最近天氣干燥，總覺(jué)得喝多少水都不夠。嘴唇起皮，嗓子干癢，哪怕抱著水杯不停喝，還是感覺(jué)身體里像有個(gè)小太陽(yáng)在烤。直到朋友分享給我一個(gè)小妙招，她說(shuō)試試雪梨馬蹄蓮子飲吧。
她告訴我，這款飲品用的都是尋常食材。雪梨最好選汁水豐沛的那種，去皮與否都可以，但皮里其實(shí)有更多營(yíng)養(yǎng)。馬蹄就是荸薺，清脆甘甜，能生津潤(rùn)燥。蓮子則需要提前泡軟，記得去掉中間的綠芯，不然會(huì)發(fā)苦。
做法真的很簡(jiǎn)單。她把一個(gè)雪梨切塊，五六顆馬蹄削皮，再加一小把泡軟的蓮子，統(tǒng)統(tǒng)丟進(jìn)破壁機(jī)。加入大概兩杯多的清水，選擇豆?jié){模式，機(jī)器嗡嗡地工作二十分鐘。
打出來(lái)的飲品是淡淡的乳白色，質(zhì)地順滑，飄著淡淡的清香。喝起來(lái)是自然的清甜，不需要加一點(diǎn)糖。她說(shuō)每天早晨打一杯，代替平時(shí)的豆?jié){或牛奶，喝下去感覺(jué)喉嚨和胃里都特別舒服。
我也跟著試了試。第一天喝的時(shí)候沒(méi)什么特別的感覺(jué)，就是覺(jué)得味道挺清淡好喝。連續(xù)喝了三天左右，忽然發(fā)現(xiàn)早上刷牙時(shí)，嘴唇?jīng)]有再起一層白皮。平時(shí)到了下午總要清嗓子的習(xí)慣，也不知不覺(jué)消失了。
最明顯的變化在皮膚上。我是大干皮，以前洗完臉不立刻涂護(hù)膚品就會(huì)緊繃得難受。喝了這個(gè)大約一周后，突然發(fā)現(xiàn)臉頰摸起來(lái)軟軟的，甚至有點(diǎn)水嘟嘟的感覺(jué)。我才意識(shí)到，這可能就是“由內(nèi)而外補(bǔ)水”的意思。
這種滋潤(rùn)不像護(hù)膚品那樣只停留在表面。它是一種身體內(nèi)部透出來(lái)的潤(rùn)澤感，不會(huì)因?yàn)榇盗孙L(fēng)或曬了太陽(yáng)就立刻消失。就連指甲邊緣的倒刺，都比以前少了很多。
現(xiàn)在這款飲品已經(jīng)成了我每天的固定早餐搭檔。材料提前一晚備好，早上起來(lái)直接扔進(jìn)破壁機(jī)，洗漱完剛好能喝。它不像藥那樣難入口，也不像一些滋補(bǔ)湯品需要長(zhǎng)時(shí)間熬煮。簡(jiǎn)單、方便，效果卻看得見(jiàn)。
如果你也經(jīng)常覺(jué)得怎么補(bǔ)水都不夠，也許可以試試這個(gè)方法。不需要改變太多習(xí)慣，只是在早餐時(shí)多花二十分鐘，就能讓身體感受到不一樣的滋潤(rùn)。
