你是否有過這樣的經(jīng)歷：為了不讓別人失望，硬著頭皮答應(yīng)一件為難的事；害怕聽到負(fù)面評價，遲遲不敢接受某項挑戰(zhàn)……假如你是一個容易內(nèi)耗的人，一定知道這些內(nèi)心糾結(jié)的時刻有多么辛苦。
想要擺脫內(nèi)耗，可以從建立自己的主體性開始。擁有主體性，意味著你能夠尊重自己的內(nèi)心，積極掌握生活的主動權(quán)，并為自己的未來負(fù)責(zé)。
遇事轉(zhuǎn)念想一想
把“我不能”換成“我可以”
當(dāng)一件難而正確的事情需要你去做，你的第一反應(yīng)會是什么？可能有人態(tài)度消極，覺得自己能力不夠，而有的人卻能脫口而出：“沒關(guān)系，我可以試一試！”
其實，每個人的潛力都是無限的。若是一味否定自己，你就會失去很多機(jī)會；當(dāng)你能夠相信自己，事情才可能向好的局面轉(zhuǎn)變。
主體性離不開自我肯定的勇氣，別讓“我不能”的念頭阻礙了腳下的路，多用“我可以”的信念支撐自己再多走幾步。久而久之，你自會抵達(dá)更遠(yuǎn)的未來。
尊重自己的內(nèi)心
敢于拒絕不合理請求
有些人會因為拒絕他人的請求，而陷入不必要的內(nèi)耗，甚至?xí)榱擞纤?，忽略自己的真實想法，對一些不合理要求照單全收。這種下意識“討好”他人的做法，是主體性較弱的表現(xiàn)。因為在行動前，你考慮的不是自己的想法和能力，而是他人對自己的看法。
很多時候，拒絕并不代表冷漠，而是對自己邊界的一種守護(hù)。對于自己做不到的事，你可以明確表態(tài)；對于令你為難的要求，也不妨開誠布公。
擺脫下意識討好他人的關(guān)鍵，在于你要尊重自己內(nèi)心的真實想法，敢于拒絕不合理的要求，把寶貴精力都放在重要的地方。
靠近給你能量的人
也努力讓自己發(fā)光
建立自己的主體性，也需要他人的支持和幫助。他人合理真誠的意見要虛心接納，但如果一個人總是否定你，或是不斷在小事上“打壓”你，讓你對自己產(chǎn)生懷疑，那么他并不是真心為你好。
而那些能夠欣賞你、鼓勵你，愿意支持你成長、發(fā)掘你潛力的人，會幫你解答心中的困惑，給予你振作的力量；會與你分享寶貴的經(jīng)驗，幫助你持續(xù)提升自己。
從今天起，去靠近能帶給你能量的人，也要努力讓自己成為一個閃閃發(fā)光的人，既溫暖自己，也照耀別人。
哪怕只是微小進(jìn)步
也請毫不吝惜贊美自己
許多人總是盯著自己的不足，忽略努力帶來的變化。今天多讀了幾頁書，多運動了10分鐘，或是提前完成了一項任務(wù)，這些看似微小的進(jìn)步，都值得被你看見和贊美。
當(dāng)你在一件件小事中累積了許多小小的成功，你就會驚喜地發(fā)現(xiàn)“原來我還可以這么厲害”，從而感受到自信帶來的強(qiáng)大力量。
當(dāng)然，建立主體性并非一勞永逸，你也會不斷經(jīng)歷一些挫折甚至失敗。但是當(dāng)你不斷探索，逐漸找到適合自己的那條路，你就有機(jī)會遇見更好的自己。
來源｜人民日報
編輯｜常燁 校對｜李翊颯
二審｜王嬋 終審｜楊紅衛(wèi)
