業(yè)成績(jī)與未來(lái)發(fā)展。不少家長(zhǎng)常常陷入這樣的焦慮：孩子寫作業(yè)磨磨蹭蹭，半小時(shí)能完成的任務(wù)拖到深夜；書本、文具丟三落四，上課找不到課本；上課注意力不集中，總是走神玩小動(dòng)作…… 這些不良學(xué)習(xí)習(xí)慣不僅讓家長(zhǎng)心力交瘁，更會(huì)逐漸消磨孩子的學(xué)習(xí)熱情與自信心。其實(shí)，孩子的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣并非天生，而是在日常學(xué)習(xí)中逐漸形成的，只要掌握科學(xué)的方法，就能有效糾正，幫助孩子養(yǎng)成受益終身的良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。
一、拆解目標(biāo)：用 “小步子原則” 消除畏難情緒
很多孩子之所以抗拒學(xué)習(xí)，是因?yàn)槊鎸?duì)龐大的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)產(chǎn)生了畏難情緒。比如老師布置的 “周末完成一篇作文”，在孩子眼中，“寫作文” 是一個(gè)模糊又復(fù)雜的任務(wù)，不知道從哪里下手，于是便用拖延來(lái)逃避。這時(shí)，家長(zhǎng)需要幫助孩子將大目標(biāo)拆解成一個(gè)個(gè)具體、可執(zhí)行的小任務(wù)，用 “小步子原則” 讓孩子在逐步完成任務(wù)的過(guò)程中建立信心。
以寫作文為例，家長(zhǎng)可以將任務(wù)拆解為：周六上午花 20 分鐘確定作文主題，下午用 30 分鐘列出作文提綱，周日上午用 40 分鐘完成初稿，下午用 20 分鐘修改潤(rùn)色。每個(gè)小任務(wù)都有明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)和具體要求，孩子不再覺(jué)得任務(wù)遙不可及。同時(shí)，當(dāng)孩子完成每個(gè)小任務(wù)時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)給予肯定，比如 “你今天很快就確定了作文主題，比上次進(jìn)步多了”，這種正向反饋能讓孩子感受到成就感，逐漸消除對(duì)學(xué)習(xí)的抵觸心理。
此外，拆解目標(biāo)時(shí)要結(jié)合孩子的能力水平，避免任務(wù)過(guò)難或過(guò)易。如果孩子數(shù)學(xué)基礎(chǔ)較弱，不要一開(kāi)始就要求他 “每天做 10 道應(yīng)用題”，可以從 “每天做 2 道基礎(chǔ)計(jì)算題” 開(kāi)始，隨著孩子能力的提升，再逐步增加任務(wù)難度和數(shù)量。只有讓孩子在 “跳一跳就能夠到” 的范圍內(nèi)完成任務(wù)，才能持續(xù)激發(fā)他的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
二、建立規(guī)律：用 “固定流程” 培養(yǎng)時(shí)間觀念
孩子的時(shí)間觀念尚未成熟，缺乏對(duì)時(shí)間的規(guī)劃和管理能力，很容易出現(xiàn)學(xué)習(xí)混亂的情況。比如放學(xué)后先看電視、玩游戲，等到臨睡前才想起寫作業(yè)；早上起床磨磨蹭蹭，導(dǎo)致上學(xué)遲到…… 這些問(wèn)題的根源在于沒(méi)有建立規(guī)律的學(xué)習(xí)和生活流程。家長(zhǎng)可以通過(guò)制定 “固定流程”，幫助孩子養(yǎng)成良好的時(shí)間觀念，讓學(xué)習(xí)和生活變得有序。
首先，和孩子一起制定每日作息時(shí)間表，明確各個(gè)時(shí)間段的任務(wù)。比如早上 7:00 起床、7:30 吃早餐、8:00 開(kāi)始晨讀；下午放學(xué)后 17:00-17:30 休息放松、17:30-18:30 寫作業(yè)、18:30-19:30 吃晚餐；晚上 19:30-20:30 進(jìn)行課外閱讀或興趣拓展、21:00 準(zhǔn)備睡覺(jué)。時(shí)間表的制定要充分尊重孩子的意見(jiàn)，讓孩子參與其中，這樣他才會(huì)更愿意遵守。
其次，在學(xué)習(xí)流程上，要培養(yǎng)孩子 “先計(jì)劃、后執(zhí)行、再?gòu)?fù)盤” 的習(xí)慣。每天寫作業(yè)前，讓孩子花 5 分鐘梳理當(dāng)天的作業(yè)任務(wù)，按照 “先易后難” 的順序排列；寫作業(yè)過(guò)程中，要求孩子專注完成，避免中途玩手機(jī)、吃零食等干擾行為；作業(yè)完成后，和孩子一起檢查作業(yè)質(zhì)量，總結(jié)當(dāng)天的學(xué)習(xí)情況，分析存在的問(wèn)題并提出改進(jìn)方法。通過(guò)固定的學(xué)習(xí)流程，孩子會(huì)逐漸形成條件反射，到了特定時(shí)間就知道該做什么，學(xué)習(xí)效率也會(huì)大幅提升。
需要注意的是，作息時(shí)間表和學(xué)習(xí)流程并非一成不變，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況和季節(jié)變化適當(dāng)調(diào)整。比如周末可以適當(dāng)放寬起床時(shí)間，但仍要保持學(xué)習(xí)任務(wù)的完成；寒暑假期間，可以增加戶外活動(dòng)和興趣學(xué)習(xí)的時(shí)間，但不能完全打亂規(guī)律的作息。
三、正向激勵(lì)：用 “多元獎(jiǎng)勵(lì)” 強(qiáng)化良好行為
很多家長(zhǎng)在糾正孩子不良學(xué)習(xí)習(xí)慣時(shí)，習(xí)慣采用批評(píng)、指責(zé)甚至懲罰的方式，比如 “你怎么又沒(méi)寫完作業(yè)？今晚不準(zhǔn)看電視”“這次考試又這么差，別想出去玩了”。這種負(fù)面激勵(lì)不僅容易傷害孩子的自尊心，還會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生更強(qiáng)烈的抵觸情緒。相比之下，正向激勵(lì)能更好地強(qiáng)化孩子的良好行為，讓孩子在積極的氛圍中養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣。
正向激勵(lì)的關(guān)鍵在于 “多元獎(jiǎng)勵(lì)”，即獎(jiǎng)勵(lì)方式要多樣化，不僅包括物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，還包括精神獎(jiǎng)勵(lì)和情感獎(jiǎng)勵(lì)。當(dāng)孩子按時(shí)完成作業(yè)時(shí)，可以給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，比如一顆他喜歡的糖果、一本漫畫書；當(dāng)孩子在課堂上主動(dòng)回答問(wèn)題或作業(yè)質(zhì)量有明顯提升時(shí)，可以給予精神獎(jiǎng)勵(lì)，比如在家庭表?yè)P(yáng)榜上貼上一顆星星、在親戚朋友面前夸獎(jiǎng)他；當(dāng)孩子堅(jiān)持每天晨讀一周時(shí)，可以給予情感獎(jiǎng)勵(lì)，比如陪他去公園玩一次、和他一起看一場(chǎng)電影。
在實(shí)施正向激勵(lì)時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：一是獎(jiǎng)勵(lì)要及時(shí)，孩子完成良好行為后，要立即給予獎(jiǎng)勵(lì)，讓他清楚知道自己的哪個(gè)行為得到了認(rèn)可；二是獎(jiǎng)勵(lì)要適度，不能過(guò)度依賴物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，也不能讓獎(jiǎng)勵(lì)成為孩子學(xué)習(xí)的唯一動(dòng)力，要逐漸引導(dǎo)孩子從 “為了獎(jiǎng)勵(lì)而學(xué)習(xí)” 轉(zhuǎn)變?yōu)?“為了自身成長(zhǎng)而學(xué)習(xí)”；三是獎(jiǎng)勵(lì)要具體，不要籠統(tǒng)地說(shuō) “你表現(xiàn)得很好”，而是要指出具體的良好行為，比如 “你今天寫作業(yè)時(shí)沒(méi)有玩手機(jī)，專注度比昨天高多了，值得表?yè)P(yáng)”。
四、以身作則：用 “家長(zhǎng)示范” 營(yíng)造學(xué)習(xí)氛圍
孩子是家長(zhǎng)的一面鏡子，家長(zhǎng)的行為習(xí)慣會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生潛移默化的影響。如果家長(zhǎng)自己經(jīng)常玩手機(jī)、看電視，卻要求孩子認(rèn)真學(xué)習(xí)；如果家長(zhǎng)做事拖延、沒(méi)有規(guī)劃，卻指責(zé)孩子磨磨蹭蹭，孩子自然不會(huì)信服，也難以養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。因此，家長(zhǎng)要以身作則，用自己的實(shí)際行動(dòng)為孩子樹(shù)立榜樣，營(yíng)造良好的家庭學(xué)習(xí)氛圍。
首先，家長(zhǎng)要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。在孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)可以放下手機(jī)，拿起書本閱讀，或者處理自己的工作任務(wù)，讓孩子感受到 “學(xué)習(xí)是每個(gè)人都需要做的事情”。比如每天晚上孩子寫作業(yè)時(shí)，家長(zhǎng)可以坐在旁邊看書，而不是玩手機(jī)、看電視；周末可以和孩子一起去圖書館，讓孩子在濃厚的學(xué)習(xí)氛圍中受到熏陶。
其次，家長(zhǎng)要展現(xiàn)出積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。當(dāng)遇到問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)要主動(dòng)學(xué)習(xí)、尋求解決方法，讓孩子看到學(xué)習(xí)的價(jià)值。比如家長(zhǎng)在工作中遇到難題，可以和孩子分享自己的困惑，并告訴孩子 “媽媽今天遇到了一個(gè)難題，打算晚上查資料學(xué)習(xí)一下，爭(zhēng)取明天解決它”；當(dāng)孩子問(wèn)家長(zhǎng)問(wèn)題，家長(zhǎng)不知道答案時(shí)，不要敷衍了事，而是可以和孩子一起查閱書籍、搜索資料，共同尋找答案，讓孩子明白 “不懂就問(wèn)、主動(dòng)學(xué)習(xí)” 是一種良好的品質(zhì)。
最后，家長(zhǎng)要營(yíng)造和諧的家庭氛圍。家庭關(guān)系的和諧與否會(huì)直接影響孩子的學(xué)習(xí)情緒，如果家長(zhǎng)經(jīng)常爭(zhēng)吵、家庭氛圍緊張，孩子很難靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。家長(zhǎng)要多關(guān)注孩子的情感需求，多和孩子溝通交流，了解孩子的想法和困惑，給予孩子足夠的關(guān)愛(ài)和支持。比如每天晚上可以花 10 分鐘和孩子聊一聊學(xué)校的事情，聽(tīng)孩子分享開(kāi)心或不開(kāi)心的經(jīng)歷；當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，要給予鼓勵(lì)和安慰，幫助孩子樹(shù)立信心。
養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣并非一蹴而就，需要家長(zhǎng)和孩子的共同努力和長(zhǎng)期堅(jiān)持。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)要保持耐心和包容，不要因?yàn)楹⒆优紶柕耐瞬蕉倚膯蕷猓膊灰庇谇蟪?、過(guò)度施壓。只要運(yùn)用科學(xué)的方法，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)孩子，相信孩子一定能逐漸糾正不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，養(yǎng)成專注、自律、高效的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為未來(lái)的學(xué)業(yè)發(fā)展和人生道路奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
