在現(xiàn)實生活當中，常有人講“生死有命”，好像能活多久全是老天爺定好的一樣。
但你瞅瞅身邊的事兒，好像還真不是這么回事——有的人生來體弱，看著不頂事兒，偏偏能活到90多；還有的人年輕時身強體壯，干啥都有勁兒，卻早早離開人世。
仔細琢磨，這差別并不是全在基因上，更多的是在生活里的一些小習慣，小細節(jié)以及小心態(tài)。
他們靠的不是什么神奇的補品，而是一直堅持這三件事在做，而且做得特別“上心”
第一件事：對“生活節(jié)奏”上心
古人云：“起居有常，不妄作勞?！币馑际巧钌弦幸?guī)律，別把自己累垮了，很多長壽的老人，在生活上面多半都有自己的生活節(jié)奏。
他們不會因為年老了退休徹底放松，也不會因為年齡大了就放縱自己，每天到點了該起床就起床，該休息就休息，保持每天準時有規(guī)律性的生活。
聰明的老人都懂得什么時間段做什么事，比如早晨出去散步透透氣，中午瞇會兒，晚上早早休息，他們順著身體的感覺來，不讓它憋著，累著，生活節(jié)奏保持很穩(wěn)。
這種有節(jié)奏的生活就像是一臺保養(yǎng)的好的老車，雖然跑不快，但能一直跑下去。
第二件事：對“情緒狀態(tài)”上心
俗話說：“情緒是健康的溫度計”，長壽的人，幾乎都是情緒管理的高手。
在生活中，不如意的事十有八九，但他們不為那些雞毛蒜皮的小事斤斤計較，也不會為一時的難而愁眉苦臉，遇到些不開心的事，他們能快速的調(diào)整心態(tài)，不會讓壞情緒長時間占在自己心里。
他們每天保持平常心對待，不被喜事沖昏頭，也不被壞事壓垮自己的情緒。
這些表面上看似簡單，其實都是歲月打磨出來的真本事，保持情緒穩(wěn)了，身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)才能正常運作，各個器官也不會因為情緒的波動而承受額外負擔，人也就越過越年輕。
第三件事：對“人際關(guān)系”上心
哲學家說：“人生的溫暖，大半來自人與人之間的關(guān)系。”能活到九十多的人，幾乎都有好的人際圈子。
他們不會因為年紀大就封閉自己，而是繼續(xù)和家人、朋友保持聯(lián)系。
他們關(guān)心孩子，但不事事插手；珍惜老朋友，也愿意認識新朋友。
人是感性動物，需要情感的交流，有人說話、有人惦記。
良好的人際關(guān)系能讓人心里踏實，少些孤獨和抑郁情緒。
這些長壽老人，往往是家里的“開心果”，朋友堆里的“暖心人”。他們用包容和體諒維系關(guān)系，也從別人那里得到安慰和力量。
長壽絕非偶然，而是一天天攢出來的。
那些90多歲的人，其實是在用生活告訴我們：穩(wěn)住節(jié)奏、調(diào)好情緒、經(jīng)營好關(guān)系，這才是通往健康長壽的鑰匙。
不管你現(xiàn)在多大，從今天起對這三件事上點心，將來的你一定會感激現(xiàn)在的自己。
