你，愛發(fā)朋友圈嗎？
網(wǎng)絡(luò)上，我們經(jīng)?？梢钥吹?
對“朋友圈沒有了生活痕跡”
“關(guān)閉朋友圈一年后的變化”
這些話題的熱烈討論
有些網(wǎng)友覺得
人們越來越不愛發(fā)朋友圈了
或者關(guān)閉朋友圈后感覺更輕松了
還有一些網(wǎng)友覺得
比起朋友圈
更愿意在別的社交平臺上發(fā)動態(tài)
發(fā)朋友圈
真的像網(wǎng)友們認(rèn)為的那樣
是我們生活的“累贅”嗎？
經(jīng)常使用社交網(wǎng)絡(luò)的人
整體死亡風(fēng)險直降12%左右
發(fā)表于《Frontiers in Psychology》期刊官網(wǎng)的一篇文獻(xiàn)總結(jié)了1994~2021這27年間發(fā)表的共計1187項(xiàng)研究、參與者超過1.458億人的薈萃研究發(fā)現(xiàn)，與擁有充分社交生活和社會支持的人群相比，缺乏這些支持的人群，死亡風(fēng)險要高出11%至53%，患病的風(fēng)險則高出23%，更有的甚至高出6倍。其中，女性群體的產(chǎn)后抑郁癥，與是否有社會支持有著非常密切的關(guān)系。
*參考文獻(xiàn)：發(fā)表于《Frontiers in Psychology?》期刊官網(wǎng)的 《Social support and longevity: meta-analysis-based evidence and psychobiological mechanisms》作者：Vila, J. (2021).
我們再來看一項(xiàng)更加具體的研究，這篇研究于2016年發(fā)表在《美國科學(xué)院院報》，加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥分校的研究者對1200萬名Facebook用戶的在線社交活動，得到了幾個很有意思的結(jié)論。
《二十不惑》劇照
第一，經(jīng)常使用社交網(wǎng)絡(luò)的人整體死亡風(fēng)險會降低12%左右。
因特定疾病導(dǎo)致死亡的風(fēng)險也有所降低，例如癌癥、冠心病、藥物濫用等。尤其是那些經(jīng)常能夠接收到好友申請的人，他們的死亡風(fēng)險是最低的。
這說明社會聯(lián)系和支持對于長壽有著積極的影響，因?yàn)轭l繁地去發(fā)起好友申請一般意味著自己缺乏社會支持，想要去尋求友誼，而接收好友申請一般都意味著他人對自己的好感，這些人往往都擁有著比較充分的社會支持。
第二，相比起經(jīng)常發(fā)表文字狀態(tài)但不發(fā)布照片的人，經(jīng)常發(fā)布照片但不經(jīng)常發(fā)表文字狀態(tài)的人死亡風(fēng)險低于平均水平的30%，因特定疾病而死亡的風(fēng)險也會顯著降低。由于缺乏對具體照片和文字內(nèi)容的分析，暫時無法肯定其中的原因。
研究表明，慢性疾?。ㄈ缫钟舭Y、高血壓、心血管疾病和癌癥）的發(fā)病和死亡，與社交關(guān)系的健康程度有關(guān)。
愛發(fā)朋友圈的人的死亡風(fēng)險更低
可能有以下原因
01
愛發(fā)朋友圈的人更樂觀
用朋友圈記錄去過的地方、嘗過的美食、遇到的趣事……這類人大多樂觀積極，愿意分享自己的生活。而積極樂觀的心態(tài)能降低血脂水平，減少炎癥，提高抗氧化水平。
02
發(fā)朋友圈趕走不良情緒
偶爾心情不好時，想發(fā)牢騷又無人訴說時，朋友圈也是宣泄情緒的好平臺。同時，還可以得到朋友圈的關(guān)心和問候，讓人感受到溫暖。不良情緒會增加壓力激素皮質(zhì)醇的分泌，削弱免疫系統(tǒng)，讓人更易生病。
03
有助于形成“正反饋”
健康美食、健身跑步、讀本好書……發(fā)朋友圈定時“打卡”，有助于讓好習(xí)慣堅持下去，形成良性循環(huán)。
社會支持
為什么會讓人長壽？
從心理學(xué)的角度上來看，社交活動除了本身所帶來的愉悅感以外，它所帶來的社會支持也是極為重要的。
心理學(xué)家埃森伯格在2011年做了一個研究，讓被試者在觀看伴侶、陌生人、物體照片這三種情況下，分別接受中等和高度兩種程度的痛苦熱刺激，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在觀看伴侶照片時疼痛感要明顯降低，同時大腦中與疼痛相關(guān)的腦區(qū)（背側(cè)前扣帶回和前島葉）激活降低，而與安全信號相關(guān)的大腦區(qū)域（腹內(nèi)側(cè)前額葉）活動增加。這說明社會支持能夠?yàn)槿藗兲峁┌踩?，提升對壓力的?yīng)對能力。
圖源：北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生官微
在我們的社會中，存在著很多種形式的愛：親情、友情、愛情，甚至是來自于陌生人的關(guān)愛，這些被心理學(xué)家稱為是社會支持中的情感成分，讓我們相信自己是被愛和關(guān)心、尊重和重視的，是我們?nèi)祟惿鐣?dú)特且彌足珍貴的東西。
我們不是只有發(fā)朋友圈這一種方式才能與親友聯(lián)系，但這些聯(lián)系卻很有可能是我們在一些困難處境中唯一的依靠，在感到焦慮、抑郁的時候，或許能助我們抵御情緒的漩渦。
在享受發(fā)朋友圈帶來的
健康益處時
也千萬別忘了
網(wǎng)絡(luò)安全和個人隱私保護(hù)
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溫馨提示
■添加陌生人好友時，及時核對信息，防范網(wǎng)絡(luò)詐騙風(fēng)險；
■發(fā)圖片時，盡量避免出現(xiàn)個人私密信息或兒童正臉照片；
■理性上網(wǎng)，友善評論，不做“鍵盤俠”；
■遭受網(wǎng)絡(luò)暴力時，勇敢面對，及時尋求幫助，保護(hù)自己。
最后
歡迎大家留言評論
你對發(fā)朋友圈的看法~
編輯 | 謝欣
校對 |?王河峰、廖靜文、蔡詩妍、魏實(shí)金
審校 | 莊媛
監(jiān)制 | 鄭永濤
信息來源 | 湖北日報、科普中國
