小學生注意力訓練：趣味小游戲，在家就能提升專注力
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對小學生而言，良好的注意力不僅是課堂高效學習的基礎，更是未來養(yǎng)成良好學習習慣、提升學習效率的關鍵。然而，受年齡特點影響，小學生的注意力持續(xù)時間較短，通常在 15-25 分鐘左右，且容易被外界事物干擾。很多家長為此焦慮，卻不知無需復雜教具，在家通過一些趣味小游戲，就能輕松幫孩子提升專注力。這些游戲不僅能避免枯燥訓練讓孩子產(chǎn)生抵觸心理，還能在親子互動中拉近與孩子的距離，讓專注力訓練變成歡樂的家庭時光。
聽覺注意力小游戲：在 “聽” 中培養(yǎng)專注
聽覺注意力是小學生上課緊跟老師思路的重要能力，在家可通過簡單的聲音游戲鍛煉孩子對聲音的捕捉和記憶能力?！奥曇舨虏虏隆?就是經(jīng)典玩法之一，家長只需準備日常物品，如鑰匙、杯子、積木、文具盒等。游戲時，讓孩子背對家長，家長用手或工具讓物品發(fā)出聲音，比如晃動鑰匙串、用筷子輕敲杯子、把積木放在桌上摩擦，然后讓孩子說出聽到的聲音來自哪種物品。隨著孩子熟練度提高，可增加難度，一次連續(xù)發(fā)出 2-3 種物品的聲音，讓孩子按順序說出，這樣能進一步鍛煉孩子的聽覺記憶與專注力持續(xù)性。
“詞語接龍闖關” 則能在訓練注意力的同時提升孩子的語言能力。家長先設定一個主題，比如 “動物”“水果”，然后從一個簡單詞語開始，如以 “蘋果” 開頭，孩子需要接一個以 “果” 字開頭的水果詞語，如 “果子”，接著家長再接 “子” 字開頭的詞語，如 “子橘”（可適當放寬用詞要求，以鼓勵孩子為主）。若孩子中途接不上或接錯主題，可給予一次 “提示機會”，比如提醒 “我們現(xiàn)在說的都是水果哦，想想哪種水果帶‘子’字”。每成功接對 5 個詞語就闖過一關，給予孩子小貼紙等獎勵，激發(fā)孩子的參與熱情，讓孩子在專注思考中提升注意力。
視覺注意力小游戲：在 “看” 中鍛煉專注
視覺注意力對孩子閱讀、寫字、觀察事物至關重要，在家利用常見物品就能設計有趣的訓練游戲。“找不同” 是深受孩子喜愛的游戲，家長可從繪本、雜志中挑選兩幅相似的圖片，也可以用彩筆在紙上畫兩組簡單圖案，比如兩組都有 5 只小動物，但其中一只小動物的顏色、表情或動作不同。讓孩子仔細觀察，找出兩幅圖片中的差異之處。剛開始可設置 1-2 處不同，隨著孩子能力提升，逐漸增加不同點的數(shù)量，還可以計時，比如 “看看寶貝能不能在 2 分鐘內(nèi)找出 3 處不同”，激發(fā)孩子的專注動力。
“撲克牌找數(shù)字” 游戲則能有效提升孩子的視覺搜索能力和專注力。準備一副撲克牌，從中挑選出 1-10 的數(shù)字牌，打亂順序后攤開在桌面上。家長說出一個數(shù)字，比如 “7”，讓孩子快速從攤開的牌中找到對應的數(shù)字牌；也可以增加難度，同時說出兩個數(shù)字，如 “3 和 8”，讓孩子依次找出；還能升級為 “找順序”，讓孩子按照 1-10 的順序，依次把數(shù)字牌找出來并排列好。這個游戲操作簡單，卻能讓孩子在專注搜索中鍛煉視覺注意力，而且可以反復玩，每次玩的順序不同，能保持孩子的新鮮感。
手眼協(xié)調(diào)注意力小游戲：在 “動” 中強化專注
手眼協(xié)調(diào)能力與注意力相輔相成，孩子在動手操作時，需要集中注意力協(xié)調(diào)手部動作與視覺觀察，從而進一步強化專注力?！皧A豆子大挑戰(zhàn)” 是經(jīng)典的手眼協(xié)調(diào)訓練游戲，家長準備兩個盤子，一個盤子里放適量的紅豆、綠豆或玻璃珠（根據(jù)孩子年齡選擇，年齡小的孩子可先用較大的豆子，避免誤吞），另一個空盤子，再給孩子一雙兒童筷子或鑷子。游戲規(guī)則是讓孩子用筷子或鑷子把豆子從有豆子的盤子夾到空盤子里，計時 1 分鐘，看看孩子能夾多少顆。隨著孩子熟練度提高，可減少豆子的大小，或增加難度，比如規(guī)定 “只能夾紅豆，不能夾綠豆”，讓孩子在專注分辨和操作中提升注意力與手眼協(xié)調(diào)能力。
“拼圖小游戲” 則能在鍛煉手眼協(xié)調(diào)的同時，培養(yǎng)孩子的耐心和專注力。根據(jù)孩子的年齡和能力選擇合適難度的拼圖，剛開始可選擇 20-30 片的簡單拼圖，圖案可以是孩子喜歡的卡通形象、動物或風景。讓孩子獨立完成拼圖，在拼圖過程中，孩子需要仔細觀察拼圖的形狀、顏色和圖案細節(jié)，思考每一塊拼圖的位置，這個過程能讓孩子長時間集中注意力。家長可以在旁邊陪伴，但盡量不干預，讓孩子自主探索，當孩子完成拼圖時，及時給予表揚和鼓勵，讓孩子在成就感中增強對專注做事的興趣。
家庭注意力訓練的小建議
在家進行注意力訓練時，家長還需要注意一些細節(jié)，才能讓訓練效果更好。首先，要控制游戲時間，根據(jù)孩子的年齡合理安排，比如 6-7 歲的孩子每次游戲時間控制在 10-15 分鐘，8-10 歲的孩子可延長到 20-25 分鐘，避免孩子因疲勞而失去興趣；其次，要營造安靜的游戲環(huán)境，訓練時盡量減少外界干擾，比如關閉電視、手機靜音，讓孩子能專注投入游戲；最后，要以鼓勵為主，孩子在游戲中出現(xiàn)失誤或注意力不集中時，不要批評指責，而是耐心引導，比如 “沒關系，我們再試一次，這次專注一點，肯定能做得更好”，保護孩子的積極性，讓孩子在輕松愉快的氛圍中提升專注力。
小學生注意力的提升不是一蹴而就的，需要長期堅持。家長利用在家的碎片化時間，和孩子一起玩這些趣味小游戲，既能讓孩子在歡樂中鍛煉專注力，又能增進親子感情。只要堅持下去，孩子的注意力會逐漸得到提升，為今后的學習和生活打下堅實的基礎。
