這種說法是
常見的誤區(qū)
蘋果什么時候吃
營養(yǎng)成分都不會改變
意思是??
早中晚都能吃
首先咱們要知道，只要蘋果進(jìn)了肚子，我們?nèi)梭w的消化系統(tǒng)時時刻刻都可以工作，不會受到早中晚時間的影響。
真的不會因為蘋果晚上吃就不消化了，也不會有毒。
真正不建議吃的蘋果長這樣
▲上圖由幼蟲、糞便與果汁構(gòu)成
圖源：小紅書@哈小哈
答應(yīng)阿衛(wèi)，如果發(fā)現(xiàn)家里的蘋果爛了，請在爸媽發(fā)現(xiàn)前偷偷扔掉好嗎？
扯遠(yuǎn)了，話說回來，如果非要給吃蘋果選一個合適的時間，那建議是餐前半小時，對控血糖和減肥都有幫助。
并且最好是
吃1-2個拳頭大小的蘋果
圖源：科學(xué)辟謠
如果晚上加班來不及吃飯，也可以順手拿個蘋果吃，補充體力和營養(yǎng)。
圖源：京醫(yī)通
但是！晚上飽餐一頓后就別再來一個大蘋果了，否則分分鐘熱量攝入超標(biāo)，別說減肥了，不胖都難。
什么？
你想喝蘋果汁？
滿足你！
“阿衛(wèi)牌蘋果汁”
震撼來襲??
圖源：小紅書@面包腦袋
