隨著人們生活水平的提高，居民越來越追求高質(zhì)量的生活，尤其是老年人想要提高生活品質(zhì)，口腔健康的維護(hù)是必不可少的。
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維護(hù)口腔健康，促進(jìn)全身健康
口腔健康與全身健康息息相關(guān)。二者通過血液循環(huán)、免疫反應(yīng)、細(xì)菌感染擴(kuò)散等多種途徑緊密關(guān)聯(lián)?？谇蛔鳛槿梭w消化道和呼吸道的 “入口”，其健康狀況直接影響全身器官功能，甚至可能誘發(fā)或加重多種慢性疾病。全身疾病對口腔健康的影響也不容忽視，一些全身疾病可在口腔出現(xiàn)相應(yīng)表征。例如糖尿病與牙周疾病密切相關(guān)、相互影響。因此，要做好口腔健康護(hù)理，積極治療全身性疾病。
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口腔衛(wèi)生維護(hù)
1.注意清潔: 每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 3 分鐘，確保牙齒的各個面都能清潔到。采用巴氏刷牙法；使用牙線及牙間隙刷等工具輔助刷牙；選擇軟毛、小頭的牙刷，對于手部靈活性較差的老年人，也可以使用電動牙刷。
2.牙病早治、牙缺早補(bǔ): 牙掉了要及早鑲上假牙，以免引起牙齒移位、牙縫加寬，引發(fā)系列口腔問題。
3.養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣: 減少甜食和酸性食物的攝入，避免損害牙齒。吃飯時要“慢吃細(xì)嚼”。
4.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣: 睡前不要吃東西，特別是甜食；不吸煙，少飲酒; 多吃些含纖維多的蔬菜和粗糧。
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（三）假牙護(hù)理
無論種植牙、固定假牙或活動假牙，都和天然牙一樣需要每天清潔維護(hù)。種植牙和固定假牙不可摘戴，周圍可能存留食物殘?jiān)凹?xì)菌，需刷牙并配合使用牙間隙刷和沖牙器等?；顒蛹傺佬柙诿坎秃笳虑鍧崳密浢⑶逑锤蓛?。睡前應(yīng)摘下活動假牙浸泡在冷水中，或用假牙清潔劑浸泡，第二天晨起后用清水沖洗干凈再戴上。
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定期檢查隨訪
老年人應(yīng)每半年或一年到正規(guī)口腔機(jī)構(gòu)檢查一次，早發(fā)現(xiàn)齲齒、牙周炎、口腔黏膜病變等問題。對于牙齒缺失的老年人，應(yīng)在 3 個月內(nèi)進(jìn)行修復(fù)，如種植牙、固定義齒或活動假牙等，避免鄰牙移位和咬合紊亂。如口腔內(nèi)突然出現(xiàn)白色的斑塊，雖然不一定有疼痛的感覺，但是如果長時間不退去應(yīng)及時前往醫(yī)院進(jìn)行口腔癌的排查。
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供稿：口腔科 ?蔣志勇 ? ? ??
編輯：陳 ? 鵬
審核：張 ? 婧 ?王 ?凱
