大家好，這里是「鄭實外家長課堂」。在鄭州，我們結(jié)伴養(yǎng)娃，關(guān)注我，一起做不焦慮的家長。
各位戰(zhàn)友們！我是你們的老朋友，作為從無數(shù)場“考試”這場戰(zhàn)役中摸爬滾打出來的老媽子?？粗⒆咏K于能笑著走出考場，而不是像以前那樣手心冒汗、夜里失眠，我這心里啊，真是百感交集。
說實話，誰沒經(jīng)歷過呢？孩子一考試，全家都進(jìn)入“一級戰(zhàn)備”，說話輕聲細(xì)語，伙食標(biāo)準(zhǔn)直線上升，恨不得把“別緊張”三個字刻在腦門上。但我們往往忽略了，我們的“愛”，有時恰恰是孩子壓力的來源。今天就想跟大家掏心窩子分享3個我最容易忽略、但改正后效果驚人的細(xì)節(jié)，這都是我用教訓(xùn)換來的經(jīng)驗啊。
細(xì)節(jié)一：別讓“后勤部長”過度上崗——你的噓寒問暖可能是他的壓力源
# 我曾踩過的坑：
孩子考前那幾天，我簡直成了“金牌保姆”：“寶貝，喝杯牛奶安神！”“模擬卷做了嗎？”“早點睡，不然明天考試沒精神！”我以為這是關(guān)心，直到有一次孩子崩潰地對我喊：“媽！你每問一次，就在提醒我一次‘要考試了！要考好！’”
我瞬間醒悟，我的過度關(guān)懷，像一層密不透風(fēng)的保鮮膜，裹得他喘不過氣。
# 我的改變與心得：
我學(xué)會了“戰(zhàn)略上重視，戰(zhàn)術(shù)上藐視”?？荚嚹菐滋?，刻意保持平常心，營造“平常日”的氛圍。
閉嘴的藝術(shù)： 忍住不去追問復(fù)習(xí)情況、不去重復(fù)考試注意事項。信任他，他自己都清楚。
行動勝過千言萬語： 把端上的牛奶換成他愛喝的普通果汁，把“快去看書”換成“出來歇會兒，陪媽看會兒綜藝”。讓他感覺到，生活還是原來的樣子，考試只是其中一部分，而不是生活的全部。
# 一句話點睛：
“最好的考前準(zhǔn)備，就是讓‘考試’這件事，在家里‘消失’。”
細(xì)節(jié)二：考后第一句話是門藝術(shù)——不問“考得咋樣”，問“累了吧”
# 我曾踩過的坑：
以前，孩子考完一科，我接到他的第一句話永遠(yuǎn)是：“怎么樣？難不難？都做完了嗎？”我看到他眼神瞬間黯淡，支支吾吾地說“還行吧”，然后一路無話。我這分明是在孩子的焦慮上又加了一層“審判”??！
# 我的改變與心得：
現(xiàn)在，我接到孩子，第一件事是給他一個結(jié)實的擁抱，第一句話永遠(yuǎn)是：
“辛苦了！考完一科啦，走，想吃點啥？”
“走，回家先癱會兒，玩會兒游戲放松下！”
這句話的魔力在于，它傳遞的是關(guān)心他這個人，而不是關(guān)心那個冷冰冰的分?jǐn)?shù)。 是在告訴他：無論考得如何，你都是我的孩子，我看到了你的努力和辛苦。這樣做，才能讓他放下包袱，以更好的心態(tài)迎接下一場考試。
# 一句話點睛：
“我們關(guān)心的終點，不應(yīng)該是分?jǐn)?shù)，而是那個為分?jǐn)?shù)努力的孩子?！?/strong>
細(xì)節(jié)三：管理自己的焦慮——你的情緒是孩子最大的定心丸
# 我曾踩過的坑：
我嘴上說著“沒事，考不好沒關(guān)系”，但自己的焦慮卻藏不?。核恢X、眉頭緊鎖、在家里來回踱步…孩子其實都是敏銳的情緒偵探，他能精準(zhǔn)地捕捉到你的緊張。我的焦慮，成了映照在他心里的波瀾，讓他更加不安。
# 我的改變與心得：
我明白，要想孩子從容，家長得先從容。
轉(zhuǎn)移注意力： 那幾天，我給自己找事做，約朋友逛街（避開聊孩子考試）、追劇、看書，把自己的生活安排滿，避免所有心思都聚焦在孩子身上。
夫妻分工： 和我老公約定，一個人如果“焦慮上身”了，另一個就要負(fù)責(zé)把他拉出來，互相提醒，做好情緒隔離。
真正相信孩子： 在心里默念：“我把能做的都做了，現(xiàn)在舞臺交給他，我要做他最忠實的觀眾，而不是后臺指手畫腳的導(dǎo)演?！?/p>
當(dāng)你真正放松下來，那種平靜、信任的能量場，會給孩子莫大的安全感。
總之，各位爸媽，我們和孩子站在一起，問題不是考試，而是焦慮。 我們的角色，不是監(jiān)工，不是考官，而是永遠(yuǎn)溫暖的港灣和最堅實的后盾。學(xué)會在這三個細(xì)節(jié)上“退一步”，反而能給孩子騰出更大進(jìn)步的空間。
馬上又是考試季了，祝愿我們的孩子們都能輕裝上陣，從容應(yīng)對！更祝愿我們這群可愛的老爸老媽們，能練就一顆強(qiáng)大的平常心，和孩子一起，打贏這場心態(tài)的仗！
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