我們常常明知“氣大傷身”，但遇到不愉快時，還是會大發(fā)雷霆。其實，你的每一次生氣，對身體來說都是一次地震，在瞬間對身體產(chǎn)生巨大影響和不可逆的損傷，長此以往，沉浸在憤怒的情緒之中非常危險。還有種人習慣，抑負面情緒，比如生氣、壓力、悲傷等。而那些被壓抑的壞情緒，身體都記得，除了我們比較熟悉的乳腺增生、中風腦梗、血壓升高外，壞情緒還有“致癌”風險。C是Cancer（癌癥）一詞的第一個字母。C型行為是一種容易發(fā)生癌癥的心理行為模式，主要表現(xiàn)為過度壓抑情緒，尤其是不良情緒，如憤怒、悲傷等，不讓它們得到合理的舒泄。研究發(fā)現(xiàn)，C型行為的人，體內(nèi)的不良因子會比普通人高，腫瘤發(fā)生率也比一般人高3倍以上。上世紀70年代開始，國外學者發(fā)現(xiàn)，壓抑等消極情緒導致淋巴細胞功能減退，免疫力低下，容易發(fā)生癌瘤。后經(jīng)過許多學者的研究，認識到社會因素、心理因素通過人腦、神經(jīng)遞質(zhì)、內(nèi)分泌影響人體和腦全部生理機能與免疫系統(tǒng)活動，與癌癥的發(fā)生有關，從而提出C型行為的概念。#調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有40%~80%的常見癌癥病人，如胃癌、宮頸癌、肝癌、乳腺癌、肺癌等，具有經(jīng)常壓抑不良情緒、好生悶氣、易于發(fā)怒等C型行為特征。#還有人對離婚分居人群癌癥發(fā)病率升高的情況做了分析研究，同樣證明情緒壓抑是導致癌癥的重要因素之一。生氣、抑郁等負面情緒，不僅誘導腫瘤發(fā)生，還會促進腫瘤轉移，使癌癥進一步惡化。科學家發(fā)現(xiàn)，人在感覺有壓力時，體內(nèi)產(chǎn)生的應激激素腎上腺素會使癌細胞更能抵抗癌癥治療。如果壓力或抑郁情緒持續(xù)存在，腎上腺素水平會一直保持高位。心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負面情緒。負面情緒會引起一系列身體上的變化：#焦急、暴怒等激動情緒，會對血管造成損害，導致高血壓、冠心病等心血管疾病。#壞情緒容易讓胃功能失調(diào)，導致消化不良、便秘、腹瀉、胃炎、腸道炎癥及不明原因的腹痛等。#長期壓力大、緊張焦慮的人容易患甲狀腺疾病。有統(tǒng)計顯示，70%的甲狀腺疾病發(fā)病前有不良情緒刺激。#蕁麻疹、牛皮癬、濕疹、皮膚瘙癢等很多皮膚疾病，其病因、發(fā)病過程與情緒密切相關。#容易焦慮、生氣的女性更可能內(nèi)分泌失調(diào)，得乳腺、卵巢癌等疾病。如果你感受到自己的負面情緒超標了，不妨嘗試著做下面這些小事。遠離“放毒”的人。無論是伴侶、朋友、親人還是同事，如果你和他在一起時會感到痛苦或被輕視，這些都是他們“放毒”的跡象，建議保持距離。不要害怕拒絕。有時候，拒絕沒有惡意的請求可能是困難的，但總是應諾他人，會導致你的壓力增大，或者承擔過于繁重的義務。在同意某件事之前，留給自己思考的時間，不要害怕拒絕。學會適時放手。未實現(xiàn)的夢想、失敗的滋味、怨恨、離愁別緒……要學會適時放手向前看。放下包袱不僅讓人輕松，還能增強免疫系統(tǒng)功能、降低血壓。大笑吧！即使是假笑。有幽默感和經(jīng)常大笑有助于保持健康，這是因為歡笑能增加血液流動，減少應激激素生成，即便是對自己假笑也有效果。
