清晨的下枧河上，竹筏劃破碧綠的水面，船頭壯族姑娘的山歌順著晨風(fēng)飄向岸邊；午后的流河寨里，繡球在游客手中傳遞，歌王的即興對(duì)唱引得滿堂喝彩；傍晚的懷遠(yuǎn)古鎮(zhèn)，騎樓燈籠次第亮起，石板路上飄來米粉和粽子的香氣 —— 這座被龍江河滋養(yǎng)了 2100 年的古城，每一處風(fēng)景都浸潤著劉三姐的歌韻，每一口美食都帶著壯鄉(xiāng)的煙火氣。2025 年的宜州，依然保持著 "歌仙故里" 的純真底色，卻也藏著太多本地人私藏的驚喜玩法。這份攻略將帶你用一天時(shí)間，觸摸壯鄉(xiāng)文化的脈搏，聽懂山水間流淌的歌謠。
必打卡核心景點(diǎn)：從歌聲到古建的時(shí)空穿越
宜州的靈魂，藏在劉三姐的歌謠里，刻在喀斯特的山石上，寫在古鎮(zhèn)的騎樓間。這三個(gè)景點(diǎn)構(gòu)成一日游的黃金三角，錯(cuò)過任何一個(gè)都不算真正到過宜州。
（1）劉三姐故里景區(qū)：當(dāng)一回壯鄉(xiāng)歌圩主角
作為宜州的 "文化心臟"，這個(gè)國家 AAAA 級(jí)景區(qū)把傳說變成了可觸摸的體驗(yàn)。核心區(qū)流河寨里，劉三姐與阿牛哥的故居原樣保留，壯族圖騰柱上雕刻的蛙紋圖案訴說著古老信仰。每天上午 10 點(diǎn)和下午 2 點(diǎn)，"秀才與三姐斗歌" 的實(shí)景表演準(zhǔn)時(shí)開場，游客可以自由加入對(duì)歌隊(duì)伍，哪怕只會(huì)唱一句 "唱山歌來"，也能獲得歌王現(xiàn)場創(chuàng)作的贈(zèng)歌。
沉浸式體驗(yàn)清單：①在踏歌橋拋繡球，接到繡球的幸運(yùn)兒能獲得壯族刺繡小禮品；②去歌仙廟前學(xué)唱《藤纏樹》，當(dāng)?shù)馗鑾煏?huì)教你壯語發(fā)音技巧；③參觀壯族農(nóng)具展示區(qū)，試著用古法舂米，體驗(yàn)完能帶走自己舂的糙米。景區(qū)電瓶車往返 15 元，建議從游客中心乘車上山，步行下山欣賞沿途摩崖石刻。
（2）下枧河：竹筏上的山水長卷
從劉三姐故里順流而下的下枧河，是電影《劉三姐》的主要外景地，兩岸翠竹依依，峰巒如黛，難怪當(dāng)?shù)厝朔Q "桂林山水甲天下，古龍山水賽桂林"。推薦乘坐竹筏漂流（80 元 / 人，全程 1.5 小時(shí)），筏工兼導(dǎo)游會(huì)指著岸邊的山峰講述劉三姐的傳說，當(dāng)竹筏經(jīng)過 "望妹石" 時(shí)，還會(huì)即興唱起原生態(tài)山歌。
漂流隱藏玩法：①留意河岸的壯族圖騰巖畫，最清晰的一幅在 "鯉魚跳龍門" 景點(diǎn)附近；②中午時(shí)分陽光斜照時(shí)，在 "秀才看榜" 灘涂處拍照，山水倒影會(huì)形成天然畫框；③終點(diǎn)馬山塘碼頭有魚鷹表演，給 20 元小費(fèi)能讓漁翁演示傳統(tǒng)捕魚技巧。記得穿涼鞋，竹筏濺起的水花可能打濕鞋面。
（3）懷遠(yuǎn)古鎮(zhèn)：騎樓里的商埠記憶
這座廣西四大古鎮(zhèn)之一的千年古鎮(zhèn)，藏著宜州最鮮活的歷史切片。龍江河與中洲河在此交匯，當(dāng)年商船云集的盛況，至今還能從 300 多米長的騎樓街窺見一斑。不同于其他商業(yè)化古鎮(zhèn)，這里仍住著原住民，老人們在騎樓下納涼聊天，小孩追逐嬉鬧，時(shí)光仿佛慢了半拍。
必逛點(diǎn)位：①粵東會(huì)館的木雕花窗堪稱 "清代嶺南工藝百科"，尤其二樓的 "八仙過海" 浮雕栩栩如生；②大觀寺遺址旁的古榕樹已有 500 年樹齡，樹干要 4 人合抱；③古鎮(zhèn)盡頭的三界廟，每月初一十五有老人祈福，可觀察壯族傳統(tǒng)祭祀儀式。推薦在 "古鎮(zhèn)第一家" 買芝麻餅，現(xiàn)烤現(xiàn)賣，咸香酥脆，5 元一個(gè)能當(dāng)路上零食。
一日游黃金路線：按時(shí)間軸玩轉(zhuǎn)宜州
想要一天玩得高效又不失悠閑，這條 "文化 + 自然 + 美食" 的路線經(jīng)過本地達(dá)人實(shí)測，既能打卡核心景點(diǎn)，又能體驗(yàn)地道生活。
08:30-12:00 劉三姐文化深度體驗(yàn)
08:30 抵達(dá)劉三姐故里景區(qū)游客中心，建議提前在 "宜州旅游" 公眾號(hào)預(yù)約，可免排隊(duì)換票。
09:00-10:30 游覽流河寨，趕上 10 點(diǎn)的斗歌表演，積極參與互動(dòng)能獲得最佳體驗(yàn)。
10:45-12:00 乘竹筏漂流下枧河，順流而下至馬山塘碼頭，沿途風(fēng)光隨光影變化，手機(jī)建議開啟連拍模式。
12:00-13:30 壯家美食午餐
在馬山塘鄉(xiāng)村旅游區(qū)的 "壯古佬" 餐館用午餐，這家廣西四星級(jí)鄉(xiāng)村旅游區(qū)里的老字號(hào)，能吃到最正宗的壯家菜。推薦必點(diǎn)：①香芋扣肉，用本地檳榔芋制作，肥而不膩；②豆腐圓，內(nèi)餡是豬肉和荸薺，外裹豆腐衣油炸；③五色糯米飯，用植物汁液染成紅、黃、紫、白、黑五色，顏值與口感并存。人均 60 元就能吃得扶墻出。
14:00-17:00 古鎮(zhèn)探秘與登山望遠(yuǎn)
14:00-15:30 游覽懷遠(yuǎn)古鎮(zhèn)，從騎樓街慢慢逛到江邊，在古碼頭看漁船靠岸，運(yùn)氣好能買到剛捕撈的河鮮。
16:00-17:00 前往會(huì)仙山景區(qū)，這座 "宜陽八景" 之首的名山不高，20 分鐘就能登頂。山頂?shù)囊硗跬な亲罴延^景臺(tái)，能俯瞰龍江河蜿蜒穿過宜州城的全景，傍晚的逆光拍照自帶金光濾鏡。
17:30-20:00 夜市美食與夜景
17:30-19:00 逛九街十八巷，這里是宜州美食的靈魂所在。推薦嘗試：①宜州粽子，個(gè)頭比拳頭還大，內(nèi)有五花肉、綠豆和板栗；②涼拌粉，用本地酸筍和秘制醬料調(diào)制，酸辣開胃；③三角麥粑粑，粗糧制作的甜點(diǎn)，配油茶吃解膩。
19:00-20:00 到江濱路散步，晚風(fēng)徐徐中看燈光倒映在龍江河上，偶爾還能遇到街頭歌手唱山歌，完美收官一天行程。
實(shí)用攻略：本地人私藏的避坑指南
交通貼士
宜州城區(qū)不大，景點(diǎn)間距離適中，推薦兩種出行方式：①租車自駕（日均 200 元），靈活方便，尤其去懷遠(yuǎn)古鎮(zhèn)的鄉(xiāng)村路段路況良好；②打車 + 公交組合，市區(qū)內(nèi)打車起步價(jià) 5 元，從市區(qū)到劉三姐故里景區(qū)打車約 30 元，返程可在景區(qū)門口等公交專線（5 元 / 人）。
門票與預(yù)約
劉三姐故里景區(qū)門票 80 元（含表演），會(huì)仙山景區(qū) 30 元，懷遠(yuǎn)古鎮(zhèn)免費(fèi)。
2025 年劉三姐文化旅游節(jié)雖已過（通常每年 10 月），但周末流河寨仍有額外表演，建議出發(fā)前一天查景區(qū)公眾號(hào)確認(rèn)。
漂流項(xiàng)目受天氣影響大，暴雨后可能停航，出行前務(wù)必致電景區(qū)咨詢。
美食防坑指南
景區(qū)內(nèi)的特產(chǎn)店價(jià)格偏高，想買絲綢制品可去嘉聯(lián)絲綢文化產(chǎn)業(yè)園，工廠直營性價(jià)比更高。
吃河鮮建議到江濱路的 "江月樓"，明碼標(biāo)價(jià)，推薦劍骨魚和黃顙魚，做法選清蒸最能體現(xiàn)鮮味。
早餐強(qiáng)烈推薦 "李姨米粉店"，本地人的早餐據(jù)點(diǎn)，干撈粉配鍋燒肉再加一勺自制辣椒，8 元就能吃爽。
季節(jié)小貼士
5-6 月是最佳旅游季，下枧河兩岸翠竹新綠，氣候涼爽；
9 月稻谷成熟，龍洲島的稻田畫進(jìn)入最佳觀賞期，適合拍照；
夏季注意防曬，漂流時(shí)可戴草帽（景區(qū)門口有賣，10 元 / 頂），既遮陽又應(yīng)景。
結(jié)尾：宜州的歌，唱不完的山水情
很多人來宜州前，以為這里只有劉三姐的傳說，離開時(shí)才發(fā)現(xiàn)，這座城市的浪漫藏在更細(xì)微處 —— 是流河寨歌師即興改編的祝福歌，是懷遠(yuǎn)古鎮(zhèn)老人遞來的一塊芝麻餅，是會(huì)仙山頂吹過的帶著稻香的風(fēng)。
一日游的時(shí)間很短，不夠把每條山歌學(xué)會(huì)，不夠把每種美食嘗遍，但足夠讓你明白：宜州的美，不在攻略的打卡清單里，而在你愿意放慢腳步，與山水對(duì)歌、與歲月對(duì)話的瞬間。當(dāng)你乘竹筏而下，看兩岸青山后退，聽山歌在水面回蕩，就會(huì)懂得為什么這里能孕育出劉三姐 —— 因?yàn)槊恳坏嗡⒚恳粔K石，都天生帶著韻律。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
