你是不是也這樣：每天盯著手機計步，以為步數(shù)達標就是健康贏家？真相可能讓你驚訝——只需稍微調(diào)整走路姿勢，就能給身體帶來意想不到的養(yǎng)生效果。不管什么年齡，現(xiàn)在開始都不晚！
走路加個“小動作”
能讓膝蓋用得更久
走路加個“小動作”，養(yǎng)生效果翻倍
最重要的一點：堅持
走路，最簡單的養(yǎng)生法。但許多人走了幾天，就嫌無聊、沒效果，放棄了。其實，走路養(yǎng)生的核心是最簡單的兩個字：堅持。
日行萬步不如日日行。哪怕每天只走二十分鐘，只要能持續(xù)，身體的氣血循環(huán)、新陳代謝、身體指標就會悄然改善。
不要總想著“暴走”見效，細水長流才是關(guān)鍵。穿上鞋，出門，明天繼續(xù)。堅持，比什么都重要。
來源：新華社、健康時報
編輯：徐麟
復(fù)審：劉斐
審簽：萬仁輝
評論1
走出一片藍天
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不要總想著“暴走”見效，細水長流才是關(guān)鍵。穿上鞋，出門，明天繼續(xù)。堅持，比什么都重要。
河南濮陽
3天前
