鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
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鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊，成員主要由律師、警察等法律工作者和社會愛心人士組成。自2014年成立以來，法律工作志愿服務(wù)隊根據(jù)隊員自身學(xué)法、用法的職業(yè)特長，結(jié)合紅十字會傳播的應(yīng)急救護(hù)知識，提出：“不會救，我來教；不敢救，我告訴你如何取證、如何防訛”。以“應(yīng)急救護(hù)知識與法律保障知識”講座為服務(wù)項目內(nèi)容，結(jié)合自身的救人案例。倡導(dǎo)“人人學(xué)急救、人人會急救、人人敢施救、人人得急救”的良好社會氛圍。
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開學(xué)季，綠色低碳生活可以這樣做——節(jié)能降耗，從源頭開始
節(jié)能降碳新學(xué)期，新氣象。同學(xué)們在追求知識與思想成長的同時，也不要忘記踐行低碳環(huán)保生活。那么，如何在大學(xué)階段不斷踐行低碳生活呢？
01節(jié)約用電
1.離開教室、自習(xí)室時，請務(wù)必檢查并關(guān)閉燈光、風(fēng)扇、空調(diào)、電腦等設(shè)備，杜絕“長明燈”、“待機(jī)能耗”。
2.合理設(shè)置空調(diào)溫度，夏季不低于 26 攝氏度，冬季不高于 20 攝氏度。
3.低樓層選擇爬樓梯，減少電梯使用。
02節(jié)約用水
1.按需取水，飲用瓶裝水盡量喝完或隨身帶走。
2.洗漱間隙隨手關(guān)閉水龍頭，控制水流大小，減少無效用水。
3.集中清洗衣物，小件手洗。
4.發(fā)現(xiàn)跑冒滴漏或未關(guān)緊的水龍頭，請主動關(guān)閉并及時報修。
新學(xué)期伊始，正是擁抱新生活、樹立新風(fēng)貌的關(guān)鍵時刻。讓我們攜手同心，將綠色發(fā)展與節(jié)能降碳的理念深植于心、外化于行，以理性思考和切實行動，共同推動校園邁向更加綠色的美好未來。#我的低碳生活#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
白鴿
1小時前
職業(yè)認(rèn)證
自帶“青霉素”的三種菜，建議秋天隔天吃一回，清熱解毒、增強(qiáng)免疫，秋冬少生病
俗話說“一場秋雨一場寒”，隨著秋風(fēng)漸起，早晚溫差變大，空氣也變得干燥起來。這樣的季節(jié)變化，最容易讓人感冒咳嗽、喉嚨不適。秋天正是需要增強(qiáng)免疫力的時候，而最好的養(yǎng)生方式其實就是我們的一日三餐。下面，就與大家分享一道營養(yǎng)美味的家常菜！
一、慈菇西蘭花胡蘿卜炒蝦仁
這道菜可以說是營養(yǎng)寶庫！慈菇是水生蔬菜，具有清熱解毒的功效；西蘭花富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，是增強(qiáng)免疫力的“高手”；胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，保護(hù)呼吸道黏膜；蝦仁則提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)全面又美味。
1. 慈菇去皮切片，西蘭花掰成小朵，胡蘿卜切成薄片備用，蝦仁用少許料酒、白胡椒粉腌制10分鐘。
2. 燒一鍋開水，加少許鹽和油，先將西蘭花焯水1分鐘撈出，熱鍋涼油，先下蝦仁滑炒至變色盛出
3. 鍋中再放少許油，下蒜末爆香，加入慈菇和胡蘿卜片翻炒2分鐘，放入西蘭花和蝦仁，加鹽、少許蠔油調(diào)味，快速翻炒均勻即可這道菜色彩繽紛，口感層次豐富，每周吃兩次，對身體大有益處。
#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
白鴿
2小時前
職業(yè)認(rèn)證
永遠(yuǎn)不要過臨時的生活
曾有人問詩人里爾克，世上最可怕的事是什么？
里爾克說，敷衍地活著。
現(xiàn)實生活中，很多人因為房子是臨時租的，就沒興趣裝飾；因為工作是短期過渡的，就沒心思投入。
他們總習(xí)慣于把當(dāng)下視為臨時的生活，于是懶得用心經(jīng)營，整天湊合地活著。
可過著過著就會發(fā)現(xiàn)，自己早已經(jīng)適應(yīng)這種生活模式，整個人也隨之變得懶散懈怠，再難翻身。
永遠(yuǎn)不要去過臨時的生活。
因為敷衍日子的人，終究會被日子敷衍。
01、知乎上有個千萬瀏覽量的話題：人到中年，最后悔的事是什么？
在一個回答中，有位答主講了自己的經(jīng)歷。
讀大學(xué)時，答主聽說有實習(xí)經(jīng)歷，更容易應(yīng)聘工作，就參加了為期三個月的實習(xí)。
進(jìn)了單位他發(fā)現(xiàn)工作太累了，便想著：“反正只是實習(xí)，等正式工作再認(rèn)真干吧?！?工作任務(wù)他能躲就躲，老員工教他技能，他也毫不上心。
三個月下來，除了混個實習(xí)經(jīng)歷，一無所獲。
后來校招時，因為能力不出彩，他只得進(jìn)了一家小公司。
上班第一天，他就心生不滿，嫌棄公司沒前途。
他告訴自己：“先湊合著干，后面再跳槽?！?他又開始混日子，上班能摸魚就摸魚，工作能搪塞就搪塞。
一有時間，他就到處面試，想跳槽到更大的平臺。
可由于工作履歷不出眾，他被頻頻拒絕。
就這樣，他混了多年，卻仍舊拿著最低的薪水，活得庸庸碌碌。
答主最后痛心道：“再回首才明白，哪怕只做一天工，也應(yīng)拼盡全力?！?人的一生，總是漂浮不定的，沒有誰的生活一馬平川。
對于臨時的生活，你若覺得這也不值得，那也沒意義，便永遠(yuǎn)不會珍惜和利用當(dāng)下，所謂的未來也只是今天的重復(fù)。
就像心理學(xué)專家袁淑秀說的：
“臨時心態(tài)是一種負(fù)能量，會侵蝕人的精氣神，令人荒廢。”
你做事越敷衍，就越難得到正反饋，情緒也就越消沉。
到最后，悲觀情緒籠罩心頭，你的生活就會永遠(yuǎn)處在下坡中。
02、很認(rèn)可作家李筱懿的一句話：
人生的每個瞬間，都值得你全力經(jīng)營、用心體味。
即便只是一場風(fēng)塵仆仆的旅途，人也應(yīng)打扮精致、優(yōu)雅地生活。
專欄作家鄭辰雨，講過自己的親身經(jīng)歷。
前些年，她曾和朋友合租了一套房子。
朋友心想反正是暫時落腳，只要能躺下休息便心滿意足。
她的房間沒布置、沒裝飾，成了名副其實的“簡易宿舍”。
秉著“隨便吃吃，填飽肚子就行”的理念，朋友的一日三餐也都是外賣解決。
但鄭辰雨不一樣，她一住進(jìn)來，就在廚房添置上鍋碗瓢盆，在陽臺里種上花草。
每天下班后，她先擺弄下花草，接著就在廚房忙活起來。
對此，朋友很是不解：“臨時住的小房子，有必要這樣嗎？”
鄭辰雨卻笑答道：“它值得?！?此后一年中，朋友每天過得懶懶散散，面容越發(fā)消瘦，還大病了一場。
但鄭辰雨卻不一樣，生機(jī)旺盛的小花，熱氣騰騰的飯菜，讓她每天都活得元氣滿滿。
多年過去了，鄭辰雨在文章中回憶說：“那套小房子，承載了我的美好?！?其實，每個人的幸福，都藏在你當(dāng)下的生活中。
你敷衍地糊弄日子，眼前只會是亂糟糟的。
當(dāng)你能沉浸在當(dāng)下的樁樁件件小事中，生活就會回饋你小確幸。
尼采說，每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負(fù)。
幸福從不在未來，而在此時此刻。
全心投入當(dāng)下的每一分鐘，你才能熱氣騰騰地活著。
03、多年以前，我曾跟隨一位前輩到外地開會。
抵達(dá)酒店時，天已大黑，我匆匆吃口飯，便一頭倒在床上。
但前輩卻規(guī)劃了一番，獨自逛起了夜市，看起了當(dāng)?shù)匾咕啊?我十分不解道：您精神真好，臨時出差，也安排得滿滿當(dāng)當(dāng)。
前輩笑呵呵說：閑著也是閑著，別浪費時間，多走走，多看看。
結(jié)果那幾天，除了開會，我就待在酒店，過得十分乏味。
反倒是前輩，趁著空，把當(dāng)?shù)靥厣包c，看了個遍。
返程時，他跟我分享了所見所聞，相當(dāng)精彩。
這時我才覺悟：生活中再短暫的空當(dāng)，也能過得充實起來。
到了一定年紀(jì)，你會發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象：活得越通透的人，越會不閑著。
因為他們更懂得珍惜生命，所以會把每一分鐘，都活出生命的意義。
最近，重溫了一遍《士兵突擊》，對其中一幕印象深刻。
許三多因為在新兵連成績太差，并分配到偏遠(yuǎn)的草原五班。
那里被人戲稱為“班長的墳?zāi)?，孬兵的樂園”。
只因草原五班沒有紀(jì)律要求，沒有訓(xùn)練任務(wù)，沒有作戰(zhàn)指令，像是被人遺忘的角落。
被分到五班的戰(zhàn)士，整天湊在一起喝酒、打牌。
他們只想著打發(fā)時間，混兩年就退伍。
可許三多不一樣，他認(rèn)為活著的每一天都有意義，不該被糟蹋。
于是他主動給自己下命令，在荒野中修一條路出來。
當(dāng)其他戰(zhàn)友仍在渾渾噩噩時，他日復(fù)一日地搬磚、鑿石、鋪路，還在路中央修了一顆大大的紅星。
沒想到，許三多修的路，被上級無意中發(fā)現(xiàn)。
最終，他受到了嘉獎，并被調(diào)任到骨干連隊，開啟了新的軍旅生涯。
想起了《進(jìn)化的力量》中的一句話：
機(jī)會藏在不確定性中，藏在每一件微不足道的小事中。
面對臨時的生活，人固然會對未來感到迷茫。
卻不知，世事越是變化，越會產(chǎn)生新的機(jī)遇。
只有做好眼前事，不湊合、不怠慢，才能抓住機(jī)遇，擁抱新的生活。▽《認(rèn)知覺醒》中說，時間對每個人都是平等的。
日子是好是壞，全看你怎樣去對待。
對熱愛生活的人來說，生命中的每一刻，都值得用心經(jīng)營。
永遠(yuǎn)不要去敷衍當(dāng)下，哪怕再短暫的瞬間，也可以過得充實而有意義。
從現(xiàn)在起，努力豐盈自己，當(dāng)你專注于生活本身，每一天都會給你帶來無限驚喜。
點個推薦，與朋友們共勉。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
白鴿
2小時前
職業(yè)認(rèn)證
我心中的低碳生活——行
地球已不堪重負(fù)，需要減負(fù)。低碳生活的核心是盡量減少向地球的物質(zhì)和能源索取，減少地球的負(fù)擔(dān)。低碳是每一個地球人的責(zé)任，可以貫穿在生活中的衣食住行用等方面。
行：優(yōu)先選擇步行、騎自行車或乘坐公共交通工具，可以拼車，減少私家車的使用；買車選用新能源車和能耗低的車。多爬樓梯減少對電梯的使用。
用則是物盡其用，減少一次性用品的使用，如一次性餐具、塑料袋等，用環(huán)保袋、可重復(fù)使用的餐具來代替；買東西時，選有碳足跡低或有低碳標(biāo)志的產(chǎn)品，買簡單包裝的產(chǎn)品。
另外，有條件的加裝光伏或太陽能熱水器，向太陽要能量而減少對地球的索取。節(jié)約用水，減少水資源的消耗。還可以購買綠電綠證實現(xiàn)個人生活的碳中和。向身邊人宣傳綠色理念，帶動綠色普及。#我的低碳生活##創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
青青草心
3小時前
職業(yè)認(rèn)證
熱血傳遞溫暖 愛心點亮家園
2025年9月15日，河南省鄭州市二七區(qū)淮河路街道在嵩山路丹尼斯樓下暖心舉辦了一場以“熱血暖城，愛滿家園”為主題的無償獻(xiàn)血活動。街道干部職工、轄區(qū)居民、黨員、企業(yè)員工以及周邊商戶紛紛挽袖獻(xiàn)愛心，以實際行動傳遞溫暖與力量。
街道干部職工、轄區(qū)居民、黨員、企業(yè)員工以及周邊商戶參加無償獻(xiàn)血活動
為確?；顒禹樌_展，淮河路街道采用“線上+線下”雙渠道模式廣泛宣傳動員，借助宣傳欄、電子屏、微信群等多種途徑普及獻(xiàn)血知識、發(fā)布活動信息。現(xiàn)場配備了專業(yè)的醫(yī)療保障團(tuán)隊，醫(yī)護(hù)人員全程值守，為獻(xiàn)血者提供細(xì)致入微的咨詢與服務(wù)，還專門設(shè)置了應(yīng)急救援區(qū)域，以應(yīng)對各類突發(fā)狀況，全力保障獻(xiàn)血安全。
周邊商戶也積極投身愛心行列。一位餐飲店老板王先生暫時放下手頭的生意，專程趕來獻(xiàn)血。他表示：“社區(qū)是我們共同的家，能為它盡一份力是應(yīng)該的。”
活動現(xiàn)場，志愿者忙得不可開交，他們?yōu)榫用衲托慕獯鹨蓡枴⑻峁┲敢?，還為獻(xiàn)血者送上熱飲和點心，關(guān)切地詢問他們的身體狀況，表達(dá)對他們的敬意，讓獻(xiàn)血者切實感受到溫暖與關(guān)懷。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期##美麗河南面面觀#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
青青草心
3小時前
職業(yè)認(rèn)證
#分享我的頂端榮譽(yù)# 去年今日我在頂端發(fā)布了《漲知識！最關(guān)注黃河的都有哪些人？
對于河南人來說，黃河的地位毋容置疑，但除了河南人之外，有些省份也很關(guān)心黃河！黃河的“人氣”真的很高！今天就和小編一起來深入了解下黃河的知識吧~
黃河的保護(hù)和傳承一直是大家關(guān)心的話題，小編好奇性的在百度指數(shù)上搜索“黃河”關(guān)鍵詞，地域分布顯示，關(guān)注黃河的網(wǎng)絡(luò)用戶來源地最高的居然是廣東省，河南省緊隨其后排在第二。
撇開這些不談，黃河被譽(yù)為中華人民的母親河，養(yǎng)育了無》！#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
青青草心
3小時前
職業(yè)認(rèn)證
#分享我的頂端榮譽(yù)# 去年今日我在頂端發(fā)布了《事故現(xiàn)場丨“但愿以后不再見面了”，賴發(fā)光和交警會心一笑！》！#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
急救天團(tuán)
3小時前
我心中的低碳生活——住
地球已不堪重負(fù)，需要減負(fù)。低碳生活的核心是盡量減少向地球的物質(zhì)和能源索取，減少地球的負(fù)擔(dān)。低碳是每一個地球人的責(zé)任，可以貫穿在生活中的衣食住行用等方面。
?。翰捎媚苄Ц叩碾娖?，隨手關(guān)燈、關(guān)空調(diào)，合理設(shè)置空調(diào)溫度（夏季調(diào)高、冬季調(diào)低），房屋裝修使用可循環(huán)的材料或利舊。#我的低碳生活#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
急救天團(tuán)
3小時前
健康知識丨人老腿先老 老年人請收好這份“護(hù)膝指南”
俗話說，人老腿先老。膝關(guān)節(jié)作為人體最大的承重關(guān)節(jié)，其健康狀況直接影響中老年人的生活質(zhì)量。據(jù)統(tǒng)計，我國60歲以上人群中，超過半數(shù)存在不同程度的膝關(guān)節(jié)退行性病變。如何科學(xué)護(hù)膝、延緩關(guān)節(jié)衰老？為老年朋友送上“護(hù)膝指南”。
老年人要注意護(hù)膝 新華社發(fā)
膝關(guān)節(jié)為何“先老” 磨損與退變是主因
膝關(guān)節(jié)的衰老與長期負(fù)重、運動損傷及代謝變化密切相關(guān)?！跋リP(guān)節(jié)軟骨就像鞋底的橡膠墊，隨著年齡增長和使用頻率增加，會逐漸變薄，失去彈性。”50歲后，人體關(guān)節(jié)液分泌減少，軟骨修復(fù)能力下降，若再加上肥胖、久坐或過度運動等不良習(xí)慣，膝關(guān)節(jié)退變速度將顯著加快。
臨床中常遇到因忽視早期癥狀導(dǎo)致病情加重的患者?！霸S多老年人認(rèn)為膝蓋疼是小事，忍一忍就過去了，結(jié)果拖成骨關(guān)節(jié)炎，甚至需要置換關(guān)節(jié)。早期干預(yù)是延緩關(guān)節(jié)衰老的關(guān)鍵。
科學(xué)護(hù)膝“四步走” 日常習(xí)慣很重要
針對老年群體，張韋韋總結(jié)了四大護(hù)膝要點：
控制體重，減輕負(fù)擔(dān)?！懊吭黾?公斤體重，膝關(guān)節(jié)承受的壓力就多4公斤?！睆堩f韋建議，超重老人可通過游泳、騎車等低沖擊運動減重，避免爬山、爬樓梯等加重關(guān)節(jié)磨損的活動。
適度運動，強(qiáng)化肌肉?！凹∪馐顷P(guān)節(jié)的‘保護(hù)罩’?！蓖扑]老年人每天進(jìn)行30分鐘靠墻靜蹲、直腿抬高等訓(xùn)練，增強(qiáng)股四頭肌力量，穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)。同時提醒，運動前務(wù)必充分熱身，佩戴護(hù)膝增加穩(wěn)定性。
合理飲食，補(bǔ)充營養(yǎng)。鈣、維生素D和膠原蛋白是關(guān)節(jié)健康的“三要素”。老年人可多食用牛奶、豆制品、深海魚等食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑和氨糖。
注意保暖，避免受寒。寒冷會刺激關(guān)節(jié)周圍血管收縮，加重疼痛。冬季需穿戴保暖護(hù)膝，夏季避免空調(diào)直吹腿部。
早發(fā)現(xiàn)早治療 關(guān)節(jié)疼痛莫硬扛
若出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)腫脹、晨僵或上下樓疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。通過相關(guān)檢查，可以明確軟骨磨損程度，制訂個性化方案。膝關(guān)節(jié)的壽命是有限的，但科學(xué)養(yǎng)護(hù)能讓它更耐用。老年人要樹立且行且珍“膝”的意識，從日常細(xì)節(jié)做起，讓關(guān)節(jié)老得慢一點，讓晚年生活更輕松。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
急救天團(tuán)
1小時前
“急救課堂”進(jìn)高?！幽象w育學(xué)院
9月15日下午，鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊走進(jìn)河南省體育學(xué)院，為50余名在校學(xué)生帶來了一場生動實用的急救知識培訓(xùn)課程。這場別開生面的"急救課堂"通過理論講解與實操演練相結(jié)合的方式，讓體育專業(yè)的同學(xué)們掌握了關(guān)鍵時刻能救命的急救技能。
培訓(xùn)現(xiàn)場，經(jīng)驗豐富的志愿服務(wù)隊隊長馮海河首先用通俗易懂的語言講解了心肺復(fù)蘇（CPR）的基本原理和操作要點。講師特別強(qiáng)調(diào)，在體育運動中突發(fā)心臟驟停的情況并不罕見，掌握正確的急救方法往往能在黃金4分鐘內(nèi)挽救生命。隨后，講師詳細(xì)演示了自動體外除顫器（AED）的使用方法，并指出這種"救命神器"在公共場所越來越普及。
為了讓同學(xué)們獲得更直觀的體驗，培訓(xùn)設(shè)置了分組實操環(huán)節(jié)。在講師手把手的指導(dǎo)下，同學(xué)們輪流在人體模型上練習(xí)胸外按壓和人工呼吸。體育學(xué)院王同學(xué)在練習(xí)后感慨："以前只在電視上看過心肺復(fù)蘇，今天親身體驗才發(fā)現(xiàn)正確的按壓姿勢和力度很有講究。"
除心肺復(fù)蘇外，培訓(xùn)還涵蓋了運動損傷的應(yīng)急處理。馮海河通過情景模擬的方式，教授了扭傷、骨折、鼻出血等常見運動傷害的處置方法。特別是在止血包扎環(huán)節(jié)，同學(xué)們兩兩一組，互相練習(xí)了不同部位傷口的包扎技巧。
"這次培訓(xùn)太實用了，"體育教育專業(yè)的李同學(xué)說，"我們將來要當(dāng)體育老師，學(xué)會這些急救技能不僅能在緊急情況下保護(hù)自己，更能守護(hù)學(xué)生的安全。"
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊隊長馮海河表示，這是他們"急救知識進(jìn)校園"系列活動。選擇體育院校作為重點培訓(xùn)對象，是因為體育專業(yè)學(xué)生未來多從事與運動相關(guān)的工作，急救技能對他們尤為重要。未來服務(wù)隊還將繼續(xù)走進(jìn)更多校園，讓急救知識惠及更多師生。
河南省體育學(xué)院相關(guān)負(fù)責(zé)人對此次培訓(xùn)給予高度評價，表示將把急救培訓(xùn)納入學(xué)生必修課程，并計劃在校內(nèi)培養(yǎng)一批急救員，為校園安全增添保障。這場干貨滿滿的急救課堂，不僅教會了同學(xué)們實用的急救技能，更在他們心中播下了守護(hù)生命的種子。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期##美麗河南面面觀#
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鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
急救天團(tuán)
1天前
我心中的低碳生活——衣
地球已不堪重負(fù)，需要減負(fù)。低碳生活的核心是盡量減少向地球的物質(zhì)和能源索取，減少地球的負(fù)擔(dān)。低碳是每一個地球人的責(zé)任，可以貫穿在生活中的衣食住行用等方面。
衣：少買不必要的衣服，選擇自然面料的衣物，盡量手洗，降低洗衣機(jī)使用頻率。用過的舊衣可以洗干凈送給有需求的人，循環(huán)起來。
#我的低碳生活#
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白鴿
1天前
職業(yè)認(rèn)證
“九月吃一瓜，中藥不用抓”，秋天多吃這個瓜，一降火、二潤肺、三美白，營養(yǎng)又實惠
老話說得好：“九月吃一瓜，中藥不用抓”。這說的可不是西瓜哦，而是咱們秋天的“寶貝瓜”——冬瓜！別看它名字里帶個“冬”，卻是秋季餐桌上不能少的好食材。冬瓜水分多、熱量低，吃著清爽又健康，一能降火氣，二能潤肺燥，三還能幫助美白，價格便宜又營養(yǎng)，家里老少都能吃，真是秋季的“全能選手”！
今天，就給大家分享一道簡單好吃的冬瓜家常做法，廚房新手也能輕松搞定！
三、冬瓜龍口粉絲炒金鉤海米
1. 龍口粉絲泡軟備用，冬瓜洗凈，切片，小金鉤海米稍微泡一下。多準(zhǔn)備一些蒜末和小米辣圈。
2. 熱鍋涼油，先下蒜末、小米辣和海米爆香。倒入冬瓜片大火翻炒，加少許生抽和蠔油調(diào)味。
3. 冬瓜變軟后加入龍口粉絲，再加一點點水避免粘鍋?？焖俜淳鶆颍詈笕鳇c香菜或蔥花就可以出鍋了。這道菜微辣開胃，海米的咸鮮和蒜香辣味完美融合，冬瓜軟中帶脆，粉絲Q彈有嚼勁，超級下飯！
秋天沒胃口的時候做這個，絕對能吃光光！秋天吃冬瓜，真的是又實惠又健康，還不容易吃膩。不管是做湯、清蒸還是小炒，都能變換出不同風(fēng)味。正所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，這個九月，不妨多吃點冬瓜，清清火、潤潤肺，連面膜都省了！秋季正是冬瓜大量上市的季節(jié)，如果您也喜歡吃冬瓜，記得買一些回家，快試試這道做法吧，簡單好吃又不費時間，全家人都會夸你是大廚～
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
白鴿
1天前
職業(yè)認(rèn)證
“九月吃一瓜，中藥不用抓”，秋天多吃這個瓜，一降火、二潤肺、三美白，營養(yǎng)又實惠
老話說得好：“九月吃一瓜，中藥不用抓”。這說的可不是西瓜哦，而是咱們秋天的“寶貝瓜”——冬瓜！別看它名字里帶個“冬”，卻是秋季餐桌上不能少的好食材。冬瓜水分多、熱量低，吃著清爽又健康，一能降火氣，二能潤肺燥，三還能幫助美白，價格便宜又營養(yǎng)，家里老少都能吃，真是秋季的“全能選手”！
今天，就給大家分享一道簡單好吃的冬瓜家常做法，廚房新手也能輕松搞定！
一、毛豆海帶冬瓜湯
1. 準(zhǔn)備一小塊豬肉（瘦肉或五花肉都可以），切成薄片，用少許料酒和生抽腌10分鐘。冬瓜去皮切厚片，海帶結(jié)洗凈泡發(fā)，毛豆剝好洗凈。
2. 鍋里放一點油，下姜片煸香，放入肉片炒至變色。加入冬瓜、毛豆、海帶，翻炒幾下后加足量清水。大火燒開轉(zhuǎn)中火煮15分鐘，直到冬瓜變軟。最后加鹽、少許白胡椒粉調(diào)味，撒點蔥花就完成啦！這碗湯喝起來清淡又鮮美，豬肉提香，毛豆和海帶增加了層次感，秋天喝一碗整個人都暖暖的！潤燥又補(bǔ)水，特別適合容易上火的小伙伴。
#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
鄭州市紅十字法律工作志愿服務(wù)隊
白鴿
1天前
職業(yè)認(rèn)證
#分享我的頂端榮譽(yù)# 去年今日我在頂端發(fā)布了《打卡中鐵泰和里！
在這里，你會看到《李杜相會》詩仙李白和詩圣杜甫對酒當(dāng)歌，吟詩作賦。》#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#！
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白鴿
1天前
職業(yè)認(rèn)證
展現(xiàn)河南之美——平橋兩河口國家濕地公園
平橋兩河口國家濕地公園，位于信陽市震雷山腳下、浉河岸畔。園內(nèi)水資源豐富，環(huán)境獨特，生物種類繁多，美不勝收。
天氣逐漸升溫，植物泛綠，各種水生植物長得可茂盛了。彎彎的河流穿過濕地，河水清得能看到河底的沙石和水草，小魚小蝦在里面游來游去。
運氣好的話，能看到成群的鳥兒在天空飛翔。沿著湖邊散散步，吹著暖風(fēng)，看著湖光山色，豈不美哉。
地址：信陽市平橋區(qū)兩河口國家濕地公園觀賞點推薦：棧道、環(huán)湖邊。#美麗河南面面觀#
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青青草心
1天前
職業(yè)認(rèn)證
生命因奉獻(xiàn)而美麗
在這個世界上，有一種愛無需言語，有一種奉獻(xiàn)無需回報。李保民老師用二十年如一日的堅持，向我們詮釋了什么是人間大愛。三百次挽起衣袖，三百次熱血傳遞，每一次都是對生命最崇高的禮贊。
2005年的那個普通日子，李保民老師第一次走進(jìn)獻(xiàn)血站。那時的他或許不會想到，這個簡單的決定會成為他生命中如此重要的一部分。二十年來，從全血到血小板，從大學(xué)路獻(xiàn)血點到血液中心，歲月在他臉上留下痕跡，卻從未改變他那顆赤誠的心。
"我獻(xiàn)血的初衷很簡單，就是幫助需要幫助的人。"這句樸實的話語背后，是無數(shù)個清晨的奔赴，是風(fēng)雨無阻的堅持。572個治療量的血小板，3600毫升的全血，這些數(shù)字背后是一個個重獲新生的生命，是一個個重新綻放笑容的家庭。
在血液中心，工作人員早已將李老師視為老朋友。王科長見證了他從青年到中年的獻(xiàn)血歷程，那些登記表上的簽名，記錄著一個普通人創(chuàng)造的不平凡。每次化驗合格時欣慰的笑容，每次捐獻(xiàn)完成后滿足的神情，都在訴說著奉獻(xiàn)帶來的快樂。
李保民老師的故事告訴我們，英雄不必驚天動地，大愛就在平凡中。他用自己的實際行動證明：生命的意義不在于索取，而在于給予；不在于等待，而在于行動。當(dāng)我們的熱血在他人的血管中流淌，生命的價值便得到了最美的升華。
在這個秋意漸濃的九月，讓我們向李保民老師致敬，也向所有無償獻(xiàn)血者致敬。愿更多人以他為榜樣，伸出臂膀，傳遞希望。因為每一滴熱血都是生命的禮物，每一次奉獻(xiàn)都是愛的延續(xù)。讓我們攜手同行，用熱血溫暖這個世界，讓生命之花在奉獻(xiàn)中綻放得更加絢爛。#美麗河南面面觀##鄭州遛娃地圖No.9#
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青青草心
1天前
職業(yè)認(rèn)證
#分享我的頂端榮譽(yù)# 去年今日我在頂端發(fā)布了《男子晨練突發(fā)不適，紅十字救護(hù)員緊急出手
2024年9月16早上九點左右，高新區(qū)中心廣場羽毛球場一中年男子突然心慌難受，正在附近鍛煉身體的紅十字救護(hù)員王鄭平看到此幕后，立即上前查看情況。
據(jù)了解，男子稱自己有低血糖，早上沒吃早飯運動所致。王鄭平第一時間打開隨身攜帶的救護(hù)包，從中取出葡萄糖稀釋后，讓男子喝下。不一會兒，男子癥狀很快得以換緩解，恢復(fù)正常?！耙院笠欢ㄒ栽绮停⒁膺\動適量，回家注意休息》！#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
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青青草心
1天前
職業(yè)認(rèn)證
發(fā)現(xiàn)河南之美——淮陽龍湖國家濕地公園
湖水清澈碧綠，湖岸線蜿蜒曲折，宛如一條綠色的絲帶環(huán)繞著淮陽古城。
待到天氣再暖和些，湖邊的蘆葦開始泛綠，荷花悄然綻放，在微風(fēng)中輕輕搖曳。
各種水鳥在湖面上嬉戲、覓食，它們時而展翅高飛，時而潛入水中，為龍湖增添了無限生機(jī)。
沿著湖邊漫步，感受著湖風(fēng)的吹拂，真的太舒服了。湖中的畫卦臺、弦歌臺等歷史古跡，也為龍湖增添了不少文化底蘊(yùn)。
地址：周口市淮陽區(qū)龍都大道中路觀賞點推薦：木棧道、六藝閣、太昊陵。#美麗河南面面觀#
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急救天團(tuán)
1天前
#分享我的頂端榮譽(yù)# 去年今日我在頂端發(fā)布了《機(jī)非相撞有人傷，一個熟悉的身影又出現(xiàn)了！》！#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
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急救天團(tuán)
1天前
發(fā)現(xiàn)河南之美——陸渾湖國家濕地公園
當(dāng)陸渾湖畔的春花盛開，一路湖景、花景，騎行路上，愜意自得。
這里的杏花如揚(yáng)雪一般，白燦燦的，熱烈而深沉，頗具詩情畫意。
滿階芳草綠，一片杏花香。傍晚時分，陸渾湖展現(xiàn)出一幅寧靜美麗的畫面，霞光映在湖面上，湖水變幻出無盡的色彩。
陸渾湖不僅有壯觀的景色，還有美味的湖鮮、悠久的歷史文化，不妨前來感受這里的煙波浩渺與迷人魅力，定會留下難忘的記憶。
地址：洛陽市嵩縣陸渾湖觀賞點推薦：梁園觀鳥臺、嵩縣陸渾鎮(zhèn)牛寨村、水云間露營基地。#美麗河南面面觀#
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急救天團(tuán)
1天前
發(fā)現(xiàn)河南之美——三門峽天鵝湖濕地公園
天鵝湖的春天，芳菲爛漫，從南到北，從東到西，牡丹花、福祿考、油菜花、櫻花、鳶尾花等將接連綻放，還能看到西伯利亞的白天鵝，它們二月底三月初才會離開。
沿著湖邊的棧道漫步，欣賞著湖光山色，呼吸著新鮮空氣，別提多愜意了。
公園的視野很開闊，拍照特別出片，不管是拍風(fēng)景還是拍人像，都能輕松拿捏。
快約上親友，奔赴天鵝湖畔，徜徉于青山綠水，感受充滿詩意的休閑時光。
地址：三門峽市東西城區(qū)之間的生態(tài)區(qū)觀賞點推薦：青龍湖、蒼龍湖。#美麗河南面面觀#
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青青草心
1天前
職業(yè)認(rèn)證
發(fā)展河南之美——鄭州黃河灘濕地公園
河南的的美藏不住了！綠意、花海、水波、鳥鳴……隨著氣溫快速回升，濕地公園成了最治愈的打卡地，隨手一拍都是朋友圈爆款。遛娃、約會、曬太陽，安排上！
黃河邊的鄭州黃河灘濕地公園，每到初春時節(jié)，綠意蔥蘢、生機(jī)盎然，在這里，你能盡情擁抱大自然！
漫步黃河觀光道，一眼望不到邊的黃河水，還有大片的灘涂濕地。感受黃河鄭州段“雄、渾、壯、闊、懸”的獨有特色。
蘆葦林木相間的湖泊、自然形成的各種形態(tài)水景，黃綠之水匯聚，實乃天作之美。
這里還是騎行愛好者的天堂，置身壯闊蒼茫之中，春日的生機(jī)俯拾皆是，何不趁著暖陽去踏春？
地址：鄭州市惠濟(jì)區(qū)鄭州黃河灘濕地公園觀賞點推薦：浮橋驛站、南裹頭觀景臺、海事廣場。
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白鴿
1天前
職業(yè)認(rèn)證
紅燒羊肉燉白蘿卜
1. 羊肉切塊，冷水下鍋，加姜片、蔥段和料酒大火煮開，撇去浮沫，撈出洗凈。
2. 鍋里放少許油，下姜片、蔥段、八角、香葉炒香，倒入羊肉塊翻炒至表面微黃。
3. 烹入料酒，加生抽、老抽和一小塊冰糖翻炒上色。加入足量的開水，沒過羊肉。
4. 大火燒開后轉(zhuǎn)小火，蓋上蓋子慢燉40分鐘。然后加入切滾刀塊的白蘿卜，繼續(xù)燉20-30分鐘，直到蘿卜軟爛入味。最后開大火收一下湯汁，根據(jù)口味加鹽。
秋風(fēng)起，貼秋膘，羊肉是秋冬溫補(bǔ)的首選！它富含蛋白質(zhì)和熱量，能有效驅(qū)散寒氣。和清甜的白蘿卜一起燉，補(bǔ)而不燥，香而不膩。熱乎乎地?zé)跎弦诲?，全家圍坐在一起吃，暖身又暖心，幸福感爆棚?a class="text-blue" @click.stop target="_blank" class="highlight" @click="handleLinkClick">#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
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白鴿
2天前
職業(yè)認(rèn)證
山藥黑木耳炒牛肉片
1. 牛肉逆著紋理切成薄片，加生抽、老抽、料酒、胡椒粉和一點點淀粉抓勻，最后淋點油鎖住水分，腌15分鐘。
2. 山藥和胡蘿卜去皮切片，黑木耳提前泡發(fā)洗凈，撕成小朵。再切點青紅椒塊搭配顏色。
3. 鍋里燒水，水開下入山藥片、胡蘿卜片和木耳先焯燙一分鐘，撈出瀝干。
4. 熱鍋涼油，下牛肉片快速滑炒至變色后盛出。鍋里留底油，爆香蒜片，下所有蔬菜翻炒斷生，再倒入牛肉片，加鹽、蠔油快速翻炒均勻即可。
這道菜口感超級豐富，牛肉滑嫩，山藥木耳脆爽。補(bǔ)鐵又補(bǔ)氣血，對增強(qiáng)體力特別好。關(guān)鍵是快手又下飯，幾分鐘就能端上桌，非常適合平時忙碌的上班族，營養(yǎng)一點兒也不耽誤。
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白鴿
2天前
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板栗菌菇排骨湯
1. 排骨冷水下鍋，加料酒和姜片焯水，撈出用溫水沖洗干凈浮沫。
2. 蟲草菇和羊肚菌（干的）用溫水稍微泡洗一下。一小把板栗仁準(zhǔn)備好（用新鮮的或者現(xiàn)成的都可以）。
3. 把處理好的排骨、板栗、蟲草菇、羊肚菌以及兩片姜一起放進(jìn)湯鍋里，加足量的清水。
4. 大火燒開后，轉(zhuǎn)小火慢燉1-1.5小時。出鍋前根據(jù)口味加適量鹽調(diào)味即可。
秋天喝湯最舒服了！這碗湯集合了秋天的精華——香甜粉糯的板栗，搭配增強(qiáng)免疫的菌菇和滋補(bǔ)的排骨，味道鮮美到不行！溫補(bǔ)又潤燥，喝完全身都舒坦了，特別能緩解秋乏，給身體加滿能量。
#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
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白鴿
2天前
職業(yè)認(rèn)證
立秋后，多給家人吃這“能量菜”，營養(yǎng)好吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，秋冬少生?。?
立秋后，早晚的風(fēng)就開始帶著點兒涼意了，空氣也變得干燥起來。咱們的傳統(tǒng)智慧講究“順時而食”，秋天嘛，正是給身體“充電”，打好底子，準(zhǔn)備迎接寒冷冬天的時候。這時候的飲食，關(guān)鍵在滋陰潤燥、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和各類維生素，增強(qiáng)免疫力，讓全家老小都能健健康康，少生病！
今天呢，就給大家推薦一道特別適合秋天的“能量菜”，做法都是家常版本，一點也不復(fù)雜，但營養(yǎng)和味道可是實打?qū)嵉模?
一、香菇胡蘿卜山藥蒸雞腿
1. 兩個大雞腿洗干凈，切成小塊。用姜片、蔥段、生抽、蠔油和一點點淀粉抓勻，腌上20分鐘。
2. 半根胡蘿卜和一小段山藥去皮，都切成滾刀塊。幾朵干香菇提前泡發(fā)好。
3. 找個深一點的盤子，底下鋪上胡蘿卜塊、山藥塊和香菇，再把腌好的雞腿鋪在最上面。
4. 鍋里水燒開后，把盤子放進(jìn)去，大火蒸25-30分鐘，直到雞腿熟透，用筷子能輕松戳穿就可以了。出鍋撒點蔥花點綴。這道菜簡直是“懶人福音”！雞肉高蛋白、低脂肪，吃了不怕胖。
用蒸的做法，原汁原味，清淡又營養(yǎng)，特別適合干燥的秋天。山藥和胡蘿卜健脾益胃，整道菜暖心又暖胃，老人孩子都愛吃。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
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白鴿
2天前
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#分享我的頂端榮譽(yù)# 去年今日我在頂端發(fā)布了《河南這處美景在兩大山脈之間！景色很是壯觀，最關(guān)鍵的是沒門票！
今天帶大家走進(jìn)河南信陽天目山國家森林公園~這個地方景色很是壯觀，最關(guān)鍵的是沒有門票！想出門又不想花太多錢的小伙伴可以出發(fā)~
天目山，又名大木山，以樹大林密而出名，位于河南省信陽市平橋區(qū)西北部，天目山屬于桐柏山——大別山系，承桐柏山余脈，啟大別山之始，西與南陽市桐柏縣接壤，北與駐馬店市確山縣相毗鄰；主峰最高峰祖師頂，海拔812.5米》！
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白鴿
2天前
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獻(xiàn)血后要大補(bǔ)、不能運動？真相都在這里！
謠言一：獻(xiàn)血后需要大補(bǔ)特補(bǔ)
真相獻(xiàn)血后，只要繼續(xù)維持正常均衡飲食即可，人體會自動調(diào)節(jié)，并逐步自動補(bǔ)充失去的血液。
當(dāng)然，獻(xiàn)血后，在正常飲食的基礎(chǔ)上，可適當(dāng)多攝入一些富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛肉、瘦肉、豬肝、菠菜等，進(jìn)一步促進(jìn)人體的血液平衡恢復(fù)。如果獻(xiàn)血后立即進(jìn)行暴飲暴食式的大補(bǔ)特補(bǔ)，反而會加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能適得其反。
謠言二：獻(xiàn)血后不能運動
真相獻(xiàn)血后，身體需要一定的時間來恢復(fù)，一般情況下48小時左右可恢復(fù)，部分人可能時間稍久。
在恢復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運動和重體力勞動，但可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p度運動，如散步、慢跑等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復(fù)。
謠言三：獻(xiàn)血后不能洗澡
真相獻(xiàn)血后，皮膚抽血處會留有針眼，在針眼未完全愈合之前，針眼處需要保持清潔干燥，避免感染。但這并不意味著不能洗澡。
只要注意保護(hù)好針眼處，避免沾水，獻(xiàn)血后是可以洗澡的。比如，有的血站采完血液后會在針眼處貼上防水創(chuàng)可貼，這樣獻(xiàn)血者洗澡時就不會影響到針眼，可以正常洗澡。
當(dāng)然，獻(xiàn)血后還是需要特別注意，洗澡時盡量選擇淋浴，盡量縮短洗澡時間。在獻(xiàn)血24～48小時以后，針眼可以達(dá)到完全閉合，這個時候就可以正常洗澡了。
謠言四：獻(xiàn)血后不能喝酒
真相獻(xiàn)血后，身體需要一定的時間來恢復(fù)補(bǔ)充血液，在恢復(fù)期間，的確應(yīng)避免飲酒。
因為酒精主要在肝臟代謝，而人體血液的補(bǔ)充也急需肝臟的造血功能，此時飲酒可能會影響肝臟的正常工作，延緩血液恢復(fù)過程，對身體造成潛在傷害。待恢復(fù)期結(jié)束后，才可正常適量飲酒。#2025一起更健康#
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2天前
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