等人無聊了，坐一坐
候車時(shí)間久，按一按
逛街逛累了，坐一坐
電影開場前，按一按
不知從何時(shí)起
共享按摩椅
占據(jù)了商場/車站/機(jī)場/影院
有人很享受
有人卻吐槽
“只想好好看個(gè)電影”
但——
“坐下就被按得渾身酸痛！”
這種共享按摩椅
可以去坐嗎？
之前，廣州一男子在網(wǎng)上發(fā)帖，他在某火車站里的共享按摩椅坐了一會(huì)兒后，突然覺得身體發(fā)癢。
起身一看，發(fā)現(xiàn)按摩椅上有好多蟲子！
還有位女士，在使用共享按摩椅按摩后，渾身起包，皮膚瘙癢，疑似得了蕁麻疹。
在一些熱門商區(qū)，一個(gè)按摩椅每天可能會(huì)被好幾十個(gè)人坐過。
在油光發(fā)亮的椅面上，難免會(huì)殘留人體皮膚碎屑、汗液、唾液，以及食物碎屑、飲料等，可能還有肉眼看不見的病菌、蟲卵。
一般來說，短時(shí)間接觸，沒什么問題。
但如果長時(shí)間接觸（比如等人或看電影），或本來皮膚上有傷口，確實(shí)有導(dǎo)致皮膚過敏、局部感染或接觸性皮膚疾病的可能[1]。
如果保養(yǎng)或維修不及時(shí)，按摩椅也可能出現(xiàn)各種質(zhì)量問題。
就算質(zhì)量沒問題，兒童也很容易被卡住、纏住。
就在今年初，一名4歲的小女孩在玩耍時(shí)，身體不慎卡進(jìn)家里的按摩椅。
（圖源：長沙晚報(bào)網(wǎng)[2]）
家長急得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，只能喊來消防員。幸好解救后，孩子僅有輕微擦傷。
之前，也有一位女孩在使用商場里的按摩椅時(shí)，頭發(fā)不慎被卷入。
最后依然是消防員大哥拆開椅子、成功解救。
這些意外傷害，真的不能小看！
按摩并不是想按就按，誰都能按。部位、力度、角度……都很講究。
按錯(cuò)了，可能帶來大問題。
而多數(shù)按摩椅結(jié)構(gòu)簡單、功能單一。按摩角度和力度通常不能自行調(diào)節(jié)。
如果一個(gè)人不能分清按壓所帶來是“爽”還是“痛”，很可能增加軟組織損傷、神經(jīng)損傷甚至骨折的風(fēng)險(xiǎn)。
（“腰椎壓縮性骨折”示意圖）
對于高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松、腰椎或頸椎不適等患者來說，盲目按摩不僅不會(huì)減輕病痛，還可能加重病情。
所以，如果想通過按摩或推拿來緩解不適或疲勞，建議前往正規(guī)醫(yī)院的骨科或康復(fù)科，咨詢專業(yè)醫(yī)生，制定科學(xué)方案。
在生活中，如果想放松身體，不妨嘗試下面這些方法：
1
緩解腰痛：走路鍛煉
沒有比走路成本更低的鍛煉方式了！
每日堅(jiān)持走滿一定步數(shù)（比如8000步[3]）,不僅可以減少背痛的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)[4]，還能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)。
2
緩解精神疲勞：太極拳
不論年輕人、中年還是老年人，都可以試試打太極拳。
一項(xiàng)針對大學(xué)生群體的研究顯示，練習(xí)太極拳20分鐘，能顯著降低精神疲勞，并改善反應(yīng)時(shí)間[5]。
3
預(yù)防骨質(zhì)疏松：力量訓(xùn)練
除了飲食調(diào)整外，可以增加力量訓(xùn)練。
研究發(fā)現(xiàn)，與走路、跑步等簡單活動(dòng)相比，深蹲、啞鈴等力量訓(xùn)練可以更有效地改善骨質(zhì)疏松[6]。
建議每周進(jìn)行3-4次力量訓(xùn)練，每次30-45分鐘。
回到共享按摩椅，到底能不能去坐/怎么坐呢？
這里給大家?guī)讉€(gè)小建議：
1.看著還算干凈的，可以用消毒濕巾擦拭后再坐；看著就臟/油的，就別去坐了！
2.單次體驗(yàn)時(shí)間最好不超過15分鐘：先選最低檔，適應(yīng)力度后再逐步調(diào)整；
3.兒童、老年人、孕婦、有皮膚破損/骨質(zhì)疏松/腰頸椎疾病者等，不建議體驗(yàn)。
審稿專家：石磊
復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師
參考文獻(xiàn)
1.葉林燕,鐘慧琳,樊翌明,等.過敏性皮膚病患者的接觸性變應(yīng)原分析:基于883例斑貼試驗(yàn)[J].皮膚性病診療學(xué)雜志, 2022, 29(3):5.DOI:10.3969/j.issn.1674-8468.2022.03.008.
2.https://hbj.icswb.com/h/151/20250216/913039.html
3.https://doi.org/10.1016/j.ard.2025.01.019
4.Chekroud S R, Ralitza G, Zheutlin A B, et al. Association between physical exercise and mental health in 1·2 million individuals in the USA between 2011 and 2015: a cross-sectional study[J]. Lancet Psychiatry, 2018:S221503661830227X-.
5.Ji, R, Li, J. (2025). Tai Chi Chuan teaching on alleviating mental fatigue among college students: insights from ERPs. Frontiers in Psychology, 16, 1561888.DOI: 10.3389/fpsyg.2025.1561888
6.Amy T Harding et al. Effects of supervised high-intensity resistance and impact training or machine-based isometric training on regional bone geometry and strength in middle-aged and older men with low bone mass: The LIFTMOR-M semi-randomised controlled trial, Bone. 2020 Jul:136:115362. doi: 10.1016/j.bone.2020.115362.
*騰訊醫(yī)典內(nèi)容團(tuán)隊(duì)出品
