?“搭不好積木哭，輸了游戲哭，甚至系不上鞋帶也會哭……” 不少家長發(fā)現(xiàn)，孩子面對一點小挫折，第一反應(yīng)就是掉眼淚。有時家長耐著性子安慰，孩子卻哭得更兇；若是忍不住批評兩句，孩子更是委屈得停不下來。其實，孩子遇挫就哭并非 “嬌氣”，而是他們面對困境時的本能反應(yīng) —— 由于年齡小，情緒調(diào)節(jié)能力弱，又缺乏應(yīng)對挫折的經(jīng)驗，哭泣就成了他們釋放壓力、尋求幫助的方式。想要讓孩子學(xué)會直面挫折，關(guān)鍵是培養(yǎng)他們的 “心理韌性”。這份家長必看的 “韌性培養(yǎng)指南”，能幫孩子在挫折中成長，逐漸變得堅強(qiáng)。
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?一、先別急著 “制止哭泣”：接納情緒是培養(yǎng)韌性的第一步?
很多家長看到孩子哭，第一反應(yīng)就是 “別哭了”“這點小事有什么好哭的”，甚至?xí)f “再哭我就不喜歡你了”。但這樣的做法，本質(zhì)上是在否定孩子的情緒，會讓孩子覺得 “我的感受不重要”“哭是不對的”，不僅無法解決問題，還可能讓孩子壓抑情緒，久而久之，要么變得不敢表達(dá)，要么遇到問題更容易崩潰。?
兒童心理學(xué)專家指出，接納孩子的情緒，才是培養(yǎng)韌性的起點。當(dāng)孩子因挫折哭泣時，家長首先要做的不是制止，而是共情 —— 蹲下來抱住孩子，輕聲說 “媽媽知道你現(xiàn)在很著急，搭不好積木確實會難過”“輸了游戲心里不舒服，想哭就先哭一會兒，媽媽陪著你”。這種 “被理解” 的感覺，能讓孩子感受到安全感，逐漸平復(fù)情緒。?
就像 5 歲的小遠(yuǎn)，每次拼圖拼不出來就會哭。之前媽媽總說 “哭有什么用，不會拼就別拼了”，結(jié)果小遠(yuǎn)不僅哭得更兇，還越來越抗拒拼圖。后來媽媽改變方式，每次小遠(yuǎn)哭時，都會先幫他擦眼淚：“拼圖少了一塊找不到，你肯定很著急吧？我們一起找找看，說不定在沙發(fā)底下呢。” 慢慢的，小遠(yuǎn)哭的次數(shù)少了，遇到拼不出的地方，還會主動說 “媽媽，我們一起想想辦法”。?
接納情緒不代表 “縱容哭泣”，而是先允許孩子釋放情緒，再引導(dǎo)他們解決問題。當(dāng)孩子情緒平復(fù)后，再和他們一起分析 “剛才為什么會遇到困難”“接下來可以怎么做”，讓孩子明白，哭過后還有更重要的事 —— 解決問題。?
二、避開 3 個 “誤區(qū)”：別讓錯誤應(yīng)對摧毀孩子的韌性?
在培養(yǎng)孩子韌性的過程中，很多家長容易陷入誤區(qū)，看似在幫孩子，實則在削弱他們面對挫折的能力，需要特別注意：?
誤區(qū) 1：“替孩子解決所有問題”?
看到孩子遇到困難，家長立刻上前幫忙 —— 孩子搭積木倒塌，馬上幫他重建；孩子和同學(xué)鬧矛盾，立刻找對方家長理論；孩子作業(yè)不會寫，直接把答案告訴孩子。長期如此，孩子會形成 “遇到問題有人幫” 的依賴心理，失去獨(dú)立面對挫折的機(jī)會，一旦沒人幫忙，就會手足無措，只能用哭泣應(yīng)對。?
誤區(qū) 2：“過度安慰，弱化挫折”?
有些家長為了不讓孩子難過，會刻意弱化挫折的難度：“這積木太難了，不玩也罷”“是同學(xué)不對，不是你的問題”“這次考試沒考好，是題目太偏了”。這樣的安慰會讓孩子無法正確認(rèn)識挫折，覺得 “遇到困難都是別人的錯，或者是事情太難”，從而失去從挫折中總結(jié)經(jīng)驗的機(jī)會，下次遇到類似問題，依然會哭著逃避。?
誤區(qū) 3：“拿孩子和別人對比”?
“你看隔壁小明，搭積木比你快多了，也沒像你這樣哭”“人家小紅輸了游戲還能笑著再來，你怎么這么沒用”。這種對比會嚴(yán)重打擊孩子的自信心，讓孩子覺得 “我不如別人”“我連這點小事都做不好”，從而對挫折更加恐懼，遇到問題時，會因為害怕 “被嘲笑” 而哭得更厲害。?
三、3 個實用方法，幫孩子養(yǎng)成 “抗挫力”?
想要培養(yǎng)孩子的韌性，家長可以通過日常小事，用這 3 個方法引導(dǎo)孩子學(xué)會直面挫折，逐漸變得堅強(qiáng)：?
1. 教孩子 “拆解問題”，把 “大困難” 變 “小步驟”?
孩子遇挫就哭，很多時候是因為覺得 “問題太難，自己解決不了”。家長可以教孩子把復(fù)雜的問題拆成一個個簡單的小步驟，讓孩子在逐步解決的過程中積累信心。?
比如孩子覺得 “系鞋帶太難，學(xué)不會”，家長可以把系鞋帶拆成 3 個小步驟：“第一步，把兩根鞋帶交叉打個結(jié)；第二步，把左邊的鞋帶繞成圈；第三步，用右邊的鞋帶繞著圈系緊?！?每完成一個步驟，就鼓勵孩子：“你看，第一步已經(jīng)學(xué)會了，真棒！我們再試試第二步。” 當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn) “原來困難可以一步步解決”，就會減少對挫折的恐懼，也會逐漸明白 “哭解決不了問題，動手嘗試才能成功”。?
2. 給孩子 “試錯空間”，允許 “不完美的嘗試”?
家長要學(xué)會 “放手”，給孩子足夠的試錯空間，允許他們有不完美的開始。孩子搭積木倒塌時，別急著幫他重建，而是問 “你覺得剛才哪里沒搭穩(wěn)呀？要不要再試試換一種搭法？”；孩子畫畫時把顏色涂出邊界，不要說 “你看你涂的什么，真難看”，而是說 “你用的顏色真漂亮，下次我們可以試著沿著線條涂，說不定會更好看”。?
當(dāng)孩子感受到 “即使失敗，爸爸媽媽也會支持我”，就會更有勇氣嘗試。比如 4 歲的朵朵學(xué)疊衣服，一開始總是疊得歪歪扭扭，媽媽沒有批評她，而是說 “朵朵能自己嘗試疊衣服，已經(jīng)很厲害了！我們一起看看，怎么疊才能讓衣服更整齊”。在媽媽的鼓勵下，朵朵每天都堅持練習(xí)，半個月后，不僅能把衣服疊得整整齊齊，還會主動幫媽媽疊襪子。?
3. 用 “成長型語言”，幫孩子建立 “積極心態(tài)”?
家長的語言對孩子面對挫折的態(tài)度影響很大。想要培養(yǎng)孩子的韌性，就要多用 “成長型語言”，引導(dǎo)孩子關(guān)注 “努力的過程”，而不是 “結(jié)果的好壞”。?
當(dāng)孩子成功時，少用 “你真聰明”“你真厲害” 這類表揚(yáng)天賦的話，多用 “你剛才試了好幾種方法，終于成功了，真有耐心”“你堅持練習(xí)了這么久，現(xiàn)在越來越熟練了，太棒了” 這類表揚(yáng)努力的話；當(dāng)孩子失敗時，少用 “你真笨”“你就是不行” 這類否定性語言，多用 “這次沒成功沒關(guān)系，我們一起找找原因，下次調(diào)整方法再試試”“你剛才已經(jīng)很努力了，只是還沒找到合適的方式” 這類鼓勵性語言。?
長期用 “成長型語言” 引導(dǎo)，孩子會逐漸建立 “只要努力，就能進(jìn)步” 的積極心態(tài)，遇到挫折時，也會更愿意主動嘗試，而不是哭著逃避。?
孩子的韌性不是天生的，而是在一次次面對挫折、解決問題的過程中逐漸養(yǎng)成的。家長不必期待孩子 “從不哭泣”，而是要在孩子哭泣時給予理解，在孩子遇到困難時給予引導(dǎo)，讓孩子明白：挫折不可怕，哭也不可怕，重要的是哭過后，能鼓起勇氣繼續(xù)嘗試。相信在家長的耐心培養(yǎng)下，孩子會逐漸學(xué)會直面挫折，成長為一個有韌性、敢擔(dān)當(dāng)?shù)娜耍谖磥淼娜松缆飞?，從容?yīng)對每一次挑戰(zhàn)。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
