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寶子們，是不是一到秋冬就總聽說“諾如病毒”？聽著挺唬人，其實搞懂它的“小套路”，咱們完全能輕松應對！今天就聊聊，啥是諾如病毒，以及怎么把它“拒之門外”～
首先得說，諾如病毒還有個曾用名“諾瓦克病毒”，屬于人類杯狀病毒科。它最討厭的地方，就是能讓人急性腸胃炎發(fā)作，上吐下瀉那叫一個折騰，同時也是導致食源性疾病的“老熟人”了。而且這病毒不挑時候，全年都可能搞事情，但每年10月到次年3月是它的“活躍高峰期”，大家這段時間要多留意～
那它是怎么“找上門”的呢？
主要有這幾種傳播途徑：
最常見的是“糞-口途徑”，簡單說就是接觸到被病毒污染的糞便或嘔吐物產(chǎn)生的飛沫，再不小心摸了嘴；
也可能摸了被排泄物污染的東西（比如沒洗的門把手、玩具），間接被傳染；
喝了被污染的水、吃了被污染的食物（尤其是沒煮熟的貝類），也可能讓它“趁虛而入”，甚至引發(fā)集體感染。
再說說誰容易被它盯上
其實咱們所有人都可能中招，不過成人和大一點的孩子更容易出現(xiàn)癥狀。而且就算之前得過，也可能再次感染，大家可別掉以輕心～
不過大家也不用慌，
做好這幾點，
就能有效預防諾如病毒：
01
個人衛(wèi)生：洗手是“第一道防線”
一定要用肥皂或洗手液，接流動水搓洗20秒以上，尤其是飯前便后、摸了公共物品（比如電梯按鈕、扶手）之后。如果身邊有人感染了，別跟TA密切接觸，TA用過的餐具、衣服也要單獨清洗消毒。
02
飲食安全：吃的東西要“嚴把關(guān)”
生水絕對不能喝，蔬菜水果一定要徹底洗干凈。做飯的時候，生肉和熟菜要分開用廚具，尤其是貝類海鮮，必須徹底煮熟煮透才能吃。出去吃飯也盡量選衛(wèi)生條件好、口碑靠譜的餐廳。
03
環(huán)境清潔：家里要“常消毒”
每天記得開窗通風，保持家里干凈整潔，垃圾及時倒掉。像門把手、馬桶按鈕、開關(guān)這些大家經(jīng)常摸的地方，每天用含氯消毒劑（比如84消毒液，按說明稀釋）擦一擦，能減少病毒殘留。
增強免疫力：身體好才“不怕染”
平時多做點簡單的運動，比如飯后散散步、周末跑跑步，增強體質(zhì)。晚上也別熬夜，保證每天7-8小時的睡眠，身體抵抗力強了，病毒自然難入侵～
最后再跟大家說下，萬一不小心感染了諾如病毒，也不用太焦慮，一般2-3天就能慢慢恢復。但嬰幼兒、老人還有免疫力比較弱的人，恢復時間可能會變長，大概需要3-7天。另外，像廚師、育嬰員這些特殊崗位的人，要是感染了，一定要居家隔離到癥狀消失72小時之后再上班，避免把病毒傳給別人～
只要咱們做好預防，
就能輕松跟諾如病毒說“拜拜”啦！
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原作/張恒
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