曾經(jīng)有句話很火：一個(gè)家庭最大的災(zāi)難，是缺席的爸爸，焦慮的媽媽，養(yǎng)出失控的孩子。
缺席的家長(zhǎng)畢竟是少數(shù)，但焦慮的父母比比皆是。不是擔(dān)心孩子成績(jī)不好，任性叛逆，就是擔(dān)心他沉迷愛(ài)好，不務(wù)正業(yè)。孩子在家長(zhǎng)的掌控下，也逐漸不堪重負(fù)。
在新學(xué)期到來(lái)之際，我們?cè)撊绾闻c孩子更好地相處呢？
9月2日晚，學(xué)而思大閱讀攜手帆書(shū)，為大家?guī)?lái)了一場(chǎng)知識(shí)盛宴——“輕松點(diǎn)，才是好的父母”2025開(kāi)學(xué)季主題演講。
樊登老師用好書(shū)與知識(shí)，帶大家解鎖育兒的“頂級(jí)松弛感”，希望大家在陪伴子女成長(zhǎng)的道路上，都能夠走得更加從容、堅(jiān)定。
#文章結(jié)尾處，可免費(fèi)觀看演講回放。
1
《請(qǐng)這樣對(duì)待孩子的大腦》
“只有把孩子的生命交還給TA，
孩子才能夠真正把自己的大腦培養(yǎng)好?！?
樊登?| 學(xué)而思閱讀推薦官、著名講書(shū)人
這本書(shū)作者用最直接的方式告訴你：對(duì)待孩子的大腦，就該這樣做。
首先要明白，孩子的大腦和動(dòng)物的大腦是兩回事。
今天很多家長(zhǎng)用對(duì)待牛馬的方式對(duì)待孩子：蘿卜加大棒。
換句話說(shuō)，就是做對(duì)了有獎(jiǎng)勵(lì)，做錯(cuò)了就懲罰。
這種方式有效嗎？
對(duì)牛馬也許有效，因?yàn)榕ｑR靠條件反射行動(dòng)，它們不會(huì)創(chuàng)新，更不會(huì)主動(dòng)尋找意義。
但人不同。
我們的大腦有發(fā)達(dá)的前額葉皮質(zhì)，它讓我們可以自驅(qū)、可以想象、甚至在無(wú)聊時(shí)也會(huì)主動(dòng)找點(diǎn)事做。
這就是人與動(dòng)物的本質(zhì)差別。
所以，如果一個(gè)孩子被養(yǎng)成“牛馬”——只能靠外界的獎(jiǎng)懲來(lái)驅(qū)動(dòng)，那是非?？膳碌?。
因?yàn)榈鹊剿x開(kāi)父母，沒(méi)有了手機(jī)、沒(méi)有了獎(jiǎng)賞，他可能就什么都不愿再做了。
因此，這本書(shū)告訴我們的第一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，是信任。
什么叫信任？就是要明白，最愛(ài)孩子的人，其實(shí)是他自己。
正如書(shū)中的這句話：
“人天生就有追求自主生存的內(nèi)驅(qū)力?！?
只有把孩子的生命交還給TA，孩子才能夠真正把自己的大腦培養(yǎng)好。
前額葉皮質(zhì)最怕的是什么？是壓力。
壓力過(guò)大會(huì)讓前額葉皮質(zhì)“下線”，讓杏仁核接管我們的反應(yīng)，體內(nèi)也會(huì)分泌大量的皮質(zhì)醇、腎上腺素等壓力激素。
于是人就只剩下三種本能：打、逃、僵。
你和孩子吵架時(shí)，他可能會(huì)頂嘴（打）、摔門(mén)走掉（逃），或者呆住一句話說(shuō)不出來(lái)（僵）。
這并不是他不聽(tīng)話，而是大腦在自我保護(hù)。
很多家長(zhǎng)奇怪，我們70后、80后不也是在父母的吼罵中長(zhǎng)大的嗎？
什么我們沒(méi)出那么多問(wèn)題，而現(xiàn)在的孩子動(dòng)不動(dòng)就焦慮、抑郁？
首先，你確定自己真的很健康嗎？
其次，你能好好生活到現(xiàn)在，一個(gè)非常重要的原因可能是你爸媽沒(méi)錢。
爸媽沒(méi)有錢，救了你的命。
我們那一代的父母，大多是雙職工，沒(méi)有時(shí)間全程盯著我們。
下午四點(diǎn)半放學(xué)，到晚上七點(diǎn)半挨罵之間，還有三個(gè)小時(shí)的自由，讓我們的腦子得以修復(fù)。
哪怕回家被吼一頓，也不至于完全垮掉。
現(xiàn)在的孩子呢？幾乎是全程“冷鏈運(yùn)輸”。
一下課，校門(mén)口一定有人接。
然后轉(zhuǎn)眼就被送去補(bǔ)習(xí)班，一個(gè)場(chǎng)子接一個(gè)場(chǎng)子地跑。
孩子們從放學(xué)到睡覺(jué)，幾乎沒(méi)有片刻的松弛。
我們誤以為“學(xué)得越多，就能贏在起跑線”，可事實(shí)恰恰相反。
大腦如果在該玩的時(shí)候沒(méi)有玩夠，就會(huì)積累巨大的壓力。
小學(xué)的時(shí)候，孩子還能一邊哭一邊寫(xiě)作業(yè)，因?yàn)轭}目簡(jiǎn)單。
但等到初二、初三，立體幾何、物理、化學(xué)接踵而來(lái)，再加上之前長(zhǎng)期積累的皮質(zhì)醇一起爆發(fā)，壓力很快就“突破閾值”。
于是你會(huì)發(fā)現(xiàn)，小時(shí)候還能一吼就聽(tīng)話的孩子，到了初中突然不學(xué)了，情緒也開(kāi)始頻頻失控。
這并不是孩子突然變壞了，而是大腦在向我們發(fā)出警告：壓力太大，他已經(jīng)承受不住了。
所以這本書(shū)里列舉的，全都是應(yīng)該怎么樣跟孩子說(shuō)話，怎么樣傾聽(tīng)，怎么樣鼓勵(lì)。
比如說(shuō)想要讓孩子聽(tīng)你講話，聲音小一點(diǎn)就好。
家里邊聲音最大的人，往往是最沒(méi)有權(quán)威的人。
很多人用一百多年前的例子反駁我，說(shuō)“棍棒底下出孝子”“嚴(yán)師出高徒”等等。
但那是農(nóng)業(yè)時(shí)代，一個(gè)孩子16歲學(xué)會(huì)的東西這輩子都?jí)蛴昧恕?
現(xiàn)在的孩子要學(xué)英語(yǔ)、微積分、物理、化學(xué)，要經(jīng)過(guò)那么難的考試，他的大腦配置根本不夠。
事實(shí)上我在這要非常懇切跟大家講一句話：
高考沒(méi)有想象的那么嚇人，只要不把孩子的大腦搞壞，你已經(jīng)戰(zhàn)勝了90%的家庭。
在學(xué)習(xí)這件事上，多巴胺和內(nèi)啡肽這兩種激素最重要。
讓孩子自己學(xué)，他才能夠分泌多巴胺和內(nèi)啡肽；他分泌了多巴胺和內(nèi)啡肽他就會(huì)自己學(xué)——這叫良性循環(huán)。
就像學(xué)而思大閱讀，它是讓孩子主動(dòng)學(xué)，沒(méi)有找一個(gè)人坐在他背后。
因?yàn)樗裱睦韺W(xué)的原理，能夠讓孩子快速地獲得多巴胺，快速地找到成就感。
能夠讓孩子自己讀書(shū)，這才是最有效的。
2
《多動(dòng)的孩子也能好好學(xué)》
“多動(dòng)的孩子，往往也是好奇心和創(chuàng)造力爆棚的孩子?！?
我推薦的第二本書(shū)，叫作《多動(dòng)的孩子也能好好學(xué)》。
“多動(dòng)癥”根本不是什么“病”，中文叫“多動(dòng)癥”有點(diǎn)誤導(dǎo)人。
它其實(shí)就是“好奇心爆棚+活力旺盛”的表現(xiàn)。
一個(gè)孩子坐不住、東張西望，不是他有問(wèn)題，而是他對(duì)這個(gè)世界太感興趣了。
但如果我們過(guò)度強(qiáng)調(diào)“專注力”，就會(huì)犧牲孩子另一種非常重要的能力——叫“可變性”。
什么叫可變性？就是轉(zhuǎn)換賽道、適應(yīng)新環(huán)境、學(xué)新東西的能力。
教育界有個(gè)說(shuō)法叫“前10名效應(yīng)”——真正走得遠(yuǎn)的，往往是10名左右的學(xué)生，而不是第一名。
因?yàn)橐龅介T(mén)門(mén)第一，必然極度專注、極度聚焦。
這會(huì)帶來(lái)一個(gè)后果：犧牲了對(duì)“無(wú)關(guān)事物”的好奇，也犧牲了靈活轉(zhuǎn)變的可能。
所以我常說(shuō)，如果一個(gè)孩子有點(diǎn)調(diào)皮、坐不住，但還能完成作業(yè)、考試還能八九十，這其實(shí)特別厲害。
說(shuō)明他既保持了可變性，也沒(méi)落下該學(xué)的東西。
這本書(shū)好在哪里？
它不教你“治多動(dòng)”，而是教你怎樣接納、怎樣引導(dǎo)。
書(shū)中說(shuō)“當(dāng)你面臨一個(gè)多動(dòng)的孩子，你一定會(huì)遇到很多的挫折和困難”。
比如老師說(shuō)交作業(yè)了，孩子不交怎么辦？
這個(gè)時(shí)候你要告訴孩子，寫(xiě)作業(yè)是他自己的事。
你越替他急、越替他扛，他越覺(jué)得“這是你的事，不是我的”。
很多家長(zhǎng)都變成了“擋在孩子和問(wèn)題之間的那堵墻”。
老師布置作業(yè)，本來(lái)是孩子要去面對(duì)的，結(jié)果變成了媽媽和孩子的戰(zhàn)爭(zhēng)。
孩子錯(cuò)了題、忘了交作業(yè)，本來(lái)該他自己去承擔(dān)結(jié)果，卻變成媽媽在中間調(diào)解、補(bǔ)救。
你以為是保護(hù)，其實(shí)是剝奪。剝奪了他練習(xí)負(fù)責(zé)、練習(xí)面對(duì)挫折的機(jī)會(huì)。
要讓孩子自己去直面那些任務(wù)，他做得再糟糕都沒(méi)關(guān)系，再糟糕都是學(xué)習(xí)。
我們不要越俎代庖，然后鳩占鵲巢。
3
《主角模式》
“成長(zhǎng)是解決一切問(wèn)題的方法?！?
給大家分享的第三本書(shū)，是我最近寫(xiě)的《主角模式》。
之所以寫(xiě)這本書(shū)，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)很多人好像不會(huì)過(guò)自己的日子了，連微信名都改成了“某某媽媽”。
這里面其實(shí)隱藏著一個(gè)挺危險(xiǎn)的想法：我人生的一切，都是為了孩子。
一旦這么想，不但你自己不見(jiàn)了，孩子也會(huì)被壓得喘不過(guò)氣。
所以我們不該成為孩子人生中的“大反派”，而應(yīng)該回到自己的主場(chǎng)，做自己生活的“主角”。
什么叫“主角”？
就是你有你的目標(biāo)、你的熱愛(ài)、你的節(jié)奏。
你關(guān)注自己是不是在進(jìn)步，是不是在成長(zhǎng)，是不是活得越來(lái)越扎實(shí)。
這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)根本不用教孩子什么東西，他也會(huì)變得很好。
很多人問(wèn)我：“怎么讓孩子愛(ài)上閱讀？”
我的答案可能有點(diǎn)出人意料：除了買學(xué)而思大閱讀之外，你們家一定要很多的書(shū)。買書(shū)不讀也是很棒的一件事。
這個(gè)話千萬(wàn)不要被斷章取義。
很多人家里都擺了一墻的書(shū)，比如北大的季羨林。
有一次記者去他家里采訪，問(wèn)他：“您這一屋子書(shū)能讀多少？”
季老老實(shí)說(shuō)：“10%吧?！?
但這10%已經(jīng)比其他人厲害得多了。
所以很多紙質(zhì)書(shū)你買回去沒(méi)有看，也千萬(wàn)不要覺(jué)得心疼。
因?yàn)槟阗I的不是書(shū)里的知識(shí)，而是讀這本書(shū)的概率。
這個(gè)概率哪怕只有1%，也值得——因?yàn)槿绻毁I，概率就是0。
《主角模式》這本書(shū)告訴我們成長(zhǎng)非常不容易，其中最大的難點(diǎn)就是“學(xué)習(xí)的悖論”。
什么叫“學(xué)習(xí)的悖論”？
就是我們生活中遇到的絕大多數(shù)困難，其實(shí)都源于我們“不知道哪些自己不知道”。
正因?yàn)椴恢?，我們才不知道該學(xué)什么。
打破這個(gè)悖論，有兩種方法：
一是主動(dòng)了解某個(gè)領(lǐng)域的體系，找找別人是怎么做的，這樣就突破了你自己隨便那么一想。
在學(xué)校跟著老師學(xué)微積分，或者聽(tīng)我講書(shū)，這叫有了工具，但這只是改變的第一層。
下面還有一層叫認(rèn)知。
它包含了你的世界觀、價(jià)值觀，你的思維方式等等。
這個(gè)部分如果有問(wèn)題，那你學(xué)的東西就很難用。
最下面的一層，也是冰山下面的90%，叫做素養(yǎng)。
它包括你讀到的、學(xué)到的詩(shī)詞、歷史、哲學(xué)等等，這些“看似無(wú)用”的東西。
最深層次的改變，其實(shí)是素養(yǎng)層面的改變。
打破悖論的第二個(gè)方法，是認(rèn)識(shí)到“語(yǔ)言的遮蔽性”。
語(yǔ)言本身是有局限的，它很難完全表達(dá)一個(gè)人真正的意思。
而且人對(duì)語(yǔ)言是有選擇的，他只能夠聽(tīng)到自己想聽(tīng)的東西。
因此不要以為說(shuō)教就能改變一個(gè)人，是你不斷地讀書(shū)、實(shí)踐、反思、迭代，最后走出了一條屬于自己的路，這叫學(xué)習(xí)。
真正的學(xué)習(xí)就是孔子講的，學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆。
為什么這句話這么重要？
因?yàn)榭鬃臃浅Ｇ宄?，就算你把我說(shuō)的話全背過(guò)，你所做出來(lái)的事情跟我說(shuō)的也不是一回事。
所以不能光學(xué)，還要不斷地琢磨，也就是“學(xué)而思”。
不要指望靠說(shuō)教改變孩子，真正能影響孩子的，是你自己散發(fā)出的善意和成長(zhǎng)性人格。
善意意味著成長(zhǎng)，意味著終身學(xué)習(xí)，而固定性思維只會(huì)帶來(lái)焦慮和痛苦。
所以，我常說(shuō)：別焦慮。
真正的放松，來(lái)自于你把力氣用在自己身上，而不是死死抓著孩子不放。
當(dāng)你自己每天都在進(jìn)步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子自然會(huì)被你影響。
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帆書(shū)×學(xué)而思大閱讀2025開(kāi)學(xué)季演講
新學(xué)期，我們能給孩子最好的禮物，
是一個(gè)能輕松呼吸、自由生長(zhǎng)的環(huán)境，是身邊一直在成長(zhǎng)的父母。
你樂(lè)觀、寬容、始終在學(xué)習(xí)，他就看得到成長(zhǎng)的方向。
請(qǐng)一定要相信：
輕松點(diǎn)，孩子才會(huì)更好。
