“宮寒”是中醫(yī)婦科一個(gè)非常通俗的概念，很多女性一遇到痛經(jīng)、不孕就會(huì)給自己下“宮寒”的診斷。那么，“宮寒”究竟是什么意思？它真的等于不孕嗎？
什么是“宮寒”？
“宮寒”中醫(yī)稱為寒癥，“宮寒”的“宮”并非單指子宮，而是泛指女性的整個(gè)內(nèi)生殖系統(tǒng)（胞宮）。“寒”則是一種致病邪氣，既包括從外界侵入的“實(shí)寒”（如貪涼飲冷、衣著單?。舶ㄗ陨黻?yáng)氣不足產(chǎn)生的“虛寒”。其主要表現(xiàn)為：小腹冷痛、得熱則減，月經(jīng)推遲、量少色暗、有血塊，白帶清稀量多，畏寒肢冷，腰酸腿軟等。
“宮寒”如何影響生育？
1. 影響排卵：寒性凝滯，會(huì)減緩氣血運(yùn)行。卵巢得不到充足溫煦和滋養(yǎng)，可能導(dǎo)致卵泡發(fā)育遲緩、不排卵或卵子質(zhì)量下降。
2. 影響月經(jīng)：寒凝血瘀，導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，引發(fā)痛經(jīng)、血塊，月經(jīng)周期紊亂。
3. 影響著床：胞宮如同胎兒的“暖房”。若宮內(nèi)環(huán)境寒冷、血流不暢，子宮內(nèi)膜容受性變差，就像土地凍結(jié)，種子難以發(fā)芽，即使受精成功也容易著床失敗或發(fā)生流產(chǎn)。
如何科學(xué)暖宮？
1. 避寒保暖：尤其是腰腹部、背部、腳部的保暖至關(guān)重要。避免淋雨、涉水，少穿露臍裝。
2. 忌食生冷：這是最關(guān)鍵的一環(huán)。減少甚至避免冰淇淋、冷飲、冰箱里剛拿出的水果酸奶等。多喝溫水，日常飲食可適當(dāng)加入生姜、紅棗、桂圓等溫性食物。
3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽(yáng)”，慢跑、瑜伽、快走等運(yùn)動(dòng)能激發(fā)陽(yáng)氣，促進(jìn)血液循環(huán)，驅(qū)散寒邪。
4. 中醫(yī)干預(yù)：艾灸（如關(guān)元、氣海、神闕、足三里等穴位）是溫宮散寒的第一大法。中藥常用艾葉、肉桂、吳茱萸、當(dāng)歸等組成溫經(jīng)散寒、活血化瘀的方劑（如艾附暖宮丸、溫經(jīng)湯等），需在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證使用。
切記，“宮寒”是一個(gè)中醫(yī)證型，并非所有不孕都是它引起的。陰虛、肝郁、濕熱等同樣可能導(dǎo)致不孕。因此，務(wù)必經(jīng)過(guò)專業(yè)中醫(yī)師診斷，對(duì)癥調(diào)理，切勿自行盲目“暖宮”。
