健康打坐小貼士
01
金剛坐的4大好處：
調(diào)養(yǎng)氣血、引血下行；
疏通經(jīng)絡(luò)、喚醒身體活力；
調(diào)和脾胃、固本培元；
延展脊柱、調(diào)整體態(tài)。
02
“坐著”鍛煉也有注意事項：
打坐前要先熱身、避免飯后立即練習(xí)、打坐時間不宜過長、注意保暖。
03
打坐禁忌人群：
腰腿嚴(yán)重骨質(zhì)疏松人群、患有膝關(guān)節(jié)疾病人群不宜打坐。
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來源：CCTV生活圈
主編：胡航
責(zé)編：田雨? ? ?編輯：王濤
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