夏天天氣炎熱，大家很容易產(chǎn)生煩躁的情緒，因此養(yǎng)生不可忽視，夏天養(yǎng)生的關(guān)鍵是養(yǎng)心、解暑、袪濕。
綠豆是夏天吃得最多的食物了，它是一種藥食兼用的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，有清熱解毒，解暑利尿的作用，所以是夏季常備的食物。
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薏米是中國(guó)古老的藥食皆佳的糧種之一，長(zhǎng)期食用有利尿祛濕、美容去痘的功效，是許多女性朋友的美容食品。
蓮子是“美心之果”，具有清心火、補(bǔ)腎固精、健脾安神的功效，夏天天氣炎熱，容易心浮氣燥，最適合養(yǎng)心了。
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這個(gè)綠豆薏米蓮子湯，做法簡(jiǎn)單方便，綠豆50克、薏米15克、蓮子10克，加適量清水熬煮即可，煮之前先泡兩個(gè)小時(shí)，這樣比較容易熟，喜歡食糖的最后煮好后放點(diǎn)冰糖，口感更好，喜歡吃的朋友趕緊做起來吧。
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夏天，家里人火氣都比較旺，于是用綠豆、蓮子和薏米一起煮湯喝，能養(yǎng)心安神、健脾益氣，非常適合夏天
