跑步，說簡單很簡單，說難也難。人類天生就會跑，但并不是所有人都能跑好步，不是所有人都能堅持，并感受到跑步的快樂與美好。人生當如跑者，向著美好未來而奔跑。今天就來分享一下，跑步多年才體會得到的經(jīng)驗。你是不是也一樣深有感觸？1、跑步一定要從自身出發(fā)，根據(jù)自己的體能狀態(tài)而跑，不要與人攀比，不要拼配速，不要跑過度。一定要聽從自己的身體，去堅持、去努力，自然能夠看到進步。2、跑步絕對是一項需要學習的運動技術(shù)，因為正確的跑姿才能安全無傷地跑，跑得更輕松自在。3、每一次跑完步基本都能感受到全身暢通、一身輕松，跑完步后是真快樂、真舒服。4、想要跑步減肥，一定要放慢速度，慢到可以邊跑邊聊天的狀態(tài)。每次跑上四五十分鐘，這樣減脂效果更好，一個月見效。5、跑步喜歡聽音樂，找到歌單還會按節(jié)奏步頻分類：慢跑、快跑，或180步頻。有時一聽到喜歡的音樂，第一時間想到的就是跑步。6、自從跑了步，便愛上了跑鞋，各種品牌各類跑鞋，只要看到心儀的款式便會心心念念、愛不釋手。7、跑步后才發(fā)現(xiàn)，不只是廢鞋，也廢襪子，剪腳趾甲比剪手指甲還勤快，深怕沒跑幾次，襪子又破洞了。8、跑過一場馬拉松，便會開始第二場、第三場、第N場，熱愛只會有增無減。9、量的積累是質(zhì)的飛躍，當堅持跑步幾年后，跑量上去了，自然耐力也提升了，速度也變快了。10、睡眠，對跑步來說尤為重要。充足的休息，才能加快身體恢復(fù)，更是加快提升跑步能力。11、自從跑了步，一切都在慢慢變好，生活開始規(guī)律了些，人生也開始自律了點。12、堅持跑步，就是不斷地超越昨天的那個自己，哪怕只是那么一丁點兒，也是成長，也是值得驕傲的事。跑步，就是戰(zhàn)勝過去的自己。13、跑步的時候，除了聽歌，也會思考，胡思亂想、天馬行空，或者也只是單純地跑著，單純地發(fā)著呆。14、堅持跑步后，發(fā)現(xiàn)抽煙的次數(shù)越來越少，戒煙成了自然而然的事。盡管戒煙是一件很難的事，但跑步似乎起到了脫癮的作用。15、當你愛上了跑步，跑步便融入了生活，成為了理所當然的事，如同一日三餐，缺一不可。一天沒跑，尚可；幾天沒跑，就渾身受不了。跑步，成為了一種健康陽光、積極向上的生活方式。以上，就是跑步多年才有的15條經(jīng)驗！你有嗎？
