科普時(shí)刻
家長盲矯易錯(cuò)
醫(yī)者解惑護(hù)骨
不少家長發(fā)現(xiàn)孩子
腿型、走路?姿勢“不對勁” 時(shí)
總會慌著找偏方、買矯正器
卻可能踩了 “育兒誤區(qū)”
北京積水潭醫(yī)院鄭州醫(yī)院
鄭州市中心醫(yī)院
創(chuàng)傷骨科與小兒骨科病區(qū)
主任醫(yī)師 ? ? ?朱智
幫你科學(xué)守護(hù)娃的骨骼健康
誤區(qū) 1
寶寶腿彎 =?O型腿
必須矯正？
很多家長發(fā)現(xiàn) 1 歲內(nèi)寶寶腿彎，就急著帶娃做矯正。其實(shí)嬰幼兒 “生理性 O 型腿” 很常見：寶寶在子宮內(nèi)長期蜷縮，出生后下肢會保持一定彎曲度，通常2歲左右會逐漸變直。
但如果出現(xiàn)這 3 種情況，要及時(shí)就醫(yī)：
? 2 歲后腿彎沒有改善，甚至加重；
? 雙腿彎曲程度不對稱；
? 寶寶走路時(shí)經(jīng)常摔跤、喊腿疼。
誤區(qū) 2
孩子踮腳走路 = 缺鈣？
剛學(xué)走路的寶寶偶爾踮腳很正常，但如果持續(xù)踮腳超過 3 個(gè)月，或伴隨這些表現(xiàn)，可能是病理性問題（如跟腱攣縮、腦癱等），別只想著補(bǔ)鈣：
? 踮腳時(shí)腳跟完全不著地；
? 無法自主放平腳掌；
? 走路姿勢僵硬、不協(xié)調(diào)。
誤區(qū) 3
兒童骨折 = 成人骨折
隨便固定就行？
兒童骨骼還在發(fā)育，有 “生長板”（影響未來身高），骨折后處理不當(dāng)可能留后遺癥。如果孩子摔倒后出現(xiàn)四肢的腫脹、畸形、疼痛，并且拒絕活動肢體，家長不要強(qiáng)行掰動，正確做法是：
? 用硬紙板、樹枝等簡單固定患肢；
? 避免按壓受傷部位；
? 1 小時(shí)內(nèi)送小兒骨科?？凭驮\。
補(bǔ)充骨骼營養(yǎng)，該怎么吃？
骨骼發(fā)育離不開?“鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)”三大營養(yǎng)素，但不同年齡段的補(bǔ)充重點(diǎn)不同，盲目吃鈣片反而可能增加身體負(fù)擔(dān)：
0-3 歲：打牢骨骼基礎(chǔ)
鈣來源：1 歲內(nèi)以奶為主（母乳 / 配方奶每天 600-800ml，滿足每日鈣需求）；1 歲后可加低脂奶、酸奶、豆腐（北豆腐鈣含量更高）、西蘭花（焯水后軟爛易吸收）；
維生素 D：出生后 15 天起，每天補(bǔ)充 400IU（直到 2 歲，夏季戶外活動多可適當(dāng)減少），也可吃蛋黃、肝泥（每周 1-2 次，每次 5-10g）；
注意：別給 1 歲內(nèi)寶寶喝骨頭湯（鈣含量低、油脂高），1-3 歲每天奶量不低于 500ml。
4-6 歲：銜接生長關(guān)鍵期
鈣來源：每天喝 300-400ml 奶，搭配芝麻醬（拌面條、抹面包，每天 1 小勺）、蝦皮（切碎加在粥、蛋羹里，每周 2-3 次）；
蛋白質(zhì)：選優(yōu)質(zhì)蛋白，如清蒸魚（每周 2 次，刺少的鱸魚、鱈魚）、雞胸肉（剁碎做丸子）；
避雷：少給孩子喝含糖飲料、吃油炸食品，會影響鈣吸收。
7-18 歲：應(yīng)對生長沖刺
鈣需求翻倍：每天奶量 500ml，加奶酪（每天 1-2 片）、黑豆（煮粥、打豆?jié){），青春期每天鈣攝入需 1000-1200mg；
維生素 D + 運(yùn)動：每天 30 分鐘戶外活動（曬太陽幫助合成維生素 D），搭配跳繩、籃球等縱向運(yùn)動，刺激骨骼生長；
加餐選擇：餓了別吃薯片、糖果，換成水煮蛋、原味堅(jiān)果（每天一小把，避免過敏）、蘋果（富含維生素 C，促進(jìn)膠原合成）。
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鄭州市中心醫(yī)院：把優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源帶到百姓家門口
供稿：創(chuàng)傷骨科與小兒骨科 ? 主任醫(yī)師 ? 朱智
END
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