俗話說“春捂秋凍”，適當的“秋凍”有助于增加機體抗寒能力，增強身體免疫力。但有些身體部位還是要捂起來，不能著涼。
1.頭頸部。頭部為陽氣匯聚之處，頸部則分布著豐富的神經和毛細血管，如果著涼容易引起感冒、頭痛等問題，最好早晚外出戴上帽子或圍巾加強保暖。
2.肩部。肩部是肺經循行重要部位，受寒可能影響呼吸系統(tǒng)健康，因此穿衣不可露肩，比如背心類的露肩衣服最好就不要穿了。
3.腹部。腹部著涼，容易引起胃腸功能紊亂，出現腹瀉等癥狀，最好不要穿露臍裝或者是短款上衣。
4.腳部?！昂畯哪_生”，腳部受涼容易引發(fā)關節(jié)疼痛、血液循環(huán)障礙等問題。除了要做好腳部的保暖，還可以每周泡腳2至3次，水溫保持在40℃左右，每次泡腳時間在15至20分鐘左右，以微微出汗即可。
5.關節(jié)。膝關節(jié)、肩關節(jié)等部位如果在陰冷或潮濕的環(huán)境中不注意保暖，時間久了就有可能引起慢性風濕性關節(jié)炎，因此要注意保暖，特別是陰雨天可以佩戴護膝或穿加厚的衣物。
需要注意的是，由于我國南北氣候差異，“秋凍”時間也有所差異，北方秋涼早且溫差大，當氣溫明顯感到寒意時就不宜再“秋凍”，注意及時保暖；南方地區(qū)，當晝夜溫差較小，氣溫也相對溫和時，可以適當延長“秋凍”時間。
