對于現(xiàn)代人來說
咖啡已經(jīng)逐漸成了流行飲品
更是很多上班族每日必備的“續(xù)命神器”
你是不是早上起來
正打算來一杯？
目前有很多研究提到常喝咖啡對健康有益，比如能提神醒腦、緩解疲勞、預防2型糖尿病、預防某些癌癥等。
即便如此，咖啡也并非適合所有人，有8類人不能盲目喝咖啡，一定要特別注意。
1.睡眠不好的人
咖啡中含有較高的咖啡因，具有一定的提神效果?？Х纫蚺c機體供能物質(zhì)三磷酸腺苷（ATP）的代謝物腺苷結(jié)構(gòu)相似，可競爭結(jié)合引起疲勞和睡眠信號的受體，發(fā)揮促進覺醒、改善疲勞的生物活性。
因此，對于平時就沒有喝咖啡習慣的女性，建議孕期和哺乳期不要飲用咖啡；而對于平時就一直有喝咖啡習慣的女性，最好限量飲用咖啡。
總結(jié)
雖然喝咖啡對健康頗為有益，但也得限量。《咖啡與健康的相關(guān)科學共識》中建議：普通成人每天咖啡因攝入量應(yīng)控制在400毫克以內(nèi)。
不同人群對咖啡因的耐受程度不同，建議文中提到的8類人群以及對咖啡因敏感的人群應(yīng)當根據(jù)自身情況限制或者避免咖啡因的攝入。
信息來源：科普中國、新華社、廣州日報
統(tǒng)籌整合：羅湖發(fā)布
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