全媒體記者李晨翀
如今，耳機仿佛長在人們身上，成了如影隨形的親密伙伴。年輕人戴著耳機在人群中穿梭，沉浸在自己的音樂天地；學生課間休息時迅速戴上耳機，享受片刻寧靜。這看似平常的習慣背后，卻隱藏著健康安全風險。
耳機不離身 隱患藏身邊
清晨，中山路上一公交站點，2路公交車剛停穩(wěn)，乘客便有序上車。市民張斌找到一個靠窗的座位坐下，戴上耳機，在手機上打開音樂軟件。公交車發(fā)動后，發(fā)動機的轟鳴聲、乘客的交談聲、車外的鳴笛聲混雜在一起，張斌皺了皺眉，將耳機音量調(diào)大。
“每天坐公交車上下班得一個半小時，不戴耳機總覺得少點什么?！睆埍筇寡裕耙袅刻÷牪磺甯柙~，有時調(diào)到最大音量的70%都覺得不夠?！庇浾哂^察發(fā)現(xiàn)，像張斌這樣的乘客不在少數(shù)，車廂內(nèi)近半數(shù)的人都戴著耳機，有的人將耳機音量調(diào)得很大，甚至旁邊的人都能聽到。據(jù)測算，行駛中的公交車內(nèi)噪聲普遍在75分貝~90分貝，為了蓋過噪聲，人們往往不自覺地提高耳機音量，這會加劇聽力損傷風險。
在部分非機動車道，另一種危險正悄然上演。早高峰時段，騎著電動自行車的市民李嵩戴著耳機，一邊跟著音樂節(jié)奏點頭，一邊穿梭在車流中。行至大梁路與西環(huán)城路交叉口時，李嵩后方一輛右轉(zhuǎn)的轎車鳴笛示意，可沉浸在音樂里的李嵩完全沒聽見，轎車司機緊急剎車，差點撞到李嵩。“騎車時聽音樂感覺很放松，但確實會忽略周圍的聲音?！崩钺孕挠杏嗉碌卣f。
“耳朵接收的聲音信號是感知路況的重要部分，戴耳機會大幅降低對周圍聲音的敏感度，比如后方車輛的鳴笛聲、行人的呼喊聲，這可能導致人們錯過危險預警?！笔薪痪ш牰箨犆窬崌鴦僬f，“耳機帶來的風險不只是聽力損傷，更關乎出行安全?！?/p>
耳機進校園 成長隱憂現(xiàn)
校園里的“耳機依賴”同樣普遍。課間時分，不少學生戴上了耳機，有的學生聽音樂，有的學生聽英語聽力。對他們而言，耳機已成為生活中不可或缺的一部分。
“我很喜歡戴著耳機聽音樂，這樣能讓我避免與人交流。”我市八年級學生小王接受記者采訪時說，“有時候，我晚上睡覺也戴著耳機聽音樂，不然睡不著?！彪S著學習壓力的增大和社交方式的轉(zhuǎn)變，越來越多的青少年依賴耳機，將自己封閉在音樂世界里。
但是，長時間佩戴耳機的習慣不僅有損聽力，還可能影響心理健康。國家二級心理咨詢師韓敏說：“過度依賴耳機可能導致青少年社交能力退化，產(chǎn)生孤獨感和焦慮情緒。耳機成了他們逃避現(xiàn)實的‘避風港’，這對他們的成長極為不利?！?/p>
醫(yī)生敲警鐘 損傷不可逆
河南大學淮河醫(yī)院耳鼻咽喉科副主任醫(yī)師王書敬說，每天都有不少聽力有問題的患者就診，其中很大一部分是年輕人，他們聽力損傷大多與長時間佩戴耳機有關。
“近幾年，因長期戴耳機導致聽力下降、耳鳴的患者越來越多，而且越來越年輕化?！蓖鯐凑f，“很多患者起初沒有意識到問題的嚴重性，等聽力明顯下降才就醫(yī)，往往已錯過最佳治療時機?！?nbsp;
王書敬介紹，人的耳朵由外耳、中耳和內(nèi)耳構成，聲音經(jīng)外耳和中耳傳導至內(nèi)耳，刺激毛細胞產(chǎn)生神經(jīng)沖動，最終傳至大腦形成聽覺。長時間佩戴耳機且音量過大，會使內(nèi)耳毛細胞受損，一旦受損不可再生?！奥犃p傷是一個漸進過程，初期可能只是對高頻聲音不敏感，比如聽不清鳥叫聲、門鈴聲等，隨著損傷加重，會逐漸影響正常語言交流?！蓖鯐凑f。
科學護耳 聆聽未來
面對耳機使用中潛藏的多重風險，我們應如何科學應對、有效保護聽力與身心健康？王書敬表示，關鍵在于遵循國際通行的“60—60—60”原則，即耳機音量不宜超過最大音量的60%，連續(xù)使用時間不超過60分鐘，外界環(huán)境噪聲盡量低于60分貝。尤其在嘈雜環(huán)境中應盡量避免使用耳機；若確需使用，建議選擇具備降噪功能的產(chǎn)品，以減少因背景噪聲而被迫提高音量的行為，同時要嚴格控制使用時長。
在耳機類型的選擇上，王書敬建議，頭戴式耳機通常比入耳式對耳道刺激更小，隔音效果較好，更適合較長時間佩戴。但無論選擇哪類耳機，都應注意佩戴舒適，避免過度壓迫或松動。
此外，保持耳機清潔、避免與他人共用是預防細菌交叉感染的重要措施，應定期用酒精棉片或軟布擦拭耳機表面，防止耳垢和微生物積聚。若出現(xiàn)耳鳴、聽力下降、耳痛等不適，應立即停用耳機，并及時就醫(yī)檢查。聽力損傷往往是不可逆的，早發(fā)現(xiàn)、早干預至關重要。
耳機不應成為健康的“隱形殺手”。唯有樹立正確的使用觀念，養(yǎng)成良好的用耳習慣，才能在享受科技帶來愉悅的同時，守護聆聽世界的權利。我們既要擁抱聲音的美好，也要守住健康與安全的底線，讓生活始終“有聲有色”。
