有一種女人，臉部看起來氣血很好，一臉的紅潤剔透，站起來身材也看起來很苗條，但是每次坐著的時候，那讓人厭煩苦惱的小肚子就會冒出來，讓人討厭又無奈。
腹部是人體健美的重要部位，由于女性的生理特點，脂肪更容易堆積在腹部，所以，很多女性朋友明明看起來很苗條，腹部的贅肉卻很多。
那么，怎樣才能保持體形呢？除了每天堅持鍛煉以外，飲食也相當(dāng)重要。
女人不想大腹便便，常吃4豆，清腸排毒，皮膚更細(xì)膩，吃出小蠻腰！
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1、蕓豆
蕓豆所含的膳食纖維可加快食物消化，促進(jìn)腸道蠕動，能及時排出體內(nèi)的毒素，具有很好的排毒作用。另外，蕓豆還含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、B族維生素等，常食蕓豆能夠提高肌膚的新陳代謝，促進(jìn)機(jī)體排毒，令肌膚細(xì)嫩紅潤，因此有“養(yǎng)顏之豆”的美譽。
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2、花豆
花豆的營養(yǎng)相當(dāng)豐富，含有蛋白質(zhì)和17種氨基酸、糖類、維生素以及礦物質(zhì)，具有補血補鈣的功效，是豆中珍品。同時花豆富含膳食纖維，可以預(yù)防和改善便秘，能及時排出體內(nèi)的毒素，具有很好的排毒作用?；ǘ惯€是筵中美味佳肴，用來燉雞肉、燉排骨特別開胃，在民間享有“豆中之王”的美稱。
3、紅豆
紅豆被李時珍稱為“心之谷”，具有清心除煩、消腫解毒的作用。紅豆含有較多的皂角苷和膳食纖維，可刺激腸道蠕動，具有良好的潤腸通便的作用，起到很好的排毒效果，同時紅豆又富含鐵，具有補血、促進(jìn)血液循環(huán)、增強體力和抵抗力的功效，是貧血者的理想食物。
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4、黃豆
黃豆民諺有“寧可一日無肉，不可一日無豆”的美譽。黃豆含有豐富的，有很好的降脂效果，同時，黃豆中的卵磷脂還具有防止肝臟內(nèi)積存過多脂肪的作用，從而有效地防治肥胖，是減肥者的理想食品。
其實，減肥有時并不像人們想象的那么困難，有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積于腹部的脂肪，想達(dá)到減去腹部贅肉的朋友，不妨試試哦！
