秋風(fēng)漸緊，早晚涼意裹挾著燥氣彌漫開(kāi)來(lái) 街頭巷尾，不少人捂著胸口輕聲咳嗽 藥房里，止咳化痰類藥品也悄然成為“搶手貨”
在上街區(qū)中醫(yī)院內(nèi)科診室，主治醫(yī)師楊建鵬每日接診的咳嗽、痰多患者達(dá)數(shù)十位，其中多數(shù)是慢性支氣管炎“老病號(hào)”。 “一到秋天，這類患者就會(huì)明顯增多，主要原因是肺部難以適應(yīng)這個(gè)季節(jié)的特性?！睏罱i解釋，在中醫(yī)理論中，肺被稱為“嬌臟”，偏好濕潤(rùn)環(huán)境，最忌干燥。而秋季空氣濕度驟降，仿佛水分被抽離，稍不留意就會(huì)“耗傷肺陰”；加之早晚溫差常達(dá)十余度，若衣物單薄，寒邪便會(huì)順著口鼻、毛孔侵入體內(nèi)，阻塞肺氣，導(dǎo)致氣道不暢，慢性支氣管炎老毛病自然容易急性發(fā)作。
想要在秋季穩(wěn)住慢性支氣管炎，楊建鵬給出“中西醫(yī)結(jié)合”護(hù)肺方案：
首先從“吃”上做好肺部養(yǎng)護(hù)。雪梨、銀耳、百合、蜂蜜、白蘿卜都是潤(rùn)肺佳品，無(wú)需燉煮復(fù)雜湯水，在家將雪梨切塊，搭配一把干百合、幾塊冰糖，隔水蒸成“雪梨百合羹”，每天喝一小碗，溫潤(rùn)感能從喉嚨直達(dá)肺部。但需特別注意，辣椒、油炸串、腌咸菜等辛辣、油膩、過(guò)咸的食物要盡量忌口，它們?nèi)缤靶』鹈纭卑阒锷鸁?，反而?huì)加重咳嗽癥狀。
除了飲食調(diào)理，日常防護(hù)同樣關(guān)鍵。秋季穿衣要遵循“薄外套隨身帶”的原則，尤其要保護(hù)好頸部、背部和雙腳——頸部受涼易刺激氣管，背部是肺部的“反射區(qū)”，腳底板穴位密集，一旦受涼，全身都可能出現(xiàn)不適。出門(mén)遛彎、買(mǎi)菜時(shí)，建議戴上口罩，既能阻擋秋風(fēng)中的灰塵，又能避免冷空氣直接“灌入”氣管，減少氣道刺激。
運(yùn)動(dòng)方面，也需順應(yīng)秋季節(jié)奏“慢下來(lái)”?？炫?、高強(qiáng)度健身等易大量出汗的運(yùn)動(dòng)，秋季應(yīng)盡量少做，因?yàn)楹挂毫魇н^(guò)多會(huì)“耗傷肺氣”；換成散步、打太極拳、練八段錦則更為適宜，這些運(yùn)動(dòng)動(dòng)作溫和，既能活動(dòng)身體，又能逐步調(diào)理呼吸。楊建鵬還特別推薦一套“簡(jiǎn)易呼吸操”，坐著、站著均可練習(xí)：先緩慢深吸氣，讓空氣充滿肺部，屏住呼吸2秒鐘，再緩緩呼氣，仿佛將肺內(nèi)“濁氣”徹底排出，重復(fù)10次，每天練習(xí)兩三組，對(duì)鍛煉肺功能大有裨益。
“平時(shí)空閑時(shí)，還可以自行按揉穴位調(diào)理?！睏罱i補(bǔ)充道，迎香穴位于鼻翼兩側(cè)，列缺穴在手腕內(nèi)側(cè)，每次按壓3-5分鐘，直至皮膚微微發(fā)熱即可。這兩個(gè)穴位能幫助“宣通肺氣”，偶爾出現(xiàn)鼻子堵塞、呼吸發(fā)悶時(shí)，按揉后會(huì)明顯感覺(jué)舒適。
最后，楊建鵬特別提醒：“若咳嗽突然加劇，痰液顏色由白變黃，或伴隨發(fā)燒癥狀，切勿自行購(gòu)買(mǎi)止咳藥服用。止咳藥可能會(huì)將痰液‘憋’在肺內(nèi)，反而延誤病情，此時(shí)務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生對(duì)癥治療?！?/span>
秋季是養(yǎng)肺的“黃金期”，慢性支氣管炎患者只要把“吃、穿、動(dòng)、護(hù)”各項(xiàng)要點(diǎn)落實(shí)到位，就能有效減輕不適，不再畏懼這個(gè)“多事之秋”，安穩(wěn)享受秋日的清爽愜意。
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