#繁星計劃#
清晨起床，孩子要上學(xué)，父母要上班。待孩子放學(xué)后，寶貴的“黃金3小時”便成為了家庭共度的溫馨時光，其意義非凡，對孩子與父母而言都至關(guān)重要。
在這段時間里，我們要如何把握并充分利用呢？如何精心規(guī)劃安排，讓每一刻都充滿意義？今天，我們就來一同探討，巧用放學(xué)時光，助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，讓愛與成長同行。
一、親子溝通時間
孩子每天放學(xué)后，家長都要盡量與孩子聊聊天，了解下他們在學(xué)校一天的情況，吃飯時、睡覺前，是非常不錯的親子溝通時間。
但是，很多家長不太會和孩子聊天，跟孩子之間的對話永遠(yuǎn)是：
“作業(yè)做完了沒？”
“考試考了多少分？”
“在學(xué)校表現(xiàn)得怎么樣？”
這種以問句開始，以斥責(zé)結(jié)束的話語，很少能聊到孩子的心里。久而久之，孩子也就不愿意和父母聊天了。
有一位父親，他通常這樣問孩子：
學(xué)校有什么好事發(fā)生嗎？
今天你有什么好的表現(xiàn)？
今天有什么好收獲嗎？
有什么需要爸爸幫助的嗎？
看似簡單的問題背后其實蘊(yùn)涵著豐富的含義:
第一個問題是在了解孩子的心理感受；
第二個問題是在激勵孩子，提升她的自信；
第三個問題是讓孩子思考具體學(xué)到了什么；
第四個問題則有兩層意思，一是我很關(guān)心你，二是有需要支持的方面，可以及時地溝通。
這簡簡單單的四個問題，包含了很多關(guān)愛、關(guān)懷在里面，增進(jìn)親子關(guān)系的同時了解了孩子的成長狀態(tài)。
詢問孩子情況時，如果孩子不愿打開話匣子，我們也可以將自己一天的有趣經(jīng)歷、特別感受分享給孩子聽，試著引導(dǎo)他們積極地交流、溝通。
當(dāng)打開孩子的話匣子時，我們需要正向引導(dǎo)，而不要采取指責(zé)、批評或權(quán)威式的溝通方式。比如，當(dāng)孩子抱怨功課多時，家長不要第一時間批評孩子的想法，而是要先表示理解，再安慰、幫助和引導(dǎo)。
二、學(xué)習(xí)時間
輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，關(guān)鍵在于從小培養(yǎng)他們形成良好的習(xí)慣。這些習(xí)慣如同孩子成長道路上的燈塔，引領(lǐng)他們走向優(yōu)秀。放學(xué)回家后，若能養(yǎng)成以下6個習(xí)慣，孩子的學(xué)習(xí)之路將更為順暢，家長也能省心不少。
高效復(fù)習(xí)習(xí)慣
鼓勵孩子放學(xué)后采用“分段專注復(fù)習(xí)法”。具體做法是，為孩子設(shè)定一個相對安靜的復(fù)習(xí)空間，讓孩子全神貫注地復(fù)習(xí)當(dāng)天所學(xué)內(nèi)容30分鐘，期間不干其他任何與復(fù)習(xí)無關(guān)的事，比如不吃零食、不隨意走動等。30分鐘結(jié)束后，安排10分鐘的自由活動時間，孩子可以起身活動活動身體、喝點水、看看窗外的風(fēng)景等，放松一下大腦和身體。之后，再進(jìn)入下一個30分鐘專注復(fù)習(xí)和 10分鐘休息的循環(huán)。
這種方法不僅有助于鞏固記憶，還能培養(yǎng)孩子的時間管理能力。通過定期按照這樣的節(jié)奏復(fù)習(xí)，孩子能更好地吸收和理解知識，逐漸形成高效的復(fù)習(xí)模式，為后續(xù)的學(xué)習(xí)打下堅實基礎(chǔ)。
提前預(yù)習(xí)習(xí)慣
引導(dǎo)孩子認(rèn)真閱讀教材，主動探索即將學(xué)習(xí)的內(nèi)容，提前熟悉并掌握關(guān)鍵知識點。在預(yù)習(xí)過程中，孩子可以對新知識進(jìn)行初步的理解和消化，通過標(biāo)注重點、提出疑問、嘗試做一些簡單的基礎(chǔ)練習(xí)題等方式，深化對教材內(nèi)容的認(rèn)知。
這種主動探索的學(xué)習(xí)方式，能夠激發(fā)孩子的好奇心和求知欲，培養(yǎng)他們的自主學(xué)習(xí)能力和問題解決能力。例如，在預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)新知識時，孩子可以嘗試自己推導(dǎo)一些簡單的公式，看看能否理解其原理；預(yù)習(xí)語文課文時，嘗試分析文章的結(jié)構(gòu)和主旨等。
自主寫作業(yè)習(xí)慣
讓孩子明白完成作業(yè)是他們的責(zé)任，也是檢驗學(xué)習(xí)成果的重要途徑。面對難題時，家長應(yīng)引導(dǎo)孩子獨立思考，提供必要的提示而非直接答案。比如，當(dāng)孩子遇到一道數(shù)學(xué)難題時，家長可以引導(dǎo)孩子回顧相關(guān)的知識點，或者通過舉例類似但更簡單的問題，讓孩子從中找到解題的思路和方法，從而培養(yǎng)他們的解題能力和自信心。讓孩子在克服困難的過程中，體驗到成功的喜悅，增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動力。
整理書包書桌習(xí)慣
一個整潔的學(xué)習(xí)環(huán)境對孩子的學(xué)習(xí)效率至關(guān)重要。教會孩子分類整理書包和書桌，將書本按照科目或大小順序擺放整齊，文具放在固定的位置，如筆放在筆筒里，橡皮、尺子等放在專門的收納盒中。
這不僅體現(xiàn)了對物品的尊重，也是自我管理能力的體現(xiàn)。整潔的環(huán)境有助于孩子保持專注，減少因?qū)ふ椅锲范稚⒆⒁饬Φ那闆r，提高學(xué)習(xí)效率。家長可以定期和孩子一起檢查書包和書桌的整理情況，給予及時的指導(dǎo)和鼓勵。
提問與討論習(xí)慣
反思與計劃習(xí)慣
在孩子養(yǎng)成這些習(xí)慣的過程中，家長的正面反饋和鼓勵至關(guān)重要。及時的肯定不僅能增強(qiáng)孩子的成就感，還能激勵他們保持這些良好習(xí)慣。通過家長的耐心引導(dǎo)和持續(xù)監(jiān)督，孩子將逐漸成長為自律、自信、優(yōu)秀的學(xué)習(xí)者。
三、親子閱讀、運(yùn)動時間
每位家長都希望孩子能夠養(yǎng)成愛閱讀的好習(xí)慣。但是，如何幫助孩子養(yǎng)成閱讀習(xí)慣呢？
每天安排一段專屬的閱讀時間，讓孩子沉浸在科普、文學(xué)或歷史等書籍中。廣泛的閱讀能拓寬孩子的視野，激發(fā)他們的想象力。
家長還可以與孩子共讀，分享閱讀心得，增進(jìn)親子關(guān)系，營造一種家庭閱讀的氛圍，孩子在這種氛圍中成長，擁有榜樣力量的支持，自然而然就能養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣了。
很多孩子讀了一遍書，很快就忘了其中的內(nèi)容，想讓孩子學(xué)有所得，就需引導(dǎo)他們深入思考、積極表達(dá)，提升思辨力的同時鍛煉了他們的溝通力及表達(dá)力。
同時，為了讓孩子擁有健康的體魄，我們可以安排一段充滿活力的運(yùn)動時間。無論是到附近的公園放風(fēng)箏、騎自行車，還是在家里進(jìn)行跳繩、瑜伽等輕松運(yùn)動，都能讓孩子在歡笑中釋放一天的學(xué)習(xí)壓力，增強(qiáng)身體素質(zhì)。
運(yùn)動不僅能促進(jìn)孩子的新陳代謝，提升免疫力，還能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊合作精神和堅持不懈的毅力。更重要的是，在共同參與運(yùn)動的過程中，我們能與孩子建立更緊密的情感紐帶，讓家庭的溫暖和力量成為孩子成長路上最堅實的后盾。
這樣的安排，既保證了孩子放學(xué)后有一個充實而有趣的活動日程，又兼顧了身心健康的發(fā)展，讓愛在每一次閱讀、每一次運(yùn)動中傳遞，讓成長在快樂與汗水中綻放。這樣的親子時光，無疑是孩子童年中最寶貴的記憶之一。
沒有誰是天生的父母，也沒有天生的孩子。
每個人都是學(xué)著當(dāng)父母，在孩子的成長中不斷摸索。
每天用好孩子放學(xué)回家后的時光，實現(xiàn)高質(zhì)量的親子陪伴，新學(xué)期，我們不妨一起來試試吧！
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讓我們每天學(xué)習(xí)一點點，讓父母成為全世界最幸福、最受羨慕的職業(yè)吧！
Lisa Hu（胡老師）
河南省青少年家庭教育研究中心創(chuàng)始人/院長
中國心理學(xué)會會員/國家二級心理咨詢師/家庭教育高級指導(dǎo)師/學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師
鄭州市家庭教育學(xué)會理事/鄭州市婦聯(lián)家庭教育指導(dǎo)中心會員/資深講師
獲得“幼兒園園長和中小學(xué)校長資格證書”“國際中文教師資格證書”
榮選獲得“鄭州市十佳家長”“鄭州市最美家庭”“河南省最美家庭”獎譽(yù)
30年一線教育和團(tuán)隊管理經(jīng)驗（10年HRD）,主導(dǎo)團(tuán)訓(xùn)和個案咨詢案例達(dá)2000+，編著有《家書》、《家庭教育指導(dǎo)師教材》、《青少年學(xué)習(xí)力成長手冊》等，“家庭共成長”理念的踐行者
熟悉青少年兒童學(xué)程成長自然規(guī)律，倡導(dǎo)“生命建設(shè)與學(xué)業(yè)規(guī)劃”兩線融合的家庭教育指導(dǎo)思想
擅長青少年兒童心理輔導(dǎo)、留學(xué)生心理建設(shè)、親子關(guān)系指導(dǎo)、家風(fēng)家教構(gòu)建與傳承
致力于把科學(xué)家庭教育理念分享給更多有需要的父母和一線教育人！
