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發(fā)布 無障礙
你身邊7個人中就有1個患上糖尿?。≈心耆嗽撽P注血糖了
2025-09-18 11:52來源：健康天中
中秋國慶雙節(jié)將至，聚會旅行安排滿滿，美食當前，你的血糖還穩(wěn)得住嗎？“甜”是團聚的滋味，卻也悄悄成了血糖的考驗。而很多人并未察覺——自己的血糖早已亮起“紅燈”。

資料圖

每7人至少有1個糖友

我國糖尿病人數(shù)超2.3億


2025年，中國疾控中心慢病中心研究人員在《軍事醫(yī)學研究》（Military Medical Research）期刊發(fā)表的一項研究指出：2023年我國約有2.33億人患有糖尿病，約每7個人中就有一個是糖友。①

研究截圖

然而，大家對血糖的重視程度仍不足，根據(jù)《2024版中國糖尿病防治指南》調(diào)查數(shù)據(jù)，我國糖尿病的知曉率僅為30.1%。大概每10個糖友中，有7個不知道自己血糖出問題了。②
然而，血糖高的可怕之處并不在其本身，而是它對全身的影響。比如：
● 心血管病變：高血糖會讓心血管疾病的發(fā)生風險大大增加。
● 腎臟病變：高血糖會導致腎小球的微循環(huán)濾過壓異常升高，增加腎臟負擔。
● 視網(wǎng)膜病變：眼底反復出血、視力明顯減退，嚴重時可導致失明。
● 足部病變：小創(chuàng)口無法愈合，可能會大潰爛，最終壞死，甚至截肢。③
這極大地影響了患者的生活質(zhì)量和壽命。尤其是隨著年齡增長，身體機能大不如前，胰島功能也跟著“力不從心”，逐漸走向“衰退”。無論是糖友，還是普通中老年人，更要注重血糖管理。

35歲是個“警戒線”

中年人該關注血糖了


血糖異常出現(xiàn)得越早，健康風險越大。2025年6月，《柳葉刀》發(fā)表的一項研究證實，早發(fā)2型糖尿?。?0歲前確診）患上其他多種合并癥的風險，要高于晚發(fā)2型糖尿病。
具體來看，與沒得糖尿病的同齡人相比：
30歲確診的人，壽命減少14年；
40歲確診的人，壽命減少10年；
50歲確診的人，壽命減少6年。④
越早關注血糖，獲益越大。除了糖尿病高危人群外，《中國糖尿病防治指南（2024版）》建議，35歲時就應該進行糖尿病篩查，首次篩查結(jié)果正常，至少每3年重復篩查1次。②
篩查一般查什么呢？
● 空腹血糖：反映空腹狀態(tài)下的血糖水平，最好空腹血糖＜6.1毫摩爾/升。
● 糖化血紅蛋白：反映平均血糖水平，一般正常值在4%～6%。
如果已經(jīng)出現(xiàn)“三多一少”的癥狀——多飲、多尿、多食、體重減少，需盡快到內(nèi)分泌科做一次血糖檢測。

資料圖

新研究發(fā)現(xiàn)改善血糖新機制


除了篩查，平時我們該如何管理好血糖呢？健康的飲食、規(guī)律的運動必不可少。不過，最近科學界又有了新發(fā)現(xiàn)——
2025年，北京大學醫(yī)學部和北大醫(yī)學-蒙牛集團營養(yǎng)與代謝健康聯(lián)合實驗室聯(lián)合在《Cell》期刊上刊發(fā)的一項研究，發(fā)現(xiàn)了“微生物色氨酸-膽酸調(diào)控血糖”的新機制。腸道內(nèi)的一種“寶藏菌種”可以合成新型的氨基酸結(jié)合膽汁酸，來促進人體自身的胰高血糖素樣肽-1及胰島素的分泌，從而有效改善血糖穩(wěn)態(tài)。⑤

研究截圖

基于新機制，蒙牛研發(fā)出了新型益生菌菌株——副干酪乳酸桿菌Lc19，并已實現(xiàn)了從實驗室到餐桌的進程。比如，蒙牛悠瑞的安糖盾益生菌，就加入了副干酪益生菌Lc19，形成了對血糖友好的“3-2-1”科學配方，即：⑥
3種植物提取組合物：苦瓜粉、桑葉提取物、白蕓豆提取物；⑦
2種專利益生菌：高含量蒙牛自研耐氧航天菌MN-Gup和副干酪乳酪桿菌Lc19；
1種植提工藝專利：賦能植物活性成分功效保鮮。
據(jù)悉，后續(xù)蒙牛將以“悠瑞·安糖盾”為品名，開發(fā)一系列圍繞血糖健康的產(chǎn)品解決方案。中老年人補營養(yǎng)，“對癥”比“盲目補”更重要。
蒙牛悠瑞深耕中老年精準營養(yǎng)，用專業(yè)打破亂象：聯(lián)合中山大學發(fā)布《中國中老年人健康狀況及專屬營養(yǎng)解決方案》白皮書，還參與制定《中老年專屬調(diào)制乳粉富含乳清蛋白配方》，推動行業(yè)高質(zhì)量發(fā)展。蒙牛悠瑞旗下以“專屬配方 精準營養(yǎng)”為核心的產(chǎn)品矩陣關注中老年人行動力（骨骼、關節(jié)、肌肉）、血糖、腸道、心血管健康等多個方向，每一勺都是為中老年朋友專屬定制的營養(yǎng)。
來源|健康時報