你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：梳妝臺(tái)上瓶瓶罐罐擺了一大堆，面膜、精華、面霜一步不落，可鏡子里的自己依然臉色暗沉、動(dòng)不動(dòng)長(zhǎng)痘，好像用什么都不吸收？
我之前就是這樣。后來(lái)一位學(xué)中醫(yī)的朋友點(diǎn)醒我：皮膚是身體的鏡子，表面功夫做得再足，內(nèi)里失調(diào)照樣白搭。她建議我不如把買貴婦面霜的錢，換成每天一杯扎實(shí)的食材豆?jié){。
她分享的配方其實(shí)特別簡(jiǎn)單：山藥、小米、南杏仁、茯苓，再加幾顆紅棗。就這五樣，往破壁機(jī)里一放，二十分鐘后，一杯暖呼呼、微甜濃郁的早餐飲就做好了。
我半信半疑地試了一周。最明顯的感受是早晨起床后臉部浮腫減輕了，之前穿不進(jìn)的戒指現(xiàn)在松松地戴上去。而且不知從第幾天起，上廁所變得格外順暢，小腹不再像以前那樣容易脹氣。
南杏仁我以前從沒(méi)單獨(dú)買過(guò)，原來(lái)它不只是零食，更是傳統(tǒng)里潤(rùn)肺潤(rùn)腸的好東西。它能幫你 gently 地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，又不會(huì)像某些刺激性食物那樣讓人不舒服。
小米和山藥這對(duì)組合，很多養(yǎng)生餐里都會(huì)出現(xiàn)。它們溫和不刺激，緩緩地滋養(yǎng)脾胃。脾胃一旦強(qiáng)健，吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)才能真正被運(yùn)化輸布，否則再貴的補(bǔ)品也只是穿腸而過(guò)。
說(shuō)到茯苓，可真稱得上是“低調(diào)的祛濕高手”。尤其南方潮濕，或者經(jīng)常熬夜、久坐不動(dòng)的人，體內(nèi)容易滯留濕氣，反映在身體上就是沉重感、臉腫、頭發(fā)容易油。茯苓不像藥物那樣猛烈，而是默默地把多余的濕氣通過(guò)尿液導(dǎo)出去。
可能有人會(huì)問(wèn)：這些東西真的比護(hù)膚品有用嗎？其實(shí)道理不難理解：再貴的護(hù)膚品，作用也主要在皮膚表層。而氣色、光澤、緊實(shí)度，這些“顯年輕”的指標(biāo)，其實(shí)都由內(nèi)在氣血是否充盈、循環(huán)是否順暢決定。
就像一棵樹，葉子枯黃的時(shí)候，拼命擦蠟效果有限，終究得回頭澆水施肥、松土除蟲。喝豆?jié){當(dāng)然不是什么神奇療法，但它是一種更接近“澆水施肥”的思路。
身邊一位長(zhǎng)期痛經(jīng)、臉色蠟黃的同事跟著我喝了兩個(gè)月，最近居然主動(dòng)跟我說(shuō)：“好像這次月經(jīng)沒(méi)那么疼了，而且臉頰摸上去細(xì)膩了不少！”她沒(méi)想到，一杯普通的早餐飲料，能帶來(lái)這樣的改變。
也有人提出質(zhì)疑：光喝這個(gè)就行了嗎？當(dāng)然不是。它只是幫你往好的方向推一把。配合不熬夜、少吃冷飲、保持情緒穩(wěn)定，整個(gè)人的狀態(tài)才會(huì)真正亮起來(lái)。
現(xiàn)在我和幾個(gè)朋友建了個(gè)打卡群，每天早晨互相提醒“今天你喝豆?jié){了嗎”。有人加了燕麥變得更飽腹，有人放了點(diǎn)枸杞增加甜味，大家都說(shuō)感覺(jué)身體變得更輕快、更舒服。
你不妨也試試看。不需要花很多錢，也不需要復(fù)雜的技術(shù)，說(shuō)不定哪天照鏡子時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚透出的光澤，是再多高光液都打不出來(lái)的健康感。
