“空心病” 與意義感缺失：當(dāng)代青少年心理健康教育亟需補(bǔ)上的一課
“明明考上了重點(diǎn)高中，卻每天把自己關(guān)在房間里，說‘活著沒什么意思’；手里握著最新款的手機(jī)，衣柜里塞滿名牌衣服，卻總說‘不知道自己想要什么’—— 這樣的困惑，正困擾著越來越多的當(dāng)代青少年。” 他們看似擁有令人羨慕的 “外在條件”，內(nèi)心卻像被掏空的容器，充滿迷茫、焦慮與無意義感，這便是心理學(xué)上常說的 “空心病”。它不是傳統(tǒng)意義上的抑郁癥，卻比普通情緒問題更隱蔽、更持久：青少年找不到生活的目標(biāo)，感受不到自身的價(jià)值，像在迷霧中漂泊，不知該往何處去。而破解這一困境的關(guān)鍵，恰恰是當(dāng)代青少年心理健康教育中亟需補(bǔ)上的 “意義感培育” 一課 —— 讓青少年在情感聯(lián)結(jié)中找到 “被需要” 的溫暖，在價(jià)值探索中明確 “要成為誰” 的方向，在實(shí)踐體驗(yàn)中收獲 “能做什么” 的力量，才能真正為他們的心理健康筑起 “精神防線”。
當(dāng)代青少年意義感缺失的背后，是家庭、學(xué)校、社會(huì)共同織就的 “功利化生態(tài)”，讓 “分?jǐn)?shù)、物質(zhì)、他人認(rèn)可” 逐漸替代了 “內(nèi)心熱愛、自我價(jià)值、生命意義” 的追求，最終導(dǎo)致青少年陷入 “外在豐盈、內(nèi)在空洞” 的困境。
家庭層面的 “目標(biāo)錯(cuò)位”，讓意義感被 “分?jǐn)?shù)綁架”。許多家長(zhǎng)將 “孩子的成功” 等同于 “考高分、進(jìn)名校、找好工作”，把自己的期待變成孩子的 “人生目標(biāo)”：從幼兒園開始，就逼著孩子學(xué)英語、練鋼琴，只為 “不輸在起跑線”；中學(xué)階段，更是把 “成績(jī)” 當(dāng)成衡量孩子的唯一標(biāo)準(zhǔn) —— 孩子考得好，全家歡喜；考得差，就指責(zé) “你怎么這么沒用”。在這樣的家庭環(huán)境中，青少年逐漸形成 “我只有考得好，才值得被愛” 的認(rèn)知，卻從未思考 “我喜歡什么”“我擅長(zhǎng)什么”“我想成為什么樣的人”。某心理機(jī)構(gòu)的調(diào)查顯示，在有 “空心病” 傾向的青少年中，82% 表示 “父母最關(guān)心我的成績(jī)，很少問我開不開心”；76% 承認(rèn) “我不知道自己喜歡什么，因?yàn)閺膩頉]人讓我去想”。當(dāng)家庭只關(guān)注 “外在的分?jǐn)?shù)”，忽略 “內(nèi)在的需求”，青少年便會(huì)失去探索意義的動(dòng)力，淪為 “為分?jǐn)?shù)而活” 的工具。
學(xué)校層面的 “評(píng)價(jià)單一”，讓意義感被 “成績(jī)覆蓋”。當(dāng)前的學(xué)校教育，仍在一定程度上陷入 “唯分?jǐn)?shù)論” 的誤區(qū)：課程設(shè)置圍繞 “考試內(nèi)容” 展開，課外活動(dòng)常為 “升學(xué)加分” 服務(wù)，甚至連心理健康教育，也有時(shí)會(huì)變成 “如何緩解考試焦慮” 的技巧培訓(xùn)。學(xué)校很少為青少年提供 “探索意義” 的空間 —— 不會(huì)引導(dǎo)他們思考 “學(xué)習(xí)的意義是什么”，不會(huì)鼓勵(lì)他們嘗試 “與分?jǐn)?shù)無關(guān)的興趣”，更不會(huì)教會(huì)他們 “如何面對(duì)挫折、尋找價(jià)值”。有位高中生在日記里寫道：“每天就是上課、刷題、考試，我像個(gè)機(jī)器人一樣重復(fù)這些動(dòng)作，不知道這樣的日子有什么意義，也不知道考上大學(xué)后該做什么?！?當(dāng)學(xué)校只強(qiáng)調(diào) “成績(jī)的重要性”，卻不幫助青少年搭建 “意義的框架”，他們便會(huì)在日復(fù)一日的學(xué)習(xí)中逐漸迷失，即便取得好成績(jī)，內(nèi)心也依然空洞。
社會(huì)層面的 “功利氛圍”，讓意義感被 “物質(zhì)裹挾”。當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境，充斥著 “成功學(xué)”“攀比風(fēng)” 的影響：社交媒體上，有人炫耀 “年紀(jì)輕輕就月入過萬”“買了奢侈品包包”；身邊的人會(huì)討論 “誰家孩子進(jìn)了國企”“誰家孩子出國留了學(xué)”。這些信息無形中向青少年傳遞著 “成功 = 有錢、有地位、有面子” 的價(jià)值觀，讓他們誤以為 “只有擁有這些，人生才有意義”。而當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)自己暫時(shí)無法達(dá)到這樣的 “標(biāo)準(zhǔn)” 時(shí)，便會(huì)陷入 “自我否定” 的焦慮 —— 有個(gè)初中生因?yàn)?“買不起同學(xué)都有的某品牌運(yùn)動(dòng)鞋”，覺得 “自己很沒用”，甚至不愿去學(xué)校；有個(gè)大學(xué)生因?yàn)?“找不到高薪工作”，覺得 “自己的人生很失敗”，產(chǎn)生了退學(xué)的念頭。社會(huì)用 “物質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)” 定義意義，讓青少年忽略了 “幫助他人的快樂”“堅(jiān)持熱愛的滿足”“實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值”，最終在追逐物質(zhì)的過程中，弄丟了內(nèi)心的方向。
意義感的缺失，對(duì)青少年心理健康的傷害是深層且持久的：它會(huì)讓青少年失去 “成長(zhǎng)的動(dòng)力”，變得消極懈怠 —— 上課聽不進(jìn)去，作業(yè)不想寫，甚至逃學(xué)；會(huì)讓他們陷入 “自我否定的怪圈”，覺得 “自己一無是處”，產(chǎn)生自卑、抑郁的情緒；更會(huì)讓他們?cè)谟龅酱煺蹠r(shí)，失去 “堅(jiān)持的勇氣”，輕易放棄自己，甚至做出傷害自己的行為。某青少年心理熱線的數(shù)據(jù)顯示，近三年來，因 “覺得生活沒意義” 而求助的青少年數(shù)量，年均增長(zhǎng) 35%，其中有 15% 的青少年曾有過自殘行為。這一數(shù)據(jù)警示我們：意義感不是 “可有可無的精神點(diǎn)綴”，而是青少年心理健康的 “核心支柱”—— 沒有意義感，心理健康就像沒有地基的房子，隨時(shí)可能崩塌。
當(dāng)代青少年心理健康教育要補(bǔ)上 “意義感培育” 這一課，不能只靠 “說教”，而要從 “情感聯(lián)結(jié)、價(jià)值探索、實(shí)踐體驗(yàn)” 三個(gè)維度入手，讓意義感在青少年的心中慢慢扎根、生長(zhǎng)。
第一步，重建 “情感聯(lián)結(jié)”，讓青少年在 “被愛、被需要” 中找到意義的 “起點(diǎn)”。意義感的本質(zhì)，是 “感受到自己與他人、與世界的聯(lián)結(jié)，知道自己是重要的、被需要的”。而家庭與學(xué)校，正是構(gòu)建這種聯(lián)結(jié)的核心場(chǎng)所。
家庭要從 “關(guān)注分?jǐn)?shù)” 轉(zhuǎn)向 “關(guān)注內(nèi)心”，用 “無條件的愛” 滋養(yǎng)青少年的意義感。家長(zhǎng)要多花時(shí)間與孩子 “深度溝通”，不是 “今天作業(yè)寫完了嗎”，而是 “今天有沒有什么開心的事想跟我分享”“你最近有沒有什么困惑”；要多給孩子 “表達(dá)的機(jī)會(huì)”，尊重他們的想法，哪怕這些想法 “不切實(shí)際”—— 比如孩子說 “我想當(dāng)一名寵物醫(yī)生”，不要說 “這個(gè)職業(yè)沒前途”，而是說 “你喜歡小動(dòng)物，想幫助它們，這很有意義，我們可以一起了解這個(gè)職業(yè)需要什么能力”；要讓孩子參與 “家庭生活”，比如一起做飯、一起打掃衛(wèi)生、一起照顧老人，讓他們?cè)诟冻鲋懈惺艿?“我能為家人做貢獻(xiàn)，我是被需要的”。有個(gè)家庭在孩子出現(xiàn) “空心病” 傾向后，不再逼他刷題，而是每周帶他去養(yǎng)老院看望老人，孩子在陪老人聊天、給老人讀報(bào)紙的過程中，聽到老人說 “有你陪我，我很開心”，逐漸找回了 “自己是有用的” 的感覺，慢慢走出了迷茫。
學(xué)校要營造 “包容、溫暖” 的氛圍，讓青少年在 “被接納、被認(rèn)可” 中強(qiáng)化意義感。老師要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的 “獨(dú)特性”，發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)并及時(shí)肯定 —— 比如對(duì)成績(jī)中等但擅長(zhǎng)畫畫的學(xué)生，說 “你的畫讓教室變得更漂亮，大家都很喜歡你的作品”；對(duì)性格內(nèi)向但樂于助人的學(xué)生，說 “你幫同學(xué)整理書包的樣子很溫暖，你是個(gè)善良的孩子”。學(xué)?？梢越M織 “互助小組”，讓學(xué)習(xí)好的學(xué)生幫助學(xué)習(xí)困難的同學(xué)，讓有特長(zhǎng)的學(xué)生教其他同學(xué)技能，讓每個(gè)學(xué)生都能在幫助他人的過程中，感受到 “我能為集體做貢獻(xiàn)，我是有價(jià)值的”。某中學(xué)開展的 “班級(jí)小天使” 活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生悄悄為同學(xué)做一件好事（比如幫同學(xué)占座位、給同學(xué)寫鼓勵(lì)的小紙條），期末時(shí)大家一起分享 “誰幫助了我”，許多學(xué)生表示 “原來我做的小事能讓同學(xué)這么開心，這種感覺很有意義”。
第二步，引導(dǎo) “價(jià)值探索”，讓青少年在 “認(rèn)識(shí)自己、找到熱愛” 中明確意義的 “方向”。意義感的核心，是 “知道自己喜歡什么、擅長(zhǎng)什么，找到值得為之努力的目標(biāo)”。心理健康教育要幫助青少年 “認(rèn)識(shí)自己”，而不是 “塑造標(biāo)準(zhǔn)化的自己”。
學(xué)校可以開設(shè) “意義感探索課程”，通過 “自我認(rèn)知活動(dòng)” 幫助青少年了解自己的興趣、性格與價(jià)值觀。比如 “興趣清單” 活動(dòng)，讓學(xué)生列出 “做什么事時(shí)，你會(huì)忘記時(shí)間、感到快樂”，從清單中找到自己的興趣方向；“價(jià)值觀排序” 活動(dòng)，讓學(xué)生從 “家庭、友情、事業(yè)、興趣、財(cái)富” 等選項(xiàng)中，排出自己最看重的三項(xiàng)，明確自己的價(jià)值追求；“職業(yè)體驗(yàn)” 活動(dòng)，組織學(xué)生參觀不同的工作場(chǎng)所（比如醫(yī)院、消防站、博物館），與從業(yè)者交流，了解不同職業(yè)的意義與價(jià)值。某職業(yè)高中通過 “職業(yè)體驗(yàn)日”，讓學(xué)生走進(jìn)社區(qū)醫(yī)院，跟著醫(yī)生學(xué)習(xí) “如何給老人量血壓”“如何安撫病人情緒”，有個(gè)學(xué)生說 “看到病人因?yàn)槲业膸椭潘?，我覺得當(dāng)醫(yī)生很有意義，我想朝著這個(gè)方向努力”。
家庭要支持青少年的 “興趣探索”，讓他們?cè)趪L試中找到 “熱愛的方向”。家長(zhǎng)可以陪孩子一起 “試錯(cuò)”—— 比如孩子想學(xué)吉他，就支持他報(bào)名體驗(yàn)課；孩子想寫小說，就幫他買相關(guān)的書籍；即使孩子嘗試后發(fā)現(xiàn) “自己不喜歡”，也不要指責(zé)，而是說 “沒關(guān)系，我們?cè)僖黄鹫蚁乱粋€(gè)喜歡的事”。重要的是讓青少年明白：“找到熱愛需要過程，失敗也是探索的一部分”，不要因?yàn)楹ε率《桓覈L試。
第三步，鼓勵(lì) “實(shí)踐體驗(yàn)”，讓青少年在 “行動(dòng)、收獲” 中積累意義的 “力量”。意義感不是 “想出來的”，而是 “做出來的”—— 只有在實(shí)踐中付出努力、收獲成果，才能真正感受到 “自己能做什么，自己的價(jià)值是什么”。
學(xué)?？梢越M織 “公益實(shí)踐活動(dòng)”，讓青少年在服務(wù)社會(huì)中感受意義。比如 “社區(qū)清潔行動(dòng)”，讓學(xué)生清理小區(qū)的垃圾，美化生活環(huán)境；“環(huán)保宣傳活動(dòng)”，讓學(xué)生制作海報(bào)、發(fā)放傳單，向居民普及環(huán)保知識(shí)；“鄉(xiāng)村支教活動(dòng)”，讓學(xué)生給鄉(xiāng)村孩子上課、送書籍，幫助他們開闊眼界。某大學(xué)組織的 “鄉(xiāng)村圖書角” 項(xiàng)目，讓大學(xué)生帶著中學(xué)生一起，為鄉(xiāng)村學(xué)校搭建圖書角、挑選書籍，中學(xué)生在看到鄉(xiāng)村孩子 “開心地看書” 時(shí)，紛紛表示 “能為他們做些事，覺得自己的假期很有意義”。
家庭可以引導(dǎo)青少年 “從身邊小事做起”，在日常實(shí)踐中積累意義感。比如讓孩子 “管理自己的零花錢”，用零花錢買禮物送給家人，或者捐款給公益項(xiàng)目；讓孩子 “堅(jiān)持一項(xiàng)小愛好”，比如每天畫一幅畫、每周寫一篇日記，在堅(jiān)持中感受到 “自己能做到，自己有進(jìn)步”；讓孩子 “面對(duì)小挫折”，比如考試失利、比賽失敗時(shí)，引導(dǎo)他們分析原因、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，而不是放棄，讓他們?cè)诳朔щy的過程中，感受到 “自己有勇氣、有能力”。有個(gè)初中生在學(xué)習(xí)騎自行車時(shí)摔了很多次，想放棄時(shí)，家長(zhǎng)鼓勵(lì)他 “再試一次，你上次已經(jīng)能騎 5 米了，這次肯定能騎得更遠(yuǎn)”，最終他學(xué)會(huì)了騎車，開心地說 “原來堅(jiān)持就能成功，這種感覺真好”—— 這種 “通過努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)” 的體驗(yàn)，正是意義感最堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
“人活著的意義，在于找到自己的價(jià)值，并為之付出努力?！?當(dāng)代青少年心理健康教育補(bǔ)上 “意義感培育” 這一課，不是要給青少年 “灌輸標(biāo)準(zhǔn)答案”，而是要引導(dǎo)他們 “找到自己的答案”；不是要讓他們 “成為別人眼中優(yōu)秀的人”，而是要讓他們 “成為自己心中有價(jià)值的人”。當(dāng)青少年在情感聯(lián)結(jié)中感受到 “被愛”，在價(jià)值探索中找到 “熱愛”，在實(shí)踐體驗(yàn)中收獲 “力量”，他們心中的 “空洞” 便會(huì)被填滿，“空心病” 的陰霾也會(huì)逐漸散去。
這不僅是心理健康教育的責(zé)任，更是家庭、學(xué)校、社會(huì)共同的使命 —— 只有為青少年搭建起 “有溫度、有方向、有力量” 的成長(zhǎng)環(huán)境，才能讓他們?cè)诿悦Ｖ姓业椒较颍诮箲]中找到平靜，在無意義中找到價(jià)值，真正擁有 “健康的心理、飽滿的人生”。這，才是當(dāng)代青少年心理健康教育最該有的模樣，也是我們對(duì)青少年未來的最好守護(hù)。
