#大雪聊健康#
“腸道”最愛(ài)的4種菜，中老年隔天吃一次，潤(rùn)肺護(hù)腸，開(kāi)胃化食
1.胡蘿卜西紅柿汁
冬天一定要試試這杯！滿滿的VC和番茄紅素，對(duì)皮膚和不要泰友好！平時(shí)久坐不運(yùn)動(dòng)、飲食重口味的姐妹！
可以適當(dāng)喝些果蔬汁哦！清甜又解膩！還補(bǔ)充了營(yíng)養(yǎng)～
食材：番茄、胡蘿卜、蘋(píng)果、檸檬?
做法：食材洗凈放入破壁機(jī)中，加入800ml水，果蔬模式打2min即可可以加熱一下喝哦！做法也簡(jiǎn)單！
酸酸甜甜的！還挺好喝的！
2.雞蛋肉末炒洋蔥
雞蛋肉沫炒洋蔥巨香巨下飯！肉末滑嫩入味，洋蔥鮮甜可口！
雞蛋裹滿了濃郁的醬汁，拌飯嘎嘎香！大人小孩都愛(ài)吃，姐妹們快去試試～
食材：肉末、洋蔥、雞蛋
做法：如圖所示！
3.紅薯山藥小甜羹
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，冬天養(yǎng)生黃金期真的很適合來(lái)一碗紅薯山藥小甜羹！豐富的膳食纖維和維生素！
很滋養(yǎng)暖胃～
煮出來(lái)香甜軟糯！真的巨巨巨好吃！
玻璃胃、外賣黨的姐妹一定不要錯(cuò)過(guò)。
食材：
紅薯、山藥、百合、紅糖
詳細(xì)做法在圖中
