“還有一周開學(xué)，作業(yè)還沒寫完，每天熬夜打游戲，白天根本起不來”“假期只顧著追劇、出去玩，課本一眼沒碰，想到開學(xué)就頭疼”—— 每年開學(xué)前，不少高中生都陷入這樣的 “擺爛” 狀態(tài)?？伤麄儾恢?，高中三年的學(xué)習(xí)節(jié)奏快、知識難度大，開學(xué)前 “收心” 與否，看似只是 “假期最后一周的小事”，卻可能拉開天差地別的差距：有人快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，牢牢抓住高一 “打基礎(chǔ)” 的關(guān)鍵期；有人遲遲無法適應(yīng)，從高一就陷入 “跟不上” 的惡性循環(huán)，甚至影響整個高中生涯的走向。
一、開學(xué)前 “收心” 與 “不收心”，開學(xué)后一周見分曉
高中和初中不同，開學(xué)第一天就可能進(jìn)入 “高強(qiáng)度學(xué)習(xí)模式”：高一要學(xué) 9 門科目，老師講課節(jié)奏快，知識點密度高；高二面臨 “選科” 后的側(cè)重學(xué)習(xí)，知識難度進(jìn)一步提升；高三更是直接進(jìn)入 “復(fù)習(xí)沖刺” 狀態(tài)。開學(xué)前是否收心，會讓學(xué)生在開學(xué)初期呈現(xiàn)截然不同的狀態(tài)：
收心的學(xué)生：快速 “切換模式”，搶占 “起跑優(yōu)勢”
重點高中高一學(xué)生王宇，整個暑假都保持著 “半學(xué)習(xí)” 狀態(tài)：每天上午用 2 小時預(yù)習(xí)高一數(shù)學(xué)、物理的基礎(chǔ)知識點，下午安排 1 小時閱讀和英語聽力練習(xí)，晚上留出時間娛樂。開學(xué)前一周，他更是主動 “收心”：調(diào)整作息，每天晚上 11 點前睡覺，早上 7 點起床，和開學(xué)后保持一致；整理假期預(yù)習(xí)筆記，標(biāo)記出不懂的知識點，準(zhǔn)備開學(xué)向老師請教；提前把課本、筆記本、文具等學(xué)習(xí)用品整理好，制定了開學(xué)后的 “每日學(xué)習(xí)計劃”。
開學(xué)后，王宇迅速適應(yīng)了高中課堂：老師講的數(shù)學(xué)函數(shù)知識點，他因為假期預(yù)習(xí)過，能快速跟上思路；英語課上的聽力練習(xí)，因為假期堅持訓(xùn)練，正確率比同學(xué)高出不少；每天按計劃完成作業(yè)、整理筆記，還主動加入了學(xué)校的 “數(shù)學(xué)興趣小組”。第一次月考，他的成績穩(wěn)居班級前十，成為老師口中 “快速進(jìn)入狀態(tài)的典范”。
未收心的學(xué)生：陷入 “適應(yīng)泥潭”，錯過 “黃金銜接期”
和王宇同班的張浩，整個暑假完全 “放飛自我”：每天凌晨 2 點才睡覺，中午 12 點才起床，三餐不規(guī)律；作業(yè)靠抄答案應(yīng)付，課本和教輔書扔在一邊，手機(jī)游戲、短視頻占據(jù)了大部分時間。開學(xué)前一周，他依舊沉浸在 “假期模式” 里，直到開學(xué)前一天才匆匆趕完作業(yè)，根本沒心思考慮 “收心”。
開學(xué)后，張浩徹底 “懵了”：早上鬧鐘響了好幾次都起不來，開學(xué)第一天就遲到；數(shù)學(xué)課上，老師講的 “集合”“映射” 等知識點，他聽得一頭霧水，跟不上老師的節(jié)奏；英語聽力播放時，他因為長期熬夜導(dǎo)致注意力不集中，根本抓不住關(guān)鍵信息；晚上寫作業(yè)時，對著課本和題目發(fā)呆，效率極低，經(jīng)常寫到凌晨 1 點還沒完成。第一次月考，他的成績排在班級中下游，看著身邊同學(xué)快速進(jìn)步，他越來越焦慮，甚至產(chǎn)生了 “高中太難，我學(xué)不會” 的想法。
二、對高中三年的 “天差地別”：從 “基礎(chǔ)” 到 “心態(tài)”，差距持續(xù)拉大
高中三年是 “環(huán)環(huán)相扣” 的過程：高一打基礎(chǔ)，高二定方向，高三見分曉。開學(xué)前是否收心，帶來的不僅是 “開學(xué)一周的差異”，更是對整個高中生涯的長遠(yuǎn)影響，具體體現(xiàn)在三個方面：
1. 學(xué)習(xí)節(jié)奏：收心者 “穩(wěn)步跟跑”，未收心者 “步步落后”
高中知識的 “連貫性” 極強(qiáng)：高一數(shù)學(xué)的 “函數(shù)” 是高二 “導(dǎo)數(shù)” 的基礎(chǔ)，高一物理的 “力學(xué)” 是高二 “電磁學(xué)” 的前提，高一語文的 “文言文積累” 直接影響整個高中的語文成績。開學(xué)前收心的學(xué)生，能在開學(xué)初期就跟上老師的節(jié)奏，把基礎(chǔ)知識點學(xué)扎實，后續(xù)學(xué)習(xí)會越來越輕松。
就像王宇，高一打下的數(shù)學(xué)、物理基礎(chǔ)很牢固，高二選科時果斷選擇了 “物化生” 組合，因為基礎(chǔ)扎實，他在高二的學(xué)習(xí)中不用花大量時間補(bǔ)高一的漏洞，能專注于攻克難點知識，成績始終穩(wěn)定在年級前列。而張浩因為高一開學(xué)沒跟上，數(shù)學(xué)、物理的基礎(chǔ)薄弱，高二選科時只能 “被迫” 選擇自己不喜歡的 “史地政” 組合，即使如此，他還要在高二擠出時間補(bǔ)高一的知識點，導(dǎo)致高二的新知識也學(xué)得一知半解，成績始終在中下游徘徊。
更關(guān)鍵的是，高中的 “學(xué)習(xí)節(jié)奏” 一旦被打亂，很難再追回來。老師不會因為個別學(xué)生沒跟上就放慢進(jìn)度，未收心的學(xué)生往往會陷入 “越跟不上越焦慮，越焦慮越學(xué)不好” 的惡性循環(huán)，從高一到高三，差距會像 “滾雪球” 一樣越滾越大。
2. 心態(tài)調(diào)整：收心者 “自信從容”，未收心者 “自卑焦慮”
高中三年的學(xué)習(xí)壓力大，心態(tài)的影響至關(guān)重要。開學(xué)前收心的學(xué)生，因為能快速適應(yīng)學(xué)習(xí)節(jié)奏，取得不錯的初期成績，會建立起 “我能學(xué)好” 的自信心，這種自信會成為他們面對后續(xù)困難的 “底氣”。
王宇在高一第一次月考后，因為成績優(yōu)異，得到了老師的表揚(yáng)和同學(xué)的認(rèn)可，他變得更加主動：課堂上積極舉手回答問題，課后主動向老師請教問題，還經(jīng)常幫助同學(xué)講解難題。這種 “被肯定” 的感覺，讓他對學(xué)習(xí)充滿熱情，即使在高二遇到 “物理電磁學(xué)” 的難點，他也能沉下心來反復(fù)鉆研，堅信 “只要努力就能攻克”。
而張浩因為開學(xué)初期成績差，逐漸變得自卑、敏感：課堂上不敢抬頭，生怕老師提問；課后不敢向老師請教，怕被老師 “嫌棄”；看到同學(xué)討論學(xué)習(xí)問題，他只能默默躲開。長期的 “落后” 讓他產(chǎn)生了 “習(xí)得性無助”，覺得 “不管怎么努力都沒用”，到了高三，甚至出現(xiàn)了 “厭學(xué)” 情緒，對高考失去了信心。
高中三年，心態(tài)的差異會直接影響學(xué)習(xí)的 “內(nèi)驅(qū)力”：自信的學(xué)生能主動克服困難，不斷進(jìn)步；自卑焦慮的學(xué)生則會被壓力壓垮，逐漸放棄努力，這兩種心態(tài)帶來的 “天差地別”，會在高考時體現(xiàn)得淋漓盡致。
3. 習(xí)慣養(yǎng)成：收心者 “形成良性循環(huán)”，未收心者 “陷入惡習(xí)怪圈”
高中學(xué)習(xí)靠的是 “自主學(xué)習(xí)能力”，而良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，往往從開學(xué)前的 “收心” 開始養(yǎng)成。收心的學(xué)生，在調(diào)整作息、制定計劃、預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)的過程中，會逐漸養(yǎng)成 “規(guī)律作息”“主動學(xué)習(xí)”“及時總結(jié)” 的好習(xí)慣，這些習(xí)慣會貫穿整個高中三年，成為他們的 “隱形優(yōu)勢”。
王宇從開學(xué)前養(yǎng)成的 “每日計劃” 習(xí)慣，一直堅持到高三：每天晚上睡前，他會花 10 分鐘規(guī)劃第二天的學(xué)習(xí)任務(wù)，比如 “早上早讀重點背英語單詞和語文古詩文，課間整理課堂筆記，晚上睡前復(fù)盤當(dāng)天學(xué)的知識點”；遇到不懂的問題，他會及時記在 “錯題本” 上，每周花 1 小時總結(jié)復(fù)盤。這些習(xí)慣讓他的學(xué)習(xí)效率極高，即使在高三復(fù)習(xí)任務(wù)繁重時，也能有條不紊地推進(jìn)，最終考上了理想的 985 大學(xué)。
反觀張浩，開學(xué)前的 “熬夜、拖延” 等惡習(xí)，直接延續(xù)到了高中三年：每天晚上依舊熬夜玩手機(jī)，早上上課打瞌睡；作業(yè)拖到最后一刻才寫，質(zhì)量參差不齊；遇到不懂的問題，要么抄答案，要么直接放棄，從不主動解決。這些惡習(xí)讓他的學(xué)習(xí)始終處于 “被動應(yīng)付” 的狀態(tài)，高三復(fù)習(xí)時更是 “一團(tuán)亂麻”，最終只考上了一所普通的?？圃盒！?/span>
高中三年，習(xí)慣的力量遠(yuǎn)比想象中強(qiáng)大。開學(xué)前收心，本質(zhì)上是幫學(xué)生 “戒掉惡習(xí)、養(yǎng)成好習(xí)慣”，而好習(xí)慣一旦形成，會成為伴隨終身的財富；反之，惡習(xí)若不及時糾正，會像 “枷鎖” 一樣，牢牢困住學(xué)生的成長。
三、高中生開學(xué)前 “收心” 實用指南：用一周時間，做好 “銜接準(zhǔn)備”
收心不是 “突然停下娛樂，死磕學(xué)習(xí)”，而是循序漸進(jìn)地調(diào)整狀態(tài)，為開學(xué)做好準(zhǔn)備。建議高中生用開學(xué)前一周，做好這三件事：
1. 調(diào)整作息：用 3-4 天，回歸 “上學(xué)節(jié)奏”
每天比前一天早睡 30 分鐘、早起 30 分鐘，比如第一天晚上 12 點睡、早上 8 點起，第二天晚上 11 點半睡、早上 7 點半起，逐漸調(diào)整到 “晚上 11 點前睡，早上 7 點左右起”，和學(xué)校作息保持一致；白天盡量不午睡太久（控制在 30 分鐘內(nèi)），晚上避免接觸手機(jī)、電腦等 “提神” 電子設(shè)備，確保睡眠質(zhì)量。
2. 梳理學(xué)習(xí)：用 2 天時間，做好 “知識銜接”
對照假期作業(yè)清單，查漏補(bǔ)缺，確保作業(yè)全部完成（重點不是 “應(yīng)付”，而是通過作業(yè)回顧初中知識，為高中學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)）；拿出高一（或?qū)?yīng)年級）的課本，快速瀏覽前兩章內(nèi)容，不用深入鉆研，重點是了解知識點框架，標(biāo)記出 “看起來難懂” 的部分，開學(xué)后重點關(guān)注；整理假期做過的預(yù)習(xí)筆記、練習(xí)題，將有用的內(nèi)容整合到新的筆記本上，方便開學(xué)后使用。
3. 規(guī)劃目標(biāo)：用 1 天時間，明確 “開學(xué)方向”
制定 “開學(xué)后第一周計劃”，比如 “每天早讀背 20 個英語單詞，晚自習(xí)后花 30 分鐘整理當(dāng)天筆記”；設(shè)定 “短期小目標(biāo)”，比如 “開學(xué)第一次月考，數(shù)學(xué)成績爭取達(dá)到班級中游”“第一周上課，主動回答 3 次問題”；準(zhǔn)備一個 “錯題本” 和 “計劃本”，提前熟悉使用方法，開學(xué)后直接投入使用。
高中三年，就像一場 “馬拉松”，開學(xué)前的 “收心”，不是 “沖刺”，而是 “調(diào)整呼吸、校準(zhǔn)方向”。收心的學(xué)生，能帶著清晰的目標(biāo)、良好的習(xí)慣和從容的心態(tài)，在這場馬拉松中穩(wěn)步前行；未收心的學(xué)生，卻可能從一開始就偏離賽道，陷入被動。希望每一位高中生都能重視開學(xué)前的 “收心”，用一周時間做好準(zhǔn)備，為高中三年的精彩旅程打下堅實的基礎(chǔ) 。#創(chuàng)作挑戰(zhàn)賽十期#
