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秋季天氣轉(zhuǎn)涼
風(fēng)雨天數(shù)增多
你體會(huì)到降溫的感覺了嗎？
衣柜里的秋裝可以穿起來嘍！
以下5個(gè)秋季健康小貼士
請(qǐng)注意查收！
注意增減衣物
秋季天氣忽冷忽熱，稍不注意就可能感冒，我們要根據(jù)氣溫增減衣服保暖防寒，外出及時(shí)注意保暖。
合理飲食
秋天要少吃生冷的食物，預(yù)防腹瀉，體質(zhì)再好也不可天天冷飲，秋季腸胃變得敏感，生冷辛辣的食物攝入較多，勢(shì)必對(duì)腸胃造成刺激，同時(shí)食物要煮熟才能入口，我們要把好病從口入這一關(guān)。
我們可以多吃一些溫補(bǔ)的食品，一些富含高蛋白和優(yōu)質(zhì)脂肪的食物，從而增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。要注意防燥潤(rùn)肺、清熱祛濕、滋養(yǎng)排毒、少辛多酸的飲食習(xí)慣。
多喝熱水
多喝熱水有助于我們新陳代謝，保持我們身體里的水分，提高身體免疫力，同時(shí)有利于皮膚的水分平衡，有利于將腸道內(nèi)多余的垃圾和毒素排出體外，從而有助于滋潤(rùn)肌膚，是一個(gè)很健康的生活習(xí)慣。
合理運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體免疫力，提高身體免疫力，每天合理運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠質(zhì)量，也能讓我們每天保持充沛的精力，可以選擇散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等也能很好的提高免疫力。
疾病預(yù)防
秋季是呼吸道疾病、過敏性皮炎、感冒、腹瀉等高發(fā)時(shí)期，一定要高度重視，遠(yuǎn)離生病源，除上述所說的合理飲食外，要餐前便后洗手，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，要呼吸新鮮空氣，及時(shí)開窗通風(fēng)，抑制細(xì)菌的滋生和繁殖，保持空氣的新鮮度。
秋意漸
涼風(fēng)習(xí)習(xí)
晝夜溫差大
記得添衣照顧好自己
愿溫暖常伴你身邊～
編輯：周臻佳
審核：周天
監(jiān)制：陳旭
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