“校園霸凌” 發(fā)生時，除了告訴老師，孩子還能做什么？
校園本應(yīng)是孩子成長的凈土，但校園霸凌的陰影卻不時籠罩。當(dāng)霸凌發(fā)生時，“告訴老師” 固然是重要途徑，可現(xiàn)實中，部分孩子因害怕報復(fù)不敢求助，或老師未能及時介入，導(dǎo)致霸凌持續(xù)。其實，孩子還能通過一系列主動行動保護(hù)自己，在困境中搭建 “安全防線”。
即時安全防護(hù)：構(gòu)建 “身體 + 心理” 雙重屏障
面對霸凌，孩子首要任務(wù)是保護(hù)自身安全，避免沖突升級。若遭遇肢體推搡、攔截等情況，可采用 “冷靜示弱 + 靈活脫身” 策略。比如被同學(xué)圍堵索要財物時，不激烈反抗，而是溫和回應(yīng)：“我現(xiàn)在沒帶錢，放學(xué)媽媽會來接我，到時候可以跟她說明情況”，同時觀察周圍環(huán)境，趁對方猶豫時向人多的地方移動，如教室、校門口保安室。這種方式既能減少身體傷害，又能為自己爭取脫身機(jī)會。
心理防護(hù)同樣關(guān)鍵。霸凌者常通過貶低、嘲笑摧毀孩子自信，此時孩子要學(xué)會 “心理脫敏”。可在心里默念 “他們的話不是真的，我有很多優(yōu)點”，也可提前和家長約定 “心理暗號”，比如將 “今天天氣不好” 作為遭遇霸凌的信號，收到回應(yīng)后能快速獲得心理支撐，避免陷入 “自我否定” 的陷阱。
同伴互助：打造反霸凌 “小聯(lián)盟”
單個孩子面對霸凌時易顯弱勢，而同伴間的互助能形成強(qiáng)大的防護(hù)力量。孩子可主動與性格開朗、有正義感的同學(xué)建立穩(wěn)定的同伴關(guān)系，比如約定一起上下學(xué)、課間結(jié)伴活動。當(dāng)有同伴遭遇霸凌時，其他同學(xué)可采用 “分散注意力 + 間接求助” 的方式介入，例如假裝路過喊 “老師讓你去辦公室”，或快速跑到教師辦公室告知情況，既避免直接與霸凌者對抗，又能及時制止霸凌行為。
此外，孩子還可在班級內(nèi)發(fā)起 “友好互助” 小活動，比如分享有趣的書籍、一起完成手工，通過積極的互動營造溫暖的班級氛圍。當(dāng)班級里充滿互助友愛的氛圍時，霸凌行為會失去滋生的土壤，更多同學(xué)會主動站出來抵制霸凌，形成 “人人反霸凌” 的良好局面。
證據(jù)留存：用 “細(xì)節(jié)記錄” 掌握主動權(quán)
很多時候，霸凌因缺乏證據(jù)難以得到有效處理，教會孩子留存證據(jù)至關(guān)重要。孩子可準(zhǔn)備一個 “安全筆記本”，詳細(xì)記錄每次霸凌發(fā)生的時間、地點、參與人員、具體行為，比如 “10 月 12 日午休時，在操場角落，小李和小王故意把我的跳繩扔到草叢里，還嘲笑我‘笨手笨腳’”。若有身體受傷，可讓家長幫忙拍照留存，若涉及網(wǎng)絡(luò)霸凌，如惡意留言、表情包攻擊，要及時截圖并保存聊天記錄。
這些證據(jù)不僅能在后續(xù)向老師、家長反映情況時提供有力支撐，還能讓霸凌行為更清晰地被知曉，避免因 “口頭描述模糊” 導(dǎo)致問題被忽視。同時，記錄過程也能幫助孩子梳理事件，減少心理壓力，讓他們感受到 “自己的遭遇被重視、被記錄”。
親子溝通：讓家長成為 “堅實后盾” 的正確方式
有些孩子遭遇霸凌后不愿告訴家長，擔(dān)心被指責(zé) “為什么只欺負(fù)你”。其實，孩子可主動學(xué)習(xí) “有效溝通技巧”，讓家長更好地理解自己的困境。比如選擇家長心情平和的時機(jī)，用 “具體事件 + 感受表達(dá)” 的方式傾訴：“媽媽，今天放學(xué)路上，有同學(xué)故意把我絆倒，我摔疼了，也很害怕，我不知道該怎么辦”，而非籠統(tǒng)地說 “有人欺負(fù)我”。
同時，孩子可與家長約定 “應(yīng)對方案”，比如每周固定時間交流校園生活，若遇到霸凌，家長先傾聽孩子的感受，不急于批評或提出解決方案，再和孩子一起分析應(yīng)對方法。這種 “先共情、后解決” 的溝通模式，能讓孩子感受到家長的支持，不再獨自承受恐懼，也能讓家長更及時地介入，避免霸凌持續(xù)升級。
自我賦能：用 “成長力” 抵御霸凌影響
長期來看，提升自身能力是孩子抵御霸凌的根本辦法。孩子可通過培養(yǎng)興趣愛好、參與體育鍛煉增強(qiáng)自信心。比如學(xué)習(xí)繪畫，用作品表達(dá)情緒；參加跆拳道、跑步等運動，既鍛煉體能，又能在面對危險時擁有快速脫身的能力。當(dāng)孩子在興趣領(lǐng)域獲得成就感，或通過運動變得更勇敢時，會更清楚自己的價值，不易被霸凌者的負(fù)面評價影響。
此外，孩子還可閱讀反霸凌相關(guān)的繪本、文章，了解更多應(yīng)對技巧，比如《勇敢說不》《校園里的小霸王》等書籍，能讓孩子從故事中學(xué)習(xí)經(jīng)驗，明白 “遭遇霸凌不是自己的錯，勇敢應(yīng)對才是正確選擇”。通過自我賦能，孩子會逐漸擁有 “不被霸凌打倒” 的勇氣和能力，即使遇到困境，也能積極尋找解決辦法，而非被動承受。
校園霸凌雖可怕，但孩子并非只能被動等待幫助。從即時安全防護(hù)到長期自我賦能，從同伴互助到親子攜手，每一種方法都是孩子保護(hù)自己的 “武器”。當(dāng)孩子學(xué)會主動應(yīng)對，家長、學(xué)校共同搭建防護(hù)網(wǎng)，校園才能真正成為孩子安心成長的樂園，讓每一個孩子都能在陽光下自信前行，遠(yuǎn)離霸凌的陰霾。
