?周末的公園里，奔跑嬉戲的孩子越來越少，取而代之的是一個(gè)個(gè)捧著平板電腦、吃著零食的 “小胖墩”；放學(xué)后的校門口，補(bǔ)習(xí)班的接送車排起長(zhǎng)隊(duì)，孩子們剛結(jié)束一天的學(xué)習(xí)，又要鉆進(jìn)教室，連運(yùn)動(dòng)的時(shí)間都被擠壓。最新數(shù)據(jù)顯示，我國(guó) 6-17 歲兒童青少年肥胖率已突破 15%，每 7 個(gè)孩子中就有 1 個(gè)肥胖。而這一問題的背后，屏幕、零食、補(bǔ)習(xí)班正悄然成為 “隱形推手”，一步步 “喂養(yǎng)” 出兒童肥胖，偷走孩子的健康與活力。
?
?屏幕：“久坐魔咒” 困住運(yùn)動(dòng)的腳步?
“吃完飯就看電視，寫完作業(yè)就玩平板，一天下來連樓都不下。” 這是很多家長(zhǎng)對(duì)孩子日常的描述。如今，屏幕已成為兒童生活的 “必需品”—— 據(jù)教育部監(jiān)測(cè)，我國(guó)兒童日均使用電子產(chǎn)品時(shí)間達(dá) 3.2 小時(shí)，遠(yuǎn)超世界衛(wèi)生組織建議的 1 小時(shí)上限；而日均戶外活動(dòng)時(shí)間僅 1.1 小時(shí)，不足建議值的一半。?
屏幕帶來的 “久坐魔咒”，讓孩子的運(yùn)動(dòng)時(shí)間被嚴(yán)重?cái)D壓。原本應(yīng)該在操場(chǎng)奔跑、在公園跳繩的時(shí)光，變成了窩在沙發(fā)上刷短視頻、玩游戲；即使偶爾出門，孩子也會(huì)抱著手機(jī)不放，缺乏主動(dòng)運(yùn)動(dòng)的意愿。長(zhǎng)期久坐不僅導(dǎo)致熱量無法消耗，堆積成脂肪，還會(huì)影響骨骼發(fā)育和心肺功能。某兒童醫(yī)院數(shù)據(jù)顯示，沉迷電子產(chǎn)品的肥胖兒童中，83% 存在不同程度的運(yùn)動(dòng)能力下降，甚至出現(xiàn) “跑 200 米就氣喘吁吁” 的情況。屏幕就像一張無形的網(wǎng)，將孩子困在靜態(tài)的生活里，為肥胖埋下隱患。?
零食：“高糖高脂陷阱” 填滿孩子的胃?
超市的零食區(qū)，兒童食品貨架前總是擠滿家長(zhǎng)和孩子 —— 包裝可愛的糖果、口感酥脆的薯片、酸甜可口的乳酸菌飲料，這些看似 “兒童專屬” 的零食，實(shí)則暗藏 “高糖高脂陷阱”。某檢測(cè)機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)顯示，市面上 45% 的兒童零食，每 100 克含糖量超過 20 克，相當(dāng)于 5 塊方糖；38% 的兒童零食脂肪含量超標(biāo)，遠(yuǎn)超營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。?
這些 “隱形糖油” 正悄悄改變孩子的飲食習(xí)慣。很多家長(zhǎng)將零食當(dāng)作 “獎(jiǎng)勵(lì)工具”——“考 100 分就買巧克力”“聽話就給你買薯片”，讓孩子形成 “零食 = 快樂” 的心理暗示；還有家長(zhǎng)在孩子寫作業(yè)、看電視時(shí)，習(xí)慣性地遞上零食，不知不覺中讓孩子攝入過多熱量。更有甚者，部分家長(zhǎng)認(rèn)為 “孩子吃得多長(zhǎng)得壯”，主動(dòng)給孩子買高油高糖的 “營(yíng)養(yǎng)品”，卻不知這些食物不僅無法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)加重身體代謝負(fù)擔(dān)。零食就像一把 “甜蜜的刀”，在滿足孩子口腹之欲的同時(shí)，也 “喂養(yǎng)” 了肥胖。?
補(bǔ)習(xí)班：“時(shí)間擠壓機(jī)” 搶走運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)?
“周一到周五放學(xué)后要寫作業(yè)，周末要上數(shù)學(xué)、英語(yǔ)、美術(shù)補(bǔ)習(xí)班，根本沒時(shí)間玩?！?0 歲的小宇說出了很多孩子的無奈。如今，“教育內(nèi)卷” 讓補(bǔ)習(xí)班成為兒童生活的 “標(biāo)配”—— 某調(diào)研顯示，我國(guó)小學(xué)生平均每周參加 2.3 個(gè)補(bǔ)習(xí)班，初中生達(dá) 3.1 個(gè)，周末和假期幾乎被填滿。?
補(bǔ)習(xí)班帶來的 “時(shí)間擠壓”，讓孩子徹底失去了運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)。早上匆匆起床去學(xué)校，放學(xué)后直奔補(bǔ)習(xí)班，晚上回家還要寫作業(yè)，一天下來連下樓散步的時(shí)間都沒有；周末本應(yīng)是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，卻被各種課程占據(jù)，孩子只能在教室和書桌之間往返。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，不僅導(dǎo)致熱量堆積，還會(huì)讓孩子的運(yùn)動(dòng)能力逐漸退化 —— 某小學(xué)體育測(cè)試顯示，參加 3 個(gè)以上補(bǔ)習(xí)班的孩子，跳繩、跑步等項(xiàng)目的達(dá)標(biāo)率，比不參加補(bǔ)習(xí)班的孩子低 28%。補(bǔ)習(xí)班就像一臺(tái) “時(shí)間擠壓機(jī)”，在提升成績(jī)的同時(shí)，也剝奪了孩子運(yùn)動(dòng)的權(quán)利，為肥胖創(chuàng)造了條件。?
破局之路：讓孩子遠(yuǎn)離 “肥胖推手”?
屏幕、零食、補(bǔ)習(xí)班并非 “洪水猛獸”，但過度依賴卻會(huì)成為 “肥胖推手”。要讓孩子遠(yuǎn)離肥胖，需要家庭、學(xué)校、社會(huì)協(xié)同發(fā)力：家長(zhǎng)要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天設(shè)定 “無屏?xí)r段”，陪伴孩子一起運(yùn)動(dòng)；調(diào)整家庭飲食結(jié)構(gòu)，減少高糖高脂零食，多準(zhǔn)備蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白；理性看待補(bǔ)習(xí)班，給孩子留出足夠的運(yùn)動(dòng)和休息時(shí)間，避免 “唯分?jǐn)?shù)論”。?
學(xué)校要加強(qiáng)體育教育，保證每天 1 小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間，開設(shè)多樣化的運(yùn)動(dòng)課程，讓孩子在運(yùn)動(dòng)中收獲快樂；社會(huì)要加強(qiáng)對(duì)兒童零食的監(jiān)管，規(guī)范 “兒童專用食品” 的宣傳，打擊虛假營(yíng)銷；同時(shí)，建設(shè)更多兒童友好型運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，讓孩子 “出門就能運(yùn)動(dòng)”。?
兒童的健康，關(guān)乎民族的未來。別讓屏幕、零食、補(bǔ)習(xí)班 “喂養(yǎng)” 出肥胖的孩子，唯有正視問題、主動(dòng)行動(dòng)，才能讓每一個(gè)孩子都能在陽(yáng)光下自由奔跑，擁有健康強(qiáng)壯的體魄，迎接充滿希望的未來。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
