上有個(gè)提問(wèn)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，會(huì)有哪些好處？高贊回答說(shuō)：睡眠好，很少失眠；心情好，覺(jué)得自己棒棒的；身體敏捷、反應(yīng)快；更重要的是，全公司都感冒時(shí)，我也不感冒……人這一生，最重要的就是有一副好身體、一份好心情、一個(gè)好心態(tài)。而這些，運(yùn)動(dòng)恰好都能給你。運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)，人生真的大不一樣。在新聞中看到一位老人，退休后把大把的時(shí)間拿來(lái)鍛煉身體。東北的冬天，能到零下20攝氏度，他也從不間斷鍛煉。一天兩天的堅(jiān)持，帶來(lái)的改變微乎其微；而二十多年的堅(jiān)持，讓他練就了一副健碩的身材，也讓他的身體比同齡人更健康。運(yùn)動(dòng)所能帶給一個(gè)人最直觀的改變，就是越來(lái)越健康。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，組織器官機(jī)能下降，各類疾病也容易隨之而來(lái)。一個(gè)人頹廢度日，消耗的不光是自己的時(shí)間，還有身體的健康。都說(shuō)一個(gè)人的身體里，藏著他的人生走向。能管理好身體狀態(tài)、規(guī)劃好生活的人，往往也能更好地管理人生。這個(gè)世界，正在偷偷獎(jiǎng)勵(lì)那些愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人。在情緒的調(diào)節(jié)上，運(yùn)動(dòng)的作用也超出很多人的想象。有位神經(jīng)科學(xué)家曾講過(guò)一段親身經(jīng)歷。作為科學(xué)家，她每天會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間在實(shí)驗(yàn)室。工作壓力大，使她忽視了身體上的訴求，久而久之，體重直線上升，整個(gè)人也郁郁寡歡。有次走出實(shí)驗(yàn)室的大門(mén)，她甚至開(kāi)始懷疑自己，覺(jué)得自己一事無(wú)成。為了盡快改變這種狀況，她開(kāi)始參加健身房的各類運(yùn)動(dòng)課程，自由搏擊、跳舞、瑜伽等等，她都嘗試了。一開(kāi)始覺(jué)得很辛苦，但每次運(yùn)動(dòng)過(guò)后她的情緒都會(huì)變好，身體也會(huì)很舒服。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一年后，她的體重趨于正常。她還驚奇地發(fā)現(xiàn)，在做科研時(shí)，自己的記憶力、專注力都比之前更好了。都說(shuō)控制情緒很難，而運(yùn)動(dòng)給了我們一個(gè)釋放壞情緒的辦法。試想一下，讓汗水帶走陰霾的心情，整個(gè)人的狀態(tài)是不是也會(huì)更加積極？運(yùn)動(dòng)，還會(huì)增強(qiáng)我們面對(duì)周遭生活的底氣，能讓我們用更加積極樂(lè)觀的態(tài)度迎難而上。我身邊就有這樣一個(gè)朋友，去年見(jiàn)面時(shí)他整個(gè)人都很消沉，抱怨生活沒(méi)意思，手邊有做不完的工作。因?yàn)樾膽B(tài)不好，很小的事情放在他這里都是很大的壓力。他經(jīng)常整夜整夜睡不好，精神萎靡不振。今年再見(jiàn)到他，他卻像變了個(gè)人似的，比之前陽(yáng)光了不少。一問(wèn)才知，這一年多的時(shí)間里，他聽(tīng)從身邊人的建議，開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。只要有時(shí)間，他就會(huì)去公園里跑幾圈。一開(kāi)始跑幾百米就氣喘吁吁，可隨著跑步次數(shù)的增多，他從需要強(qiáng)迫自己將注意力集中在運(yùn)動(dòng)上，到逐漸體會(huì)到了“跑步的快感”。他說(shuō)，當(dāng)全身心投入運(yùn)動(dòng)中時(shí)，煩心事也被拋到腦后，整個(gè)人的狀態(tài)也就越來(lái)越好了。聽(tīng)過(guò)這樣一句話：運(yùn)動(dòng)能讓一個(gè)人保持年輕的狀態(tài)。想來(lái)的確如此。一個(gè)人用怎樣的心態(tài)對(duì)待生活，生活就會(huì)回饋給他怎樣的狀態(tài)。都說(shuō)運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)，過(guò)的是不一樣的人生。你投資在運(yùn)動(dòng)上的每分每秒，都會(huì)影響你的狀態(tài)和心態(tài)，會(huì)影響你的生活質(zhì)量和幸福指數(shù)。所以，趁著陽(yáng)光正好，動(dòng)起來(lái)吧！人生從來(lái)沒(méi)有太晚的開(kāi)始，再微小的改變，乘以365天，都會(huì)成為別人羨慕不來(lái)的實(shí)力。
