濕邪生成的原因主要有以下幾方面：
外部因素
環(huán)境因素：長期處于潮濕、陰冷的地方，像水鄉(xiāng)、沿海地區(qū)，或者經常需要涉水、冒雨工作，濕邪很容易從體表侵入人體，并在體內滯留。另外，晚上洗頭未干就睡覺，或者穿未干的衣服，也會給濕邪創(chuàng)造入侵的機會。
- 季節(jié)變化：在梅雨季節(jié)或者夏季高溫多雨的時候，外界濕氣較重，人體更容易受到濕邪的侵襲。
內部因素
脾胃功能失調：脾胃是負責體內水液代謝的重要器官，要是脾胃功能因為長期的不良飲食習慣，比如過食生冷、油膩、辛辣食物，或者飲酒無度等受到了損害，無法正常進行升降和運化，水液代謝就會出現障礙，從而形成濕氣。
情志不暢：長時間情緒壓抑、焦慮、抑郁等，會讓肝氣郁結，進而影響脾胃的運化功能，使得水濕不能順暢地運化，在體內積聚形成濕氣。
缺乏運動：運動能促進身體新陳代謝和血液循環(huán)，幫助排出體內多余水分和濕氣。長期缺乏運動，身體新陳代謝變慢，濕氣就容易在體內堆積。
作息不規(guī)律：不規(guī)律的作息會打亂生物鐘，影響睡眠質量，進而干擾身體的新陳代謝和濕氣排出，為濕邪生成創(chuàng)造條件。
