“都跟你說了別再逼孩子刷題了！你看她最近天天失眠，考試前還嘔吐，醫(yī)生都說了是學(xué)習(xí)焦慮，讓咱們帶她做心理疏導(dǎo)，你倒好，還說那是浪費(fèi)錢！” 客廳里，張女士把診斷報(bào)告拍在茶幾上，聲音帶著哭腔。丈夫李先生卻煩躁地?cái)[擺手：“心理疏導(dǎo)能有什么用？就是些空話套話！孩子焦慮就是因?yàn)槌煽?jī)差，多報(bào)兩個(gè)補(bǔ)習(xí)班，把成績(jī)提上去了，自然就不焦慮了！”
這場(chǎng)充滿無奈的爭(zhēng)吵，道出了無數(shù)家長(zhǎng)面對(duì)孩子 “學(xué)習(xí)焦慮” 時(shí)的困惑。隨著升學(xué)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，越來越多的孩子陷入學(xué)習(xí)焦慮的困境 —— 有的一到考試就手抖心慌，有的因?yàn)樽鳂I(yè)寫不完偷偷哭，有的甚至拒絕去學(xué)校。面對(duì)這種情況，不少家長(zhǎng)像李先生一樣，認(rèn)為 “成績(jī)差才會(huì)焦慮”，只注重提升成績(jī)，忽視心理疏導(dǎo)；也有家長(zhǎng)嘗試帶孩子做疏導(dǎo)，卻因效果未達(dá)預(yù)期而放棄。但事實(shí)上，科學(xué)的心理疏導(dǎo)不僅能緩解孩子的焦慮情緒，還能幫助他們建立健康的學(xué)習(xí)心態(tài)，是解決學(xué)習(xí)焦慮的重要途徑。
當(dāng)孩子因?qū)W習(xí)壓力產(chǎn)生嚴(yán)重焦慮，影響到正常生活和學(xué)習(xí)時(shí)，專業(yè)的心理疏導(dǎo)能及時(shí)幫他們走出困境。14 歲的初中生王萌，上學(xué)期因?yàn)樵驴汲煽?jī)下滑，被父母批評(píng)后開始出現(xiàn)焦慮癥狀：每天晚上要到凌晨才能入睡，上課注意力無法集中，甚至一看到試卷就惡心。父母起初以為她是故意偷懶，直到發(fā)現(xiàn)她偷偷藏起來的抗焦慮藥物，才意識(shí)到問題的嚴(yán)重性，帶她去做了專業(yè)心理疏導(dǎo)。心理咨詢師通過 “認(rèn)知行為療法”，幫王萌分析成績(jī)下滑的原因，引導(dǎo)她正確看待考試壓力，還教給她放松訓(xùn)練的方法。經(jīng)過兩個(gè)月的疏導(dǎo)，王萌的睡眠質(zhì)量明顯改善，考試時(shí)的焦慮情緒也減輕了很多，期末成績(jī)不僅回到了原來的水平，還進(jìn)步了 5 個(gè)名次。同樣，16 歲的高中生劉洋，因?yàn)槟繕?biāo)是考上頂尖大學(xué)，每天學(xué)習(xí)到凌晨，卻因?yàn)檫^度焦慮導(dǎo)致效率低下，成績(jī)不升反降。在心理老師的幫助下，他學(xué)會(huì)了合理規(guī)劃時(shí)間，調(diào)整學(xué)習(xí)節(jié)奏，還通過 “情緒日記” 記錄自己的焦慮變化。漸漸地，劉洋不再把分?jǐn)?shù)當(dāng)作唯一的衡量標(biāo)準(zhǔn)，而是更注重學(xué)習(xí)過程中的收獲，焦慮感減輕的同時(shí)，學(xué)習(xí)狀態(tài)也越來越好。這些案例證明，專業(yè)的心理疏導(dǎo)能幫孩子找到焦慮的根源，用科學(xué)的方法緩解情緒，讓他們重新回歸正常的學(xué)習(xí)和生活。
除了專業(yè)疏導(dǎo)，家長(zhǎng)掌握正確的心理疏導(dǎo)方法，在日常生活中給予孩子支持，同樣能有效緩解他們的學(xué)習(xí)焦慮。上海的家長(zhǎng)陳女士，發(fā)現(xiàn)上小學(xué)五年級(jí)的女兒最近因?yàn)閾?dān)心考不上重點(diǎn)初中而變得沉默寡言，寫作業(yè)時(shí)經(jīng)常發(fā)脾氣。她沒有批評(píng)孩子，而是每天晚上花半小時(shí)和女兒聊天，聽她傾訴學(xué)習(xí)中的煩惱，還和女兒一起制定了 “減壓計(jì)劃”—— 每周六下午不再安排學(xué)習(xí)，而是帶女兒去公園散步、看電影。同時(shí)，陳女士還告訴女兒：“媽媽不要求你必須考上重點(diǎn)初中，只要你盡力了，無論結(jié)果如何，媽媽都為你驕傲。” 在媽媽的疏導(dǎo)和陪伴下，女兒的焦慮情緒逐漸緩解，學(xué)習(xí)時(shí)也變得更輕松了。無獨(dú)有偶，北京的家長(zhǎng)王先生，兒子上初三后因?yàn)槟M考試頻繁，每次成績(jī)波動(dòng)都會(huì)情緒低落。王先生沒有拿兒子和別人比較，而是幫他分析每次考試的得失，還和他一起做 “積極心理暗示”—— 每天早上出門前，兩人都會(huì)互相說 “今天也會(huì)有進(jìn)步”。慢慢地，兒子不再因?yàn)橐淮慰疾疃箲]，而是能以更平和的心態(tài)面對(duì)考試。這些例子說明，家長(zhǎng)的理解、陪伴和正確引導(dǎo)，是緩解孩子學(xué)習(xí)焦慮的重要力量，這種日常的心理疏導(dǎo)，往往能起到潤(rùn)物細(xì)無聲的效果。
不過，在進(jìn)行心理疏導(dǎo)時(shí)，很多家長(zhǎng)容易陷入誤區(qū)，導(dǎo)致疏導(dǎo)效果不佳，甚至加重孩子的焦慮。廣州的家長(zhǎng)劉女士，帶焦慮的兒子去做心理疏導(dǎo)后，每天都追問孩子：“今天疏導(dǎo)完感覺好點(diǎn)了嗎？怎么還在愁眉苦臉的？” 過度關(guān)注反而給孩子帶來了新的壓力，讓孩子對(duì)疏導(dǎo)產(chǎn)生抵觸情緒。還有的家長(zhǎng)把心理疏導(dǎo)當(dāng)作 “速效藥”，期望一次疏導(dǎo)就能解決所有問題，一旦短期內(nèi)沒有明顯效果，就認(rèn)為疏導(dǎo)沒用，放棄繼續(xù)嘗試。其實(shí)，心理疏導(dǎo)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，需要家長(zhǎng)和孩子的耐心配合。成都的家長(zhǎng)李女士，帶女兒做疏導(dǎo)時(shí)，不僅按時(shí)陪女兒參加每一次疏導(dǎo)課程，還在咨詢師的指導(dǎo)下調(diào)整自己的教育方式，雖然前幾次疏導(dǎo)效果不明顯，但堅(jiān)持兩個(gè)月后，女兒的焦慮情緒終于有了明顯改善。此外，還有些家長(zhǎng)將心理疏導(dǎo)等同于 “講道理”，每天對(duì)著焦慮的孩子說 “別焦慮，焦慮沒用”“你要堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)”，這種空洞的安慰不僅無法緩解焦慮，還會(huì)讓孩子覺得家長(zhǎng)不理解自己，加重親子矛盾。
我們還需要明確，心理疏導(dǎo)并非解決學(xué)習(xí)焦慮的 “唯一方法”，它需要與合理的學(xué)習(xí)規(guī)劃、良好的家庭氛圍相結(jié)合。如果孩子因?yàn)閷W(xué)習(xí)方法不當(dāng)導(dǎo)致成績(jī)不理想，進(jìn)而產(chǎn)生焦慮，那么在進(jìn)行心理疏導(dǎo)的同時(shí)，還需要幫孩子調(diào)整學(xué)習(xí)方法，提升學(xué)習(xí)效率；如果家庭氛圍緊張，父母經(jīng)常因?yàn)閷W(xué)習(xí)問題批評(píng)孩子，那么改善家庭氛圍，建立和諧的親子關(guān)系，同樣重要。15 歲的初中生趙宇，因?yàn)檎也坏竭m合自己的學(xué)習(xí)方法，成績(jī)一直處于中等水平，逐漸產(chǎn)生焦慮。他的父母在帶他做心理疏導(dǎo)的同時(shí)，還請(qǐng)了專業(yè)的學(xué)習(xí)規(guī)劃師，幫趙宇制定了個(gè)性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，教他如何高效復(fù)習(xí)、整理錯(cuò)題。在心理疏導(dǎo)和學(xué)習(xí)指導(dǎo)的雙重作用下，趙宇的成績(jī)穩(wěn)步提升，焦慮情緒也隨之消失。這說明，只有將心理疏導(dǎo)與實(shí)際問題的解決相結(jié)合，才能從根本上緩解孩子的學(xué)習(xí)焦慮。
“孩子學(xué)習(xí)焦慮，心理疏導(dǎo)真的有效嗎？” 答案是肯定的，但這種有效性需要建立在 “科學(xué)疏導(dǎo)” 和 “耐心堅(jiān)持” 的基礎(chǔ)上。專業(yè)的心理疏導(dǎo)能幫孩子緩解情緒、調(diào)整認(rèn)知，家長(zhǎng)日常的陪伴和引導(dǎo)能給孩子溫暖的支持，而將心理疏導(dǎo)與解決實(shí)際學(xué)習(xí)問題相結(jié)合，才能讓孩子徹底擺脫焦慮的困擾。
就像開篇爭(zhēng)吵的張女士和李先生，最終在醫(yī)生的建議下，帶女兒去做了專業(yè)心理疏導(dǎo)。幾次疏導(dǎo)后，女兒逐漸愿意和他們溝通學(xué)習(xí)上的壓力，李先生也意識(shí)到自己之前只關(guān)注成績(jī)的做法不對(duì)，開始學(xué)著理解和鼓勵(lì)女兒?，F(xiàn)在，他們不再把分?jǐn)?shù)當(dāng)作唯一目標(biāo)，而是更注重女兒的學(xué)習(xí)狀態(tài)和情緒變化，女兒的焦慮癥狀越來越輕，學(xué)習(xí)也變得更主動(dòng)了。
面對(duì)孩子的學(xué)習(xí)焦慮，家長(zhǎng)不必恐慌，也不要忽視。與其糾結(jié) “心理疏導(dǎo)有沒有用”，不如積極行動(dòng)起來，為孩子尋找專業(yè)的幫助，同時(shí)調(diào)整自己的教育方式，用理解和支持陪伴孩子走出焦慮。畢竟，讓孩子擁有健康的心態(tài)，比一時(shí)的成績(jī)更重要 —— 只有心態(tài)好了，孩子才能在學(xué)習(xí)的道路上走得更穩(wěn)、更遠(yuǎn)。
