#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
之前在朋友圈刷到一條視頻：中醫(yī)提倡女性每天都喝牛奶。
看到這條視頻時，當時就懵圈了。印象中，牛奶營養(yǎng)豐富，既能補鈣，又能幫助睡眠。按理說，每天喝牛奶對身體應該很有好處才對，各種維生素和蛋白質(zhì)成分，都是身體必需的養(yǎng)分。
為何中醫(yī)不建議女性天天喝牛奶呢？
從中醫(yī)的角度來說：牛奶的營養(yǎng)雖然很豐富，但架不住它屬于微寒的飲品。若是經(jīng)常喝微寒的牛奶，其實對女性朋友并不友好，尤其是很多女性有體內(nèi)濕寒氣重的毛病。
若是每天都喝很多牛奶，反而會讓身體的濕氣和寒氣加重。而且還會影響脾胃健康，出現(xiàn)胃寒等現(xiàn)象，對健康有一定影響。
但即便如此，也不能掩蓋牛奶的營養(yǎng)成分和功效。適當?shù)暮纫恍┡Ｄ?，對身體還是很有益處的，可以補充微量元素和鈣物質(zhì)，提高身體的代謝和循環(huán)能力。如此一來，就能起到排毒養(yǎng)顏的效果。
另外，牛奶中的蛋白質(zhì)含量豐富，對于女性來說是天然的滋補品。可以留住皮膚的膠原蛋白成分，然后使面部皮膚更顯嬌嫩。
女性想要健康的飲用牛奶，只需做好兩個方面：
一是控制牛奶的飲用量，每天不要喝太多的牛奶，其實對身體不會有太大的負擔。而且牛奶多放在早餐飲用，開啟一天元氣滿滿的生活；
二是適當加熱，既然牛奶本質(zhì)偏寒涼，那就通過加熱的方式，去除牛奶里面的寒性物質(zhì)。對了，牛奶本身就是殺菌處理，所以無需煮滾燙，避免破壞里面的營養(yǎng)成分，70°即可。
關于喝牛奶，這些小禁忌也要提前知道
1、不能加巧克力
很多人覺得牛奶和巧克力是絕配，其實這種想法是錯誤的。因為巧克力中會有草酸成分，若是和牛奶的鈣元素碰撞，很容易影響鈣質(zhì)的吸收，同時還會對健康造成危險。
2、不能加太多糖
牛奶本身就含有一定糖分，可是在喜歡吃糖的人心中，味道還是不夠甜。于是喝牛奶的時候，就會加入各種糖類，這種做法是錯誤的?？梢约犹?，但絕對不能超過10g，不然就會影響牛奶的營養(yǎng)，還會影響腸胃功能的消化。
3、不能用來喝藥
很多人習慣用牛奶來喝藥，雖說牛奶也屬于液體，有助于藥物吞咽，但是這種行為真的不提倡。服藥期間，最好和牛奶不要同食，避免兩者之間產(chǎn)生反應，既影響藥物的效果，又影響牛奶的營養(yǎng)。最可怕的是，兩者若是產(chǎn)生有害物質(zhì)，會給身體造成很大的傷害。
4、不能暴曬
牛奶一定要冷藏保存，再不濟也要放到陰涼的地方，切勿暴曬。經(jīng)過陽光暴曬的牛奶，里面的營養(yǎng)成分會被分解，微量元素、礦物質(zhì)都有可能流失。嚴重的話，還可能引起變質(zhì)，堅決不能飲用暴曬的牛奶。
寫在最后：女性可以喝牛奶，只是不要過量，更不要喝冷藏的牛奶。為了健康著想，一定要養(yǎng)成好的喝牛奶的習慣。
