中新網(wǎng)上海9月17日電 (陳靜 瞿乃嬰)當下，兒童肥胖備受關(guān)注。肥胖到底會給孩子帶來哪些危害？孩子肥胖的根源在哪里？如何科學減重？
上海的醫(yī)學專家方拴鋒17日對記者表示，肥胖是兒童健康的“隱形殺手”。過重的體重會給孩子的骨骼、關(guān)節(jié)帶來額外壓力，導致膝關(guān)節(jié)炎、骨折、脛骨內(nèi)翻等問題，甚至會影響鈣的吸收與沉積，阻礙骨骼正常發(fā)育，即使補充維生素D，骨頭依然會越來越“脆”。
“肝臟是肥胖的直接受害者之一。脂肪在肝臟內(nèi)大量堆積會形成脂肪肝，若不及時干預，可能會進一步發(fā)展為肝硬化?！狈剿╀h介紹，呼吸系統(tǒng)也難逃影響。肥胖導致的軟組織堵塞會引發(fā)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，孩子會經(jīng)常出現(xiàn)打呼嚕的癥狀。睡眠時氧氣供應不足會降低睡眠質(zhì)量，進而影響次日的注意力與學習效率。
肥胖兒童除了更易患上2型糖尿病、高血壓、血脂異常等慢性疾病外，脂肪會將體內(nèi)的雄激素轉(zhuǎn)變成雌激素，導致性早熟，加速骨骼成熟，讓骨齡超前，影響成年后的身高。這位專家告訴記者，臨床中甚至有12歲孩子因肥胖進入糖尿病前期的案例。肥胖還會影響孩子的注意力和記憶力，導致學習效率下降，甚至引發(fā)學校適應困難，嚴重時可能出現(xiàn)厭學情緒。
專家講解肥胖給孩子帶來的種種危害。(上海市健康促進中心供圖)
在上海市衛(wèi)生健康委員會指導下，由上海市愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室和上海市健康促進中心主辦的“‘科學運動健康體重’全民健康生活方式宣傳月”上海健康大講堂暨上海市青蘋果之家進校園專場活動中，身為上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心健康管理中心主任的方拴鋒指出，兒童肥胖的發(fā)生并非偶然，而是遺傳、環(huán)境與生活方式共同作用的結(jié)果。
這位專家解釋，遺傳因素為肥胖提供了“易感基礎(chǔ)”，若父母存在肥胖問題，孩子肥胖的風險會顯著增加。環(huán)境因素則進一步放大了風險，比如：日?；顒恿康臏p少，兒童戶外活動的頻率降低。此外，暴飲暴食，偏愛高熱量、低營養(yǎng)食物等的飲食習慣使能量攝入遠超需求；刷手機、玩游戲，孩子坐著的時間延長，能量消耗大幅減少，都會導致肥胖。方拴鋒介紹，腸道菌群失衡也被證實與肥胖存在關(guān)聯(lián)，有害菌增多、有益菌減少的菌群結(jié)構(gòu)可能影響代謝功能。
“控制兒童體重需要從飲食調(diào)整與運動習慣養(yǎng)成兩方面入手，構(gòu)建科學的健康管理體系。”方拴鋒直言，在飲食管理上，要遵循“均衡、限量、優(yōu)選”原則。不同年齡段兒童每天的膳食需求存在差異，6歲-10歲兒童需攝入300克蔬菜、150克-200克水果、150克-200克谷類；11歲-13歲兒童的蔬菜攝入量需提升至400克-450克；14歲-17歲兒童則需保證450克-500克蔬菜和250克-300克谷類攝入，且全谷物和雜豆應占一定比例。方拴鋒建議，可借助分餐盤等工具幫助孩子控制食物分量。
“在運動習慣的養(yǎng)成上，對于超重肥胖兒童，開展運動一定要循序漸進，可從每日20分鐘中高強度活動開始，逐步將運動時間增加至60分鐘，還可借助運動手環(huán)等工具監(jiān)測進度?！狈剿╀h強調(diào)，“家長的陪伴至關(guān)重要，與孩子共同參與戶外活動，既能提升孩子的運動積極性，又能保護視力、促進社交”。他介紹，不同年齡段兒童可選擇適宜的運動類型，學齡兒童可通過快走、騎單車、打籃球、跳繩等實現(xiàn)運動目標；青少年則可嘗試跑步、游泳、武術(shù)等強度稍高的運動。(完)
【編輯:惠小東】
