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“媽，我這兩天喝好多水，咋還是口干舌燥的？”小李皺著眉頭問。
秋天空氣干，很多人覺得多喝水就行，其實(shí)不對(duì)。津液可不等同于水，光猛灌，身體吸收不了，還可能加重負(fù)擔(dān)。像銀耳、百合這類食材，就能幫身體把水分“鎖”住，轉(zhuǎn)化為津液。平時(shí)煮點(diǎn)銀耳羹，加點(diǎn)枸杞、紅棗，香甜又潤燥。別再一個(gè)勁兒猛喝水啦，試試從食物里補(bǔ)津液，趕走口干、咽干、皮膚干。

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