一般來說，兒童的生長發(fā)育速度比嬰幼兒期相比，相對減慢，而與成人相比，仍然處于迅速生長發(fā)育之中，加上活動能力增強和活動范圍變廣，需要更多的營養(yǎng)。
對于兒童的身高有一種公認的公式，你可以對比一下，你家孩子的身高是否標準？
身高（cm）＝年齡（周歲）X7＋70
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如果你家孩子的身高沒達到身高的標準，那么就要開始重視了。想要孩子長高，少生病，食補更重要，下面4種食補是比鈣強十倍的家常菜，家家戶戶都吃得起，孩子長個正需要，平時不妨多吃些。
1、豆腐燉鯽魚
豆腐是非常好的高鈣食品，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的功效，而魚肉含豐富的維生素D，可以幫助鈣吸收，兩者搭配補鈣效果更好。
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2、青椒炒雞蛋
青椒的營養(yǎng)豐富，富含維生素C，而雞蛋是一類營養(yǎng)價值較高的食品，含有蛋白質和鈣，是食物中最理想的優(yōu)質蛋白，青椒炒雞蛋，營養(yǎng)更加豐富，可以提高兒童的生長發(fā)育和疾病的恢復。
3、紫菜蛋花湯
紫菜含有大量的碘，而碘與大腦的發(fā)育有關，被稱為智力元素，蛋又含有豐富的蛋白質和鈣，兩者搭配不僅可以補鈣，而且還對智力有幫助。
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4、芝麻醬拌菠菜
芝麻醬是鈣的寶庫，是鈣的重要來源，而且吸收率高，菠菜含有大量的維生素K，幫助骨骼的形成，兩者搭配可以使骨骼更好地吸收鈣質，有助于促進身體長高。
以上4種美食都含鈣豐富，想要孩子長高，少生病，平時不妨多吃些，有利于孩子生長發(fā)育。
