“孩子放學(xué)回家就抱著手機刷短視頻，以前還有補習(xí)班盯著學(xué)習(xí)，現(xiàn)在課余時間全浪費了！” 在小區(qū)的家長群聚會上，李媽媽拍著大腿抱怨，聲音里滿是焦慮。旁邊的張爸爸立刻反駁：“你這是老思想！‘雙減’就是讓孩子擺脫題海，我兒子現(xiàn)在每天去打球、學(xué)畫畫，比以前開心多了，這才是課余時間該有的樣子！” 兩人你一言我一語，爭論聲越來越大，周圍的家長也紛紛加入討論 ——“雙減” 政策實施后，孩子的課余時間大幅增加，可究竟該如何有效利用，成了不少家庭的 “新難題”。
據(jù)教育部數(shù)據(jù)顯示，“雙減” 政策落地后，義務(wù)教育階段學(xué)生平均每周課外補習(xí)時間減少超過 80%，每天課后作業(yè)時間控制在 90 分鐘以內(nèi)。課余時間的 “留白”，本是為了讓孩子擁有更多自主成長的空間，但部分家長因缺乏科學(xué)規(guī)劃，要么讓孩子陷入 “無意義躺平”，要么悄悄恢復(fù) “地下補習(xí)”，反而違背了政策初衷。其實，只要選對方向，課余時間完全能成為孩子提升綜合素養(yǎng)、挖掘潛力的 “黃金時段”，以下幾個真實案例或許能帶來啟發(fā)。
案例一：從 “手機迷” 到 “植物小達人”，興趣打開成長新窗口
成都的五年級學(xué)生小宇，曾是家長口中的 “手機迷”——“雙減” 后沒有了補習(xí)班，他每天放學(xué)回家就抱著手機玩游戲、刷短視頻，作業(yè)敷衍了事，視力也明顯下降。媽媽陳女士急得團團轉(zhuǎn)，直到一次偶然的機會，帶小宇去鄉(xiāng)下外婆家體驗農(nóng)耕。沒想到，小宇對院子里的蔬菜、花草產(chǎn)生了濃厚興趣，總是追著外婆問 “為什么向日葵會跟著太陽轉(zhuǎn)”“為什么番茄會變紅”。
陳女士抓住這個契機，給小宇買了《植物百科全書》，還在陽臺開辟了一塊 “小花園”，讓他負責種植多肉、薄荷和小番茄。為了養(yǎng)好這些植物，小宇主動放下手機，每天觀察植物生長情況，記錄澆水、施肥的時間，遇到不懂的問題就查資料或請教生物老師。短短半年，他不僅認識了上百種植物，還學(xué)會了用思維導(dǎo)圖整理植物生長知識，甚至在學(xué)校的 “科學(xué)小發(fā)明” 比賽中，憑借 “自動澆水裝置” 獲得了一等獎。
“現(xiàn)在孩子不僅不沉迷手機了，還養(yǎng)成了觀察、思考的習(xí)慣，這比逼他去補習(xí)班有用多了?！?陳女士感慨道。把課余時間交給孩子的興趣，不僅能讓他們擺脫電子設(shè)備的依賴，還能在探索中培養(yǎng)專注力、創(chuàng)造力和自主學(xué)習(xí)能力，這正是 “雙減” 政策鼓勵的成長方式。
案例二：親子 “共學(xué)” 代替 “監(jiān)督”，課余時間成為家庭情感紐帶
北京的四年級學(xué)生朵朵，“雙減” 前每天被補習(xí)班、興趣班排滿，和父母交流的時間寥寥無幾。政策實施后，媽媽王女士取消了所有課外補習(xí)，卻發(fā)現(xiàn)朵朵總是無所事事，母女倆還經(jīng)常因為 “該做什么” 吵架。后來，王女士偶然看到朵朵在本子上畫漫畫，便提議：“不如我們一起學(xué)漫畫吧，媽媽也想試試?！?/div>
就這樣，母女倆把每天晚上 7 點到 8 點定為 “共學(xué)時間”—— 一起看漫畫教學(xué)視頻，一起練習(xí)勾線、上色，遇到難題互相討論。有時候，朵朵畫得比媽媽好，還會當 “小老師” 指導(dǎo)媽媽；媽媽也會把自己的繪畫經(jīng)驗分享給朵朵。除了學(xué)漫畫，周末她們還會一起去圖書館看書、去公園寫生、去菜市場了解食材知識。
幾個月下來，朵朵不僅漫畫水平明顯提升，還養(yǎng)成了主動學(xué)習(xí)的習(xí)慣，更重要的是，母女倆的關(guān)系變得格外親密?！耙郧拔铱傆X得要盯著孩子學(xué)習(xí)才放心，現(xiàn)在才明白，課余時間的親子互動，比單純的知識補習(xí)更有意義?！?王女士說?！半p減” 后的課余時間，不該是家長與孩子的 “對抗時間”，而應(yīng)成為親子 “共學(xué)共成長” 的契機，在互動中拉近情感距離，也讓孩子在陪伴中獲得成長的動力。
案例三：走進社會大課堂，課余實踐讓孩子學(xué)會 “共情與責任”
杭州的六年級學(xué)生小浩，從小在 “溫室” 里長大，性格有些自私，對身邊的人和事漠不關(guān)心?！半p減” 后，爸爸林先生決定帶小浩走出家門，參與社會實踐。一開始，小浩對爸爸的提議很抵觸：“我才不要去做那些無聊的事，還不如在家打游戲?！?但在爸爸的堅持下，他還是跟著加入了社區(qū)的 “公益小分隊”。
第一次活動是去敬老院看望老人，小浩一開始很拘謹，不知道該和老人說什么。后來，在爸爸的鼓勵下，他給老人讀報紙、表演自己學(xué)過的街舞，看到老人們開心的笑容，小浩第一次感受到 “幫助別人的快樂”。之后，他又跟著小分隊參與了 “垃圾分類宣傳”“舊物改造義賣”“關(guān)愛流浪動物” 等活動 —— 在垃圾分類宣傳中，他學(xué)會了耐心講解；在舊物改造義賣中，他體會到 “勞動的價值”；在照顧流浪動物時，他懂得了 “責任與擔當”。
現(xiàn)在的小浩，不僅主動幫媽媽做家務(wù)，還經(jīng)常主動關(guān)心同學(xué)，性格也變得開朗、懂事。“以前我總擔心孩子課余時間浪費了，現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，社會才是最好的課堂，這些實踐經(jīng)歷，比課本上的知識更能讓孩子成長?！?林先生說。“雙減” 的核心是 “促進學(xué)生全面發(fā)展”，而全面發(fā)展不僅需要知識，更需要對社會的認知、對他人的共情、對責任的理解，這些都能在課余的社會實踐中得到培養(yǎng)。
有效利用課余時間，關(guān)鍵在 “尊重” 與 “規(guī)劃”
從上述案例中不難看出，“雙減” 后課余時間的利用，并非 “放任不管” 或 “盲目填充”，而是要把握兩個核心：一是尊重孩子的意愿，根據(jù)孩子的興趣和需求制定計劃，而非家長 “一廂情愿” 地安排；二是科學(xué)規(guī)劃方向，讓課余時間兼顧 “興趣培養(yǎng)”“親子互動”“社會實踐”，形成 “多維成長” 的格局。
具體來說，家長可以從以下幾個方面入手：首先，和孩子一起梳理興趣點，比如孩子喜歡動手，就可以嘗試手工、編程、實驗；孩子喜歡表達，就可以參與演講、戲劇、寫作。其次，合理分配時間，避免 “單一化”—— 比如每天留出 1 小時興趣學(xué)習(xí)、1 小時親子互動，周末安排半天社會實踐或戶外活動，讓課余時間既充實又不枯燥。最后，避免 “功利化” 心態(tài)，不要期待孩子通過課余活動立刻獲得 “成績提升”“證書獎勵”，而是關(guān)注孩子在過程中的成長，比如專注力的提升、性格的改善、能力的培養(yǎng)。
“雙減” 不是 “減成長”，而是給孩子更多自主成長的空間。課余時間的有效利用，不在于 “做多少事”，而在于 “做有意義的事”—— 讓孩子在興趣中探索，在陪伴中溫暖，在實踐中成熟，這才是 “雙減” 政策下，課余時間真正的價值所在。
