你是不是也有過(guò)這樣的經(jīng)歷：臉上時(shí)不時(shí)冒幾顆痘，手腳卻經(jīng)常冰涼，吃點(diǎn)補(bǔ)品就上火，不補(bǔ)又覺(jué)得渾身發(fā)冷？這可不是簡(jiǎn)單的“體質(zhì)問(wèn)題”，而是身體內(nèi)部通道堵塞的信號(hào)——中焦不通，上下失衡。
通上焦的陳皮百合茶，瞄準(zhǔn)的是肺氣壅滯、痰濕纏身的問(wèn)題。陳皮這東西，可不是普通的橘子皮，它經(jīng)過(guò)三年以上陳化，藥性變得溫和，是化痰高手，能幫喉嚨里卡著的白痰順利排出，還能調(diào)理肺氣。百合則性甘潤(rùn)，專門滋養(yǎng)肺陰，對(duì)付那種久咳肺虛的尷尬。這兩樣搭配，一個(gè)負(fù)責(zé)化，一個(gè)負(fù)責(zé)潤(rùn)，就像給肺部做了一次深層清潔。煮法也簡(jiǎn)單，取3克陳皮和10克干百合，加水500毫升，小火煮上15分鐘，溫?zé)犸嬘镁托?。要是陰虛火旺，長(zhǎng)期口干、手腳心熱的朋友，可以加5顆麥冬來(lái)平衡陳皮的溫燥。
調(diào)中焦的山藥茯苓茶，針對(duì)的是脾胃虛弱、濕濁內(nèi)阻的困境。茯苓利水滲濕，山藥補(bǔ)脾益胃，兩者聯(lián)手能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化水濕的能力。脾虛了，運(yùn)化能力就差，濕氣就容易滯留，表現(xiàn)出舌苔厚膩、大便黏滯、肢體困重這些癥狀。山藥含黏液蛋白和多種氨基酸，能補(bǔ)益肺脾之氣，滋養(yǎng)胃陰；茯苓則促進(jìn)水谷精微的吸收。這款茶建議每日用茯苓6-10克、山藥10-15克，沸水沖泡后燜10分鐘飲用。長(zhǎng)期喝的話，最好間隔3-5天停用1-2天，免得滋膩礙胃。
排下焦的紅豆炒薏米茶，主攻的是水濕內(nèi)停、肢體浮腫的麻煩。薏米性涼，味甘淡，歸脾、胃、肺經(jīng)，有利水滲濕、健脾止瀉的功效；紅豆則能利水消腫，幫助排出體內(nèi)多余水分。這兩者搭配，祛濕效果更強(qiáng)。濕氣的形成和飲食不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期待在潮濕環(huán)境等有關(guān)，單靠喝茶可能不夠，還需要結(jié)合健康的生活方式。喝這個(gè)茶也要注意適量，過(guò)量可能引起胃腸不適，虛寒體質(zhì)的人更要慎用。
這三款茶飲，看似簡(jiǎn)單，背后卻是疏通上、中、下三焦，恢復(fù)身體循環(huán)的整體思路。上焦通了，肺氣順了，痰濕少了；中焦轉(zhuǎn)了，脾胃強(qiáng)了，濕濁化了；下焦利了，水濕排了，腫脹消了。身體的通道一旦暢通，那些上熱下寒、虛不受補(bǔ)的困擾，自然也就慢慢消失了。
你有沒(méi)有試過(guò)這些茶飲？是不是也覺(jué)得那種身體通透的感覺(jué)特別棒？
